90%的女性都是这样美出来的_开心日记_诗歌大全

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90%的女性都是这样美出来的

发布时间:2019-03-04 11:18:11

分类:开心日记发布者:箴言
1.把切得很薄的黃瓜泡在牛奶裏,十分鍾後取出,敷在面部,有很好的美白效果。2.用洗面奶洗完臉後,再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉,然後放在臉上揉洗一分鍾,再用清水沖洗幹淨。每天堅持使用,一個星期後就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。3.梨(或蘋果)一個搗爛,調入上等面粉敷面,對面部皮膚的細嫩很有幫助。4.雞蛋清加少許面粉,也可加點瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩。5.将大蒜榨汁,倒入溫水中洗臉,對治療暗瘡有明顯效果。6.無糖藕粉加蛋清調成泥狀,敷于臉上,10-15分鍾後洗去,能去痘痕。7.取适量的紅糖含在口中,保持10分鍾左右,然後用較硬的牙刷反複刷洗3-5分鍾,然後漱淨,再用鹽水刷牙1-3分鍾即可,早晚各一次,一星期後可去除牙垢。8.将橘子皮曬幹後,打成粉摻在牙膏中刷牙,可以潔白呀可以潔白牙齒。9.在幹淨的容器内倒入少量清水,放入少量小蘇打粉攪拌均勻,用棉片敷在鼻頭上或任何有黑頭的地方,10分鍾後,用幹淨的紙巾輕輕揉鼻頭,你會發現,黑頭幾乎全部出來了。10.用蘇打粉小半勺,配合适量純淨水攪拌後,均勻塗抹在黑頭粉刺處,5分鍾後用化妝棉抹去即可去黑頭。11.在一盆洗臉水裏滴上7-10滴米醋,長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養,恢複皮膚的光澤和彈性,此外,還能使肌膚更潔淨,防治痘痘的生成。12.早晚在洗臉水中滴入幾滴白醋,可以美白祛斑。13.花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯,待水涼後服下(不用服花椒),連續喝5天可以治打鼾。14.蘋果眼膜能夠祛除黑眼圈。将蘋果切成薄片,敷在眼部的下方。如果能夠先在冰箱裏冷藏效果會更好.15.衣服局部發黴了,不要煩惱,到藥店買一瓶風油精,滴上幾滴,再和着洗衣粉搓,會有意想不到的效果哦。16.新的牛仔褲首次洗總是退色怎麽辦?洗前用加鹽的溫水浸泡三十分鍾吧。17.長期堅持用鹽洗頭,可以防止或減少頭發的脫落。18.番茄1隻搗爛,濾汁塗擦臉部,20分鍾後洗淨。每日數次,可使皮膚逐漸變白,還能兼治雀斑. 男生保養方法 教你怎麽解決頭發油、毛孔問題、美白、牙齒、細紋、太全了,大家們看了都會有好處的,實在是好東東。怕弄丢了就轉到這來。 如果你問“怎麽我的頭發那麽油啊?”,那是因爲你肝火太旺了,身體裏内髒不能消化油脂,所以就把它排到臉上和頭上了”,你還是會問,“那怎麽辦啊?”,我就會說“每天晚上用滾燙的開水泡腳泡上半個小時,慢慢就會好了”。我認爲泡到出汗效果最好了,其實如果滿頭滿臉的出油的話,都可以通過這個方法調理肝髒,油慢慢就會少了。 他因爲出油的原因毛孔也非常粗大,我就會用鹽給他按摩臉,出油的皮膚質地都比較粗糙和硬,所以不用擔心鹽太粗。如果實在嫌鹽不好的話,可以用鹽加精油。特别是鼻子周圍仔細的按摩,洗幹淨之後,是不是毛孔特别的小啊?油脂球一定不能擠和摳,用按摩的方法最好了。去油的同時還能縮小毛孔和去角質,最後洗臉的時候,最好用冷熱水交替洗,其實我強烈建議所有的女人都這樣洗臉!熱水肯定是不能單獨用來洗臉的,溫水和冷水還行,冷熱水交替最好。 我是用臉盆裝熱水,洗臉池對着水龍頭直接用冷水,就這樣交替洗,很方便,但洗出來小臉白裏透紅,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常幹淨,而且毛孔也縮小到不能再小了!同時,冷熱水交替對黑眼圈也非常有效。因爲冷水洗臉雖然很好,但刺激臉部,會使黑眼圈加重! 腳底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推薦刨刀樣的磨腳板,是因爲她們藝人的腳經過長時間的保養,已經很嫩,刨刀就容易流血了。而剛開始護腳,刨刀能夠快速的磨去死皮,開水先泡腳,然後磨,磨完之後塗厚厚的橄榄油 美加淨,穿上厚棉襪。磨腳是每周一次,而塗霜和穿襪子就是要每天都要。雙腳就會越來越嫩!真的是非常嫩和光滑,一點瑕疵都不會有。 加夜班非常傷身體,如果每天連睡眠都保證不了,還怎麽談保養呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去幹活,晚上早點走嗎?因爲前半夜的睡眠非常重要,後半夜就相對來說可以浪費。你可以五六點就起床,去上班,晚上早點回家睡覺。如果不行的話,那真是可憐了!那你就每天都吃阿膠,紅棗和桂圓來代替肝髒補血吧。這三樣是補血聖品,桂圓少吃,一天三粒,紅棗10-20粒,阿膠早晚都要吃,一天兩遍。 電腦有輻射,所以samantha你的隔離霜一定要用,半天補一次,不要早上塗一遍就算,中午補,晚上加班之前再補,不能怕浪費。還有綠茶要每天當水喝,外企喜歡喝咖啡,你就喝綠茶,加點當歸和黃芪,補血補氣,一定要大量的喝水。眼睛一定會不舒服吧?再加枸杞和白菊花,記得是白色的不是黃色的。不要擔心這樣混合茶會不會發生反應,嘻嘻,向你保證,不會滴! 在電腦前養一兩棵仙人球,替你吸收輻射。中途站起來活動活動,深呼吸,不要一直坐着。離公司的打印機遠一點,那個的輻射更厲害!如果公司是鋪地毯的話,那肺也要受殘害了。買點杏仁或者喝杏仁露也行,養養肺。 長期對着電腦,肝髒也很疲勞,所以心情一定要盡量舒暢。我再教你一個小方法,就是每天睡前使勁捏捏腋窩,大臂還有肋骨兩側,使勁的捏,這是通過疏通經絡,來防止乳房的疾病,并且能讓你心情舒暢,心裏不覺得壓得慌。 油性皮膚更要加強保濕,補充水分,不然膚質粗糙得更快。保濕的一個重要一環就是爽膚水,一定要配合化妝棉使用!洗完臉之後不要用毛巾擦,就用化妝棉擦幹,然後用水泡濕了的化妝棉粘取爽膚水使用。按摩的方法是額頭從中間向兩邊打圈圈,眼睛下面的皮膚是從眼角向太陽穴拉,鼻子從上向下,面頰我們之前講過了,嘴巴下面是從中間向嘴角向上提。 瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂,腋下,還有身體兩側的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使勁的捏骨頭上面的肉,最好的是肉和骨頭中間的那個地方,最有效果,一定要使勁,越疼越用力,疼就有效果了。 牙齒我們不能忽視,它的重要性是,他直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁着年輕就要保護我們的牙齒。每年都要做口腔檢查,如果有異常出血都要去檢查,以排除牙周炎,或者結石等症狀。如果是牙龈萎縮,不要立刻就去補牙,一般牙科醫生給的建議就是出現萎縮就要補牙。要早睡覺,每天都不要讓自己身心俱疲,那樣萎縮得更厲害,要休養,慢慢牙龈就會恢複健康。如果有的牙縫會經常塞東西,那就一定要用牙線。因爲頻繁塞東西很容易出現齲齒。并且一旦出現齲齒就要去補,不能拖,越拖牙洞越大,補牙就越複雜。牙齒最好的保護方法是清潔和不過度使用。我現在使用的牙刷,是荷蘭生産的一個品牌的聲波牙刷,不是電動,是聲波,它可以更加清潔牙齒,并且通過聲波祛除結石,隻要用它刷牙,就會感覺牙齒一顆一顆的,非常幹淨。 茶葉和酸奶,包括芹菜,檸檬水都可以幫助排出身體裏的毒素。大量補充維生素的同時,抑制細菌生長的環境,當然如果吃維生素藥片的話,裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。 中醫上認爲口臭是胃的原因,有虛火,而腸胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建議吃降火的東西,而是從心理上進行調節,使紊亂的腸胃恢複正常。同時要提高身體免疫力,增強腎髒功能。 脾虛的表現是,食欲不振,神倦乏力,嚴重的情況會内髒下垂,脫肛,子宮下垂,脾髒是我們每個男人女人三十歲之前都非常重視的髒器,它事關食物的消化和吸收,所以,不要吃亂七八糟的藥,傷害它。肺虛的表現是,少氣懶言,容易出虛汗,腎氣虛則腰酸,三者合在一起被稱爲氣虛。 氣虛臉頰就下垂,越虛垂得越厲害,直到五官内髒都下垂,人也就醜了。氣虛是所有虛症中,最容易補充的身體能量。少說話,少提重物,多注意休息睡眠,都能補充元氣。因爲氣能産生血,所以補氣就能補血。 