发布时间：2022-03-02 02:25:02
：牙刷用3周比馬桶水髒79倍。俗話說“病從口入”，因此很多人都特别注意口腔衛生，每天及時刷牙，覺得這樣就能把好第一道關。牙刷并非你想的那麽幹淨。使用了3周的牙刷，細菌數量高達百萬，超過9杯抹布水中的細菌量，以及29個1元硬币的細菌量，是馬桶水細菌含量的80倍