山藥是非常好的東西,一個身體不大好的朋友去看中醫,據說還是當地最有名的,回來除了帶一堆中藥之外,就帶了這個偏方:每天喝山藥炖冰糖。價值四百塊的偏方。山藥補氣健脾胃,養陰益肺,補腎固精,把脾髒,肺和腎髒都補了,确實值這個錢了!陰虛虧損的人容易咳嗽,可以用它煮湯當水喝,可以治愈虛勞咳嗽的毛病。山藥因爲益肺,而“肺主皮毛”,所以山藥可以滋潤皮膚。虛弱羸瘦,皮膚幹燥,記憶力減退,過勞和疾病後體虛,都要多吃山藥,可以強壯身體,抵抗衰老。但應該注意到的是,它滋陰的同時助濕邪,所以我在吃完它之後,肯定要吃祛濕的東東,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山藥,把山藥打成濃漿,然後煮開就當水喝,不喝多,喝完之後,再喝水我就加薏仁粉。 大米也是補氣的,吃驚嗎?女人一定要每天都吃米飯,脾胃健康就靠它呢!米都補脾,但五谷中它補脾的效果最好,中氣不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虛寒,心煩口渴,就喝大米稀飯就行啦。中醫書上說“稀飯爲世間第一補人之物”。所以就算你在減肥,也一定每天至少吃一碗大米飯,不然瘦下來,臉頰胸部都下來了。好東西,還有大棗,蜂蜜等。皆補脾,益虛損,令人好顔色。抗衰老(一)如果看貼的你已經超過35歲,這篇就是專門爲你所寫。很可能超過30歲的女性,已經會有中醫上稱爲“損容性”面部特征了。比如說皺紋,斑點,黑眼圈,眼袋,法令紋,臉頰下垂,皮膚粗糙等等歲月的痕迹。包括身材的徹底變形等等。 一句話,就是現在的你已經基本上向中性人過渡了,女人味在漸漸的離你而去。你甚至基本上想不起來自己還是個女人。隻有在買衣服,去理發店的時候,釋放歇斯底裏想挽回的絕望。到一句話,很适合這裏,“美的關鍵在于心态”。特别是超過28歲,臉上寫的全是你的心。 心裏妒忌别人,重視利益大于一切,欺上昧下,等等所有這些心理,都一定會以世上最快的速度讓你衰老變醜!而自卑,消極,懶惰也是加速衰老的元勳。張曼玉說她維持年輕的秘訣就是“心裏永遠都有夢想”。你要時刻提醒自己,你是個女人。當你拖地累得滿頭大汗,提很重的東西時,建議你,量力而行。我拖地的時間男朋友可以把整個廚房從屋頂到地面刷洗的幹幹淨淨。你把自己當男人使,還想做女人? 這并不是一個美好的社會,心裏有了沙子,有本事的女人可以把沙子養成珍珠,而大部分是要釋放的。過度的忍耐也會加速衰老,心理的衰老更可怕,對于維持家庭幸福也沒有好處。你完全可以充滿自信的把不滿全都說出來,如果他連這個都提供不給你,那他的作用是什麽? 兩個人之間花錢肯定是不能你省給他花,要不就兩個都節省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有問題。抗衰老(二)面部皺紋一是因爲平時表情比較豐富,或者經常用手托着臉等不好的動作,二是因爲心事很重,時間長了心情得不到改善,就出現皺紋了,三是酸性體質,也就是體質不大好;四是沒有及時給予皮膚充分的保濕。按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介紹祛皺紋的手法,臉上到處都仔仔細細的按摩,輕輕的,可以每天都按,隻要堅持就一定可以消除皺紋。按摩完之後一定要加強保濕,多使用保濕水,保濕面膜,一切都要很保濕。推薦牛爾玫瑰保濕晚安睡膜,50塊錢,保濕效果很贊!又耐用,一瓶不知道什麽時候才能用完。而且還是天然配方,我很佩服牛老師!眼袋和黑眼圈的方法之前都介紹過,很有效。祛斑的方法之前也有,不過比較慢,不能着急。法令紋之前也介紹過方法,祛除的效果很明顯。臉頰肯定會有下垂或松弛或者凹陷,多吃米飯早睡覺,一定要補血。眼睛很疲勞,就補肝腎,多休息,眼球多轉轉圈,頭發又幹又粗糙,那就多做頭發護理,多吃黑芝麻和海帶,不要燙發染發,頭發就不那麽老氣了。臉色發黃,如果是非體質因素,就用綠茶水敷臉;皮膚有疙瘩,就用之前介紹的酸奶酵母面膜;身體的皮膚肯定是越來越粗,堅持用美白保濕的甘油加白醋,身體光滑又白嫩;到了這個年紀,産品是一定要認真使用了。一般臉部皮膚會越來越薄,但越來越硬,所以感覺很滄桑。從體質改變,皮膚就會越來越嫩,隻要皮膚嫩了,就會顯年輕。而這個是産品做不到的。其實之前所有臉上衰老問題,除了保濕之外,産品都無法解決。抗衰老(三)檢查一下,你的生活滿足以下條件嗎?每天都早睡早起,最好九點就躺着;每天早晚都要吃水果;按時認真吃三餐,一定吃大米飯;心情安甯;隔天鍛煉;每天中午都午休一個小時。其實大多數人這些基本的都不能保證。身材變形是身體内髒衰老,血液老化,毒素堆積的一個信號。健康的身體,就應該有美麗的外表。酸性的體質必然對應一個不完美的外表。肝腎髒的護理之前都介紹過,脾胃的護理關鍵在心情,五髒六腑都是我們運轉的關鍵零件,發胖了零件就松了,重新擰緊了,機器就好了。血液濃稠了,機器就轉不動了,還傷害機器。毒素太多了,機器就容易變形。隻要從今天開始,你認真的對待你的臉部皮膚,花時間照顧她,有規律的生活,重視你的睡眠和心情,健康的飲食,愛惜你的身體内髒,你的狀态一定會越來越好。補氣和補血是相輔相成的兩個食補步驟。單純補氣而不補血,就像燒得很旺的爐子上放了一個空鍋,補血就是在鍋裏放入美味。補氣的食物之前講過了,我還是要強調最重要的米飯,其它的要注意多吃土豆,紅薯/地瓜,紅棗和蜂蜜。香菇雖然也很好,但有皮膚病的要注意少吃,不要空腹吃。補血就一定要吃阿膠,沒理由!我媽媽堅持吃了那麽多年,由我爸制作,加足了愛心在裏面!以前的阿膠還沒有打粉的說法,都是我爸用搗大蒜的東西搗成碎塊,然後炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖輾成末,然後再炒核桃,剁碎,手續比現在複雜!折騰好幾個晚上才能做好。冬天吃效果最好。補血的同時滋補陰虛,消除内熱,補肺虛,含有大量的膠原蛋白,因爲它是血肉有情之物,滋補效果更明顯。臉色不好看,就要靠它了。不過建議除了以上兩味之外不要再多加東西,頂多再加味桂圓足夠了。你加那麽多好東西在裏面,那還不如直接吃十全大補丸算了,還要阿膠幹嗎?誰主誰輔還是要分清楚。最好的吃法是用黃酒浸泡,黃酒溫胃,而阿膠質黏膩,兩個正好相助吸收。補血的同時建議多吃甘蔗,胡蘿蔔,菠菜,桂圓和豆漿,都是補鐵的食物。不推薦紅糖,過甜傷脾髒,脾虛則面色發黑。要糾正一個觀念,不能單獨靠某一味食物補身體,飲食要全面,比如你現在已經知道,補血和補氣的食物了,那這兩種都要常吃,單獨吃效果肯定不會明顯,這個是肯定的。隆重介紹兩個要經常吃的好東西!銀耳和黑木耳,古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富,成份大緻相近,都含有豐富的膠質。膠質對于女人很重要!黑木耳蛋白質含量與肉相同,鐵的含量是魚肉的70倍,是菠菜的20倍,是豬肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的補血食物哦!現在專門把它們倆挑出來講,是因爲它和白木耳具有太多對女人好的東西了。現在的女人喜歡在外面吃飯,而且口味都很重,膽固醇等脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮膚和身體狀态就不會好,老化得也快,皺紋也多,血液的質量對于美容來說太重要!黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裏的停留,它最大的好處就是從吃進身體裏開始,就從氣管開始,從上到下的,包括肺,胃,腸道,血液,身體裏的灰塵,二手煙灰,不好的異物,環境污染物,全都能帶出體外。身體裏面也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能,并能提高肝髒的解毒能力。銀耳要買黃色的不要白色的,滋潤效果一流!潤燥,潤肺,和血,陰虛火旺體質就要指望它了!肺健康了,皮膚自然嬌嫩。補陰的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆漿,銀耳,百合,這些偏素的之外,葷菜推薦鴨子,不光滋陰清熱,還有利水的功能,夏天吃它可以防止婦科炎症的發生。太多的疾病都是因爲體内廢水到處亂跑,所以多吃吃意仁沒壞處。陽虛必須攝入大量肉類,雖然之前推薦的都是素菜,但從沒有說過要吃素,葷一定要吃,完全吃素對身體很有害。牛羊肉是一定要吃的,這兩種肉攝入後,不會産生濕氣,脂肪含量也少,能量和鐵都含量足夠高。冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能夠大補虛損,補益元氣,能治療腎髒陽虛,溫補暖身,能夠治療脾胃虛寒,即虛寒體質要多吃,健胃壯脾,對脾腎都非常有好處。虛勞瘦弱的體質多吃羊肉可以使人強壯。狗肉也是一樣要多吃,補益力氣,補脾胃,暖腎髒,強筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。還有一味菜補陽,醉蝦,就是用酒浸泡活蝦服用,可以治療四肢寒冷,脾腎陽虛。除了以上的四味肉類食物之外,核桃治療腎虛腰痛,耳鳴,滋補肝腎髒,能夠治療肺虛寒,改善腸道便秘,滋潤五髒。長久服用,皮膚細膩光滑,頭發烏黑有光澤,延緩衰老。除了牛羊肉之外,其它的溫補陽虛的食物,陰虛火旺體質的人都要少吃。脾胃通過經脈相關聯,脾胃功能好的人,肌膚一定是滋潤,豐腴的。相反的,如果一個人枯瘦,皮膚沒有光澤,則脾胃功能不好,所以身體氣血不足。脾髒的健康狀況也可以從嘴唇的顔色來看,如果是深紅色,是内熱,如果是淺紅色,是虛寒,如果嘴唇皮膚很幹燥,是體内津液不足。因爲脾髒通過消化食物來造血,所以和女人的月經周期也有關系。它是我們女人的福音,如果你掌握了保養脾髒的方法,你就可以一輩子都不要做黃臉婆,就算是到了五十多歲也一樣,臉色不會枯黃。因爲不善保養,脾髒失去統血功能之後,皮膚就會幹枯發黃,雖然皮膚自然的顔色是黃色,這裏的意思是焦黃色。首先是脾氣虛,然後再發展成爲脾不統血。身體内的元氣和脾胃消化的食物一起生産出血液,首先就是要保證正常健康的飲食。如果你臉色發黃了,就一定要常常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好,造血,統血效果好,能夠使皮膚和肌肉潤澤豐腴。還有一道食補方,春夏秋冬堅持吃,非常有效,就是菱角,土豆,紅豆,山藥,茨實,蓮子,紅棗和大米一起煮熟,這些飯全是補脾髒的,能夠造血,逐步改善膚色。臉色萎黃是從氣虛發展而來的,除了情緒,疲勞的因素之外,不吃米飯是最主要的原因。所以,爲了能有一個好臉色,每天至少吃兩碗米飯。 1、蘋果、牛奶減肥法-每次減肥兩天,第三/四天恢複正常飲食,然後再開始兩天。-第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。-注意:全天隻能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東,隻吃蘋果。吃的時候将蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。-第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。-注意:全天隻喝牛奶,不能吃其它任何東東,特别連水都不能喝,渴了就隻能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)。-如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三——五斤!-原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!-兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收瘦得會很快。-如果到達理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這才是真正的蘋果牛奶減肥法,中間是不能喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效,而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!-這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的,有一定的科學依據。-不能喝水,是因爲我們在減肥期間如果攝入了水份,那麽身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體内的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。 如果循環幾回,體重肯定可以下來,而且會比較切實地減掉體内的脂肪,可以把這個方法放在周末執行,作爲清腸減重的好方法。--2、經濟的三日減肥法:-香蕉1隻 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)--3、紅酒減肥法:-臨睡前30分鍾吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常--4、黃瓜*雞蛋減肥法:-早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤--5、一個月減30斤的方法:-早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜 晚:1個蘋果--6、粗糧減肥法:-隻吃玉米或地瓜--7、兩天交替進食減肥法:-頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥面包--8、黑米減肥法:-連續十天隻吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的 十天可瘦10斤--9、苦瓜減肥法:-生吃苦瓜,每天不超過3根--10、七日瘦身湯:-番茄2斤半 洋蔥1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖頭辣椒1斤—1斤半 隻喝湯--11、果汁減肥法:-每周選一天隻喝果汁 次日早喝粥--12、黃瓜*香蕉3日減肥法:-每天隻吃黃瓜加香蕉不超3斤 爲期3天--13、清除體内垃圾餐減肥法:-早:250毫升純牛奶 1根香蕉 中:1個煮雞蛋 1片全麥面包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜--14、蜂蜜水減肥法:-每天餓了隻喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤--15、十二天減身上12%的方法:-頭3天以蔬菜和水果做爲食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜-4—6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量-最後6天牛奶和蔬菜水果不限量--16、喝普爾茶減肥法:-此茶能美容、減肥、祛斑--17、中藥減肥法:-桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克--18、日本迷你停食減肥法:-每周兩天不吃正餐,隻吃流質食物--19、香蕉*乳酪減肥法:-早:香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯-中:香蕉2隻 低脂乳酪2杯 水1杯-晚:香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯--20、蘋果減肥法:-連續3天隻吃蘋果 第4天早上喝粥--21、雞蛋減肥方法:-連續3天隻吃雞蛋 可瘦2—3公斤--22、三天可減9斤法:-第一天:早上:西柚半個、烤面包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗淨)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯-第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、蘇打餅幹2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯-第三天:早上:青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅幹2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮雞蛋1個、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗淨)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶--23、蜂蜜*白醋-在日常飲食規律不變的情況下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:-1早餐前20分鍾空腹喝 2中餐和晚餐後立刻喝-兩個月減20斤--24、不傷身體的減肥法-肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。-1.枸杞子每日30克沖茶服,早晚各1次連用7周,用藥無禁忌,一般1月後體重可下降2.6千克。-2.飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。-3.幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末爲1療程劑量。每日取幹藥50克用開水浸泡,取汁300毫升每日分2次服,1月1療程。-4.茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。-5.決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。-6.番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天爲1療程。--25、酸奶斷食法:-酸奶是不少MM們最愛的零嘴,這一回酸奶還充當了減肥的主角。-在斷食期間内,早、中、晚三餐隻喝定量的酸奶,酸奶一定要選品質好、質量有保證的,口味輕淡的(比如無糖酸奶),實在受不了,也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在周末的一兩天即可。--26、以雞蛋爲主,每日三餐以雞蛋爲主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG,雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可隻食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如爲下日需多引水。此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。-沙拉可用植物油,如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。-雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到标準後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。--27、雞蛋膳食減肥食譜-星期一早餐:煮雞蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮雞蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡-星期二 早餐:煮雞蛋一隻,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡-星期三 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡-星期四 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡-星期五 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡 午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡 晚餐:海魚,青菜沙拉,烤面包,咖啡-星期六 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻 晚餐:牛肉排,以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡-星期日 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果、咖啡 午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果、咖啡 晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果、青菜沙拉,以西紅柿爲主-所謂葡萄水果就是指葡萄柚,南方才比較多,但可以用橙子代替,青菜沙拉就是指涼拌的,牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒,水煮比較好,雖說青菜水果熱量不高,但也要少吃的好,别太多啊,是以雞蛋爲主啊:),咖啡要純咖啡,不加糖奶的,咖啡是利尿的,但不要超過三杯每天,否則心髒負擔不了。總之,一切烹調方法自己斟酌,領悟,切記熱量過高,比如燒雞,還是不吃皮的好,牛排用牛肉也可。。。餓了就吃點番茄。。。--28、七日瘦身湯的配方-配方: a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e綠色尖頭辣椒(去辣莖):1斤--1斤半-1. 以上5樣是一天之用-2.切成塊狀,先燒滾,然後小火燒3個小時-3.此湯1小時喝1次,肚子餓時喝,1天至少15碗以上,隻喝湯不吃裏面的東西-4.喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他東西别吃,要吃也最好吃水果,烏龍茶等無糖無奶的液體食物。--29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能, 蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝髒解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低```-So用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,我試吃了一個星期,瘦了七斤--30、蜂蜜減肥法-第一天:隻喝蜂蜜(可泡茶喝).-第二、三天:正常飲食.-第四天:隻喝蜂蜜.-第五、六天:正常飲食.-通常一星期下來可瘦3—4公斤,如果真的受不了斷食則-可以每天選一餐隻喝蜂蜜-當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```-雖然蜂蜜的糖分确實不少,但是它含有豐富的維他命,對于身材變胖、身體不好的人,最适合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說,其實方法很簡單,隻要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味,連續喝個兩三天,就會有令人意想不到的效果,平均大概會瘦三至四公斤呢--希望對大家有幫助 溫馨提示:覺得喜歡就轉載到自己空間,分享給自己的朋友,分享快樂,一起看精彩的日志。我是小謹Q:1276426789 微信公衆帳號:anxiaojinwenzi
1.把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里,十分钟后取出,敷在面部,有很好的美白效果。2.用洗面奶洗完脸后,再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉,然后放在脸上揉洗一分钟,再用清水冲洗干净。每天坚持使用,一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。3.梨(或苹果)一个捣烂,调入上等面粉敷面,对面部皮肤的细嫩很有帮助。4.鸡蛋清加少许面粉,也可加点瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。5.将大蒜榨汁,倒入温水洗脸,对治疗暗疮有明显效果。6.无糖藕粉加蛋清调成泥状,敷于脸上,10-15分钟后洗去,能去痘痕。7.取适量的红糖含在口中,保持10分钟左右,然后用较硬的牙刷反复刷洗3-5分钟,然后漱净,再用盐水刷牙1-3分钟即可,早晚各一次,一星期后可去除牙垢。8.将橘子皮晒干后,打成粉掺在牙膏中刷牙,可以洁白呀可以洁白牙齿。9.在干净的容器内倒入少量清水,放入少量小苏打搅拌均匀,用棉片敷在鼻头上或任何有黑头的地方,10分钟后,用干净的纸巾轻轻揉鼻头,你会发现,黑头几乎全部出来了。10.用苏打粉小半勺,配合适纯净水搅拌后,均匀涂抹在黑头粉刺处,5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。11.在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性,此外,还能使肌肤更洁净,防治痘痘的生成。12.早晚在洗脸水中滴入几滴白醋,可以美白祛斑。13.花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯,待水凉后服下(不用服花椒),连续喝5天可以治打鼾。14.苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片,敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱冷藏效果会更好.15.衣服局部发霉了,不要烦恼,到药店买一瓶风油精,滴上几滴,再和着洗衣粉搓,会有意想不到的效果哦。16.新的牛仔裤首次洗总是退色怎么办?洗前用加盐的温水浸泡三十分钟吧。17.长期坚持用盐洗头,可以防止或减少头发脱落。18.番茄1只捣烂,滤汁涂擦脸部,20分钟后洗净。每日数次,可使皮肤逐渐变白,还能兼治雀斑. 男生保养方法 教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家看了都会有好处的,实在是好东东。怕弄丢了就转到这来。 如果你问“怎么我的头发那么油啊?”,那是因为你肝火太旺了,身体里内脏不能消化油脂所以就把它排到脸上和头上了”,你还是会问,“那怎么办啊?”,我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时,慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了,其实如果满头满脸的出油的话,都可以通过这个方法调理肝脏,油慢慢就会少了。 他因为出油的原因毛孔也非常粗大,我就会用盐给他按摩脸,出油的皮肤质地都比较粗糙和硬,所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话,可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩,洗干净之后,是不是毛孔特别的小啊?油脂球一定不能挤和抠,用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质,最后洗脸的时候,最好用热水交替洗,其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸!热水肯定是不能单独用来洗脸的,温水和冷水还行,冷热水交替最好。 我是用脸盆装热水,洗脸池对着水龙头直接用冷水,就这样交替洗,很方便,但洗出来小脸白里透红,粉粉嫩嫩的,不但洗得非常干净,而且毛孔也缩小到不能再小了!同时,冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗虽然很好,但刺激脸部,会使黑眼圈加重! 脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板,是因为她们艺人的脚经过长时间的保养,已经很嫩,刨刀就容易流血了。而刚开始护脚,刨刀能够快速的磨去死皮,开水先泡脚,然后磨,磨完之后涂厚厚的橄榄油 美加净,穿上厚棉袜。磨脚是每周一次,而涂霜和穿袜子是要每天都要。双脚就会越来越嫩!真的是非常嫩和光滑,一点瑕疵都不会有。 加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了,还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班?你是不是在外企?可以早去干活,晚上早点走吗?因为前半夜的睡眠非常重要,后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床,去上班,晚上早点回家睡觉。如果不行的话,那真是可怜了!那你就每天都吃阿胶,红枣桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品,桂圆少吃,一天三粒,红枣10-20粒,阿胶早晚都要吃,一天两遍。 电脑有辐射,所以samantha你的隔离霜一定要用,半天补一次,不要早上涂一遍就算,中午补,晚上加班之前再补,不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝,外企喜欢喝咖啡,你就喝绿茶,加点当归和黄芪,补血补气,一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧?再加枸杞和白菊花,记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应,嘻嘻,向你保证,不会滴! 在电脑前养一两棵仙人球替你吸收辐射。中途起来活动活动,深呼吸,不要一直坐着。离公司的打印机远一点,那个的辐射更厉害!如果公司是铺地毯的话,那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行,养养肺。 长期对着电脑,肝脏也很疲劳,所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法,就是每天睡前使劲捏捏腋窝,大臂还有肋骨两侧,使劲的捏,这是通过疏通经络,来防止乳房的疾病,并且能让你心情舒畅,心里不觉得压得慌。 油性皮肤更要加强保湿,补充水分,不然肤质粗糙得更快。保湿的一个重要一环就是爽肤水,一定要配合化妆棉使用!洗完脸之后不要用毛巾擦,就用化妆棉擦干,然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。按摩的方法是额头中间向两边打圈圈,眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉,鼻子从上向下,面颊我们之前讲过了,嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。 泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法,也可以自己按摩,按摩大手臂腋下,还有身体两侧的肋骨,方法就是用大拇指和食指,使劲的捏骨头上面的肉,最好的是肉和骨头中间的那个地方,最有效果,一定要使劲,越疼越用力,疼就有效果了。 牙齿我们不能忽视,它的重要性是,他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查,如果有异常出血都要去检查,以排除牙周炎,或者结石等症状。如果是牙龈萎缩,不要立刻就去补牙,一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉,每天都不要让自己身心俱疲,那样萎缩得更厉害,要休养,慢慢牙龈就会恢复健康。如果有的牙缝会经常塞东西,那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补,不能拖,越拖牙洞越大,补牙就越复杂。牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷,是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷,不是电动,是声波,它可以更加清洁牙齿,并且通过声波祛除结石,只要用它刷牙,就会感觉牙齿一颗一颗的,非常干净。 茶叶酸奶,包括芹菜,柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时,抑制细菌生长的环境,当然如果吃维生素药片的话,里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 中医上认为口臭是胃的原因,有虚火,而肠胃功能不好,主要原因是心理因素造成,所以不建议吃降火的东西,而是从心理上进行调节,使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力,增强肾脏功能。 脾虚的表现是,食欲不振,神倦乏力,严重的情况会内脏下垂,脱肛,子宫下垂,脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器,它事关食物的消化和吸收,所以,不要吃乱七八糟的药,伤害它。肺虚的表现是,少气懒言,容易出虚汗,肾气虚则腰酸,三者合在一起被称为气虚。 气虚脸颊就下垂,越虚垂得越厉害,直到五官内脏都下垂,人也就丑了。气虚是所有虚症中,最容易补充的身体能量。少说话,少提重物,多注意休息睡眠,都能补充元气。因为气能产生血,所以补气就能补血。 山药是非常好的东西,一个身体不大好的朋友去看中医,据说还是当地最有名的,回来除了带一堆中药之外,就带了这个偏方:每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。山药补气健脾胃,养阴益肺,补肾固精,把脾脏,肺和肾脏都补了,确实值这个钱了!阴虚亏损的人容易咳嗽,可以用它煮汤当水喝,可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺,而“肺主皮毛”,所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦,皮肤干燥,记忆力减退,过劳和疾病后体虚,都要多吃山药,可以强壮身体,抵抗衰老。但应该注意到的是,它滋阴的同时助湿邪,所以我在吃完它之后,肯定要吃祛湿的东东,像薏仁,茯苓。我不加冰糖,直接水煮山药,把山药打成浓浆,然后煮开就当水喝,不喝多,喝完之后,再喝水我就加薏仁粉。 大米也是补气的,吃惊吗?女人一定要每天都吃米饭,脾胃健康就靠它呢!米都补脾,但五谷中它补脾的效果最好,中气不足,疲倦乏力就要吃它了,像脾胃虚寒,心烦口渴,就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥,也一定每天至少吃一碗大米饭,不然瘦下来,脸颊胸部都下来了。好东西,还有大枣,蜂蜜等。皆补脾,益虚损,令人好颜色。抗衰老(一)如果看贴的你已经超过35岁,这篇就是专门为你所写。很可能超过30岁的女性,已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹,斑点,黑眼圈,眼袋,法令纹,脸颊下垂,皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材彻底变形等等。 一句话,就是现在的你已经基本上向中性人过渡了,女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服,去理发店的时候,释放歇斯底里想挽回的绝望。到一句话,很适合这里,“美的关键在于心态”。特别是超过28岁,脸上写的全是你的心。 心里妒忌别人,重视利益大于一切,欺上昧下,等等所有这些心理,都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑!而自卑,消极,懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己,你是个女人。当你拖地累得满头大汗,提很重的东西时,建议你,量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使,还想做女人? 这并不是一个美好的社会,心里有了沙子,有本事的女人可以把沙子养成珍珠,而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老,心理的衰老更可怕对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来,如果他连这个都提供不给你,那他的作用是什么? 两个人之间花钱肯定是不能你省给他花,要不就两个都节省,要不就你花他省,如果是你省他花,那你的他基本上很有问题。抗衰老(二)面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作,二是因为心事很重,时间长了心情得不到改善,就出现皱纹了,三是酸性体质,也就是体质不大好;四是没有及时给予皮肤充分的保湿。按摩很重要啊!自己要有耐心的按摩,用之前介绍祛皱纹的手法,脸上到处都仔仔细细的按摩,轻轻的,可以每天都按,只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿,多使用保湿水,保湿面膜,一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜,50块钱,保湿效果很赞!又耐用,一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方,我很佩服牛老师!眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过,很有效。祛斑的方法之前也有,不过比较慢,不能着急。法令纹之前也介绍过方法,祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷,多吃米饭早睡觉,一定要补血。眼睛很疲劳,就补肝肾,多休息,眼球多转转圈,头发又干又粗糙,那就多做头发护理,多吃黑芝麻和海带,不要烫发染发,头发就不那么老气了。脸色发黄,如果是非体质因素,就用绿茶水敷脸;皮肤有疙瘩,就用之前介绍的酸奶酵母面膜;身体的皮肤肯定是越来越粗,坚持用美白保湿的甘油加白醋,身体光滑又白嫩;到了这个年纪,产品是一定要认真使用了。一般脸部皮肤会越来越薄,但越来越硬,所以感觉很沧桑。从体质改变,皮肤就会越来越嫩,只要皮肤嫩了,就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题,除了保湿之外,产品都无法解决。抗衰老(三)检查一下,你的生活满足以下条件吗?每天都早睡早起,最好九点就躺着;每天早晚都要吃水果;按时认真吃三餐,一定吃大米饭;心情安宁;隔天锻炼;每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。身材变形是身体内脏衰老,血液老化,毒素堆积的一个信号。健康的身体,就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。肝肾脏的护理之前都介绍过,脾胃的护理关键在心情,五脏六腑都是我们运转的关键零件,发胖了零件就松了,重新拧紧了,机器就好了。血液浓稠了,机器就转不动了,还伤害机器。毒素太多了,机器就容易变形。只要从今天开始,你认真的对待你的脸部皮肤,花时间照顾她,有规律的生活,重视你的睡眠和心情,健康的饮食,爱惜你的身体内脏,你的状态一定会越来越好。补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血,就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅,补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了,我还是要强调最重要的米饭,其它的要注意多吃土豆红薯/地瓜,红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好,但有皮肤病的要注意少吃,不要空腹吃。补血就一定要吃阿胶,没理由!我妈妈坚持吃了那么多年,由我爸制作,加足了爱心在里面!以前的阿胶还没有打粉的说法,都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块,然后炒黑芝麻,炒熟了再用擀面杖辗成末,然后再炒核桃,剁碎,手续比现在复杂!折腾好几个晚上才能做好。冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚,消除内热,补肺虚,含有大量的胶原蛋白,因为它是血肉有情之物,滋补效果更明显。脸色不好看,就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西,顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面,那还不如直接吃十全大补丸算了,还要阿胶干吗?谁主谁辅还是要分清楚。最好的吃法是用黄酒浸泡,黄酒温胃,而阿胶质黏腻,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗,胡萝卜,菠菜,桂圆和豆浆,都是补铁的食物。不推荐红糖,过甜伤脾脏,脾虚则面色发黑。要纠正一个观念,不能单独靠某一味食物补身体,饮食要全面,比如你现在已经知道,补血和补气的食物了,那这两种都要常吃,单独吃效果肯定不会明显,这个是肯定的。隆重介绍两个要经常吃的好东西!银耳和黑木耳,古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富,成份大致相近,都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要!黑木耳蛋白质含量与肉相同,铁的含量是鱼肉的70倍,是菠菜的20倍,是猪肝的7倍,所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲,是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。现在的女人喜欢在外面吃饭,而且口味都很重,胆固醇脂肪含量很容易就高了,血液中有害脂肪含量一旦高,皮肤和身体状态就不会好,老化得也快,皱纹也多,血液的质量对于美容来说太重要!黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留,它最大的好处就是从吃进身体里开始,就从气管开始,从上到下的,包括肺,胃,肠道,血液,身体里的灰尘,二手烟灰,不好的异物,环境污染物,全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能,并能提高肝脏的解毒能力。银耳要买黄色的不要白色的,滋润效果一流!润燥,润肺,和血,阴虚火旺体质就要指望它了!肺健康了,皮肤自然娇嫩。补阴的食物除了梨,甘蔗,黑芝麻,豆浆,银耳,百合,这些偏素的之外,荤菜推荐鸭子,不光滋阴清热,还有利水的功能,夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑,所以多吃吃意仁没坏处。阳虚必须摄入大量肉类,虽然之前推荐的都是素菜,但从没有说过要吃素,荤一定要吃,完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的,这两种肉摄入后,不会产生湿气,脂肪含量也少,能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉,男女都要多吃。羊肉能够大补虚损,补益元气,能治疗肾脏阳虚,温补暖身,能够治疗脾胃虚寒,即虚寒体质要多吃,健胃壮脾,对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。狗肉也是一样要多吃,补益力气,补脾胃,暖肾脏,强筋健骨,但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳,醉虾,就是用酒浸泡活虾服用,可以治疗四肢寒冷,脾肾阳虚。除了以上的四味肉类食物之外,核桃治疗肾虚腰痛,耳鸣,滋补肝肾脏,能够治疗肺虚寒,改善肠道便秘,滋润五脏。长久服用,皮肤细腻光滑,头发乌黑有光泽,延缓衰老。除了牛羊肉之外,其它的温补阳虚的食物,阴虚火旺体质的人都要少吃。脾胃通过经脉相关联,脾胃功能好的人,肌肤一定是滋润,丰腴的。相反的,如果一个人枯瘦,皮肤没有光泽,则脾胃功能不好,所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看,如果是深红色,是内热,如果是浅红色,是虚寒,如果嘴唇皮肤很干燥,是体内津液不足。因为脾脏通过消化食物来造血,所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音,如果你掌握了保养脾脏的方法,你就可以一辈子不要做黄脸婆,就算是到了五十多岁也一样,脸色不会枯黄。因为不善保养,脾脏失去统血功能之后,皮肤就会干枯发黄,虽然皮肤自然的颜色是黄色,这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚,然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液,首先就是要保证正常健康的饮食。如果你脸色发黄了,就一定要常常吃芋头紫色的芋头对脾胃最好,造血,统血效果好,能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方,春夏秋冬坚持吃,非常有效,就是菱角,土豆,红豆,山药,茨实,莲子,红枣和大米一起煮熟,这些饭全是补脾脏的,能够造血,逐步改善肤色。脸色萎黄是从气虚发展而来的,除了情绪,疲劳的因素之外,不吃米饭是最主要的原因。所以,为了能有一个好脸色,每天至少吃两碗米饭。 1、苹果、牛奶减肥法-每次减肥两天,第三/四天恢复正常饮食,然后再开始两天。-第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。-注意:全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东东,只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。-第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份,每次喝一份。-注意:全天只喝牛奶,不能吃其它任何东东,特别连水都不能喝,渴了就只能喝牛奶(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)。-如果没有作蔽的话,两天下来就会瘦三——五斤!-原理:苹果小口吃减缓饿的程度!-两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收瘦得会很快。-如果到达理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果牛奶减肥法,中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效,而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴!-这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的,有一定的科学依据。-不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水份,那么身体肯定先消耗摄入的水份,而不会消耗体内的水份,苹果日断水,基本上减的就是身体的水份,到了牛奶日,水份减的差不多了,就会减到脂肪。因此,牛奶日很关键,不能喝水,不能作蔽。 如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪,可以把这个方法放在周末执行,作为清肠减重的好方法。--2、经济的三日减肥法:-香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)--3、红酒减肥法:-临睡前30分钟吃2片奶酪,1杯红酒,三餐正常--4、黄瓜*鸡蛋减肥法:-早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤--5、一个月减30斤的方法:-早:脱脂牛奶 中午:吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚:1个苹果--6、粗粮减肥法:-只吃玉米或地瓜--7、两天交替进食减肥法:-头一天正常饮食,第二天清咖啡、全麦面包--8、黑米减肥法:-连续十天只吃黑米,渴了可以喝水,不能吃别的 十天可瘦10斤--9、苦瓜减肥法:-生吃苦瓜,每天不超过3根--10、七日瘦身汤:-番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤 色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤--11、果汁减肥法:-每周选一天只喝果汁 次日早喝粥--12、黄瓜*香蕉3日减肥法:-每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天--13、清除体内垃圾餐减肥法:-早:250毫升纯牛奶 1根香蕉 中:1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉 晚:煮三份不同的蔬菜--14、蜂蜜水减肥法:-每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤--15、十二天减身上12%的方法:-头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜-4—6天每天吃牛奶和酸奶(不带防腐剂的)无限量-最后6天牛奶和蔬菜水果不限量--16、喝普尔茶减肥法:-此茶能美容、减肥、祛斑--17、中药减肥法:-桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克--18、日本迷你停食减肥法:-每周两天不吃正餐,只吃流质食物--19、香蕉*乳酪减肥法:-早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯-中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯-晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯--20、苹果减肥法:-连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥--21、鸡蛋减肥方法:-连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤--22、三天可减9斤法:-第一天:早上:西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯 中午:金枪鱼罐头一半(最好用矿泉水洗净)、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯-第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水1杯 中午:香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯-第三天:早上:青苹果1个、奶酪1片(大的半片)、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯 中午:煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯 晚上:金枪鱼罐头一半(矿泉水洗净)、葡萄10粒、白菜花半个(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶--23、蜂蜜*白醋-在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具体方法:-1早餐前20分钟空腹喝 2中餐和晚餐后立刻喝-两个月减20斤--24、不伤身体的减肥法-肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果,又不会带来副作用。-1.枸杞子每日30克冲茶服,早晚各1次连用7周,用药无禁忌,一般1月后体重可下降2.6千克。-2.饭前半小时服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。-3.干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克用开水浸泡,取汁300毫升每日分2次服,1月1疗程。-4.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽泻15克,葛根20克。水煎服,每日2次。-5.决明子30克,泽泻、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。-6.番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。--25、酸奶断食法:-酸奶是不少MM们最爱的零嘴,这一回酸奶还充当了减肥的主角。-在断食期间内,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要选品质好、质量有保证的,口味轻淡的(比如无糖酸奶),实在受不了,也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。--26、以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG,鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。-沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。-鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。--27、鸡蛋膳食减肥食谱-星期一早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡-星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水果 晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡-星期三 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡-星期四 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡-星期五 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,西红柿,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡-星期六 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡-星期日 早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果、咖啡 午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果、咖啡 晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果、青菜沙拉,以西红柿为主-所谓葡萄水果就是指葡萄柚,南方才比较多,但可以用橙子代替,青菜沙拉就是指凉拌的,牛肉羊肉之类的最好避免炸油炒,水煮比较好,虽说青菜水果热量不高,但也要少吃的好,别太多啊,是以鸡蛋为主啊:),咖啡要纯咖啡,不加糖奶的,咖啡是利尿的,但不要超过三杯每天,否则心脏负担不了。总之,一切烹调方法自己斟酌,领悟,切记热量过高,比如烧鸡,还是不吃皮的好,牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。--28、七日瘦身汤的配方-配方: a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤 e绿色尖头辣椒(去辣茎):1斤--1斤半-1. 以上5样是一天之用-2.切成块状,先烧滚,然后小火烧3个小时-3.此汤1小时喝1次,肚子饿时喝,1天至少15碗以上,只喝汤不吃里面的东西-4.喝至少1星期才有效果,1星期内最好其他东西别吃,要吃也最好吃水果,乌龙茶等无糖无奶的液体食物。--29、蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能, 蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分,热量又很低,不仅有利于增加肝脏解毒能力,而且还有健胃、助消化等效果,它的热量还十分地低```-So用蜂蜜减肥,简单有效又安全,我试吃了一个星期,瘦了七斤--30、蜂蜜减肥法-第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).-第二、三天:正常饮食.-第四天:只喝蜂蜜.-第五、六天:正常饮食.-通常一星期下来可瘦3—4公斤,如果真的受不了断食则-可以每天选一餐只喝蜂蜜-当然配合蜂蜜减肥也很重要的,正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```-虽然蜂蜜的糖分确实不少,但是它含有丰富的维他命,对于身材变胖、身体不好的人,最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说,其实方法很简单,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加两大汤匙的苹果醋来调味,连续喝个两三天,就会有令人意想不到的效果,平均大概会瘦三至四公斤呢--希望对大家有帮助 温馨提示:觉得喜欢就转载到自己空间,分享给自己的朋友,分享快乐,一起看精彩的日志。我是小谨Q:1276426789 微信公众帐号:anxiaojinwenzi

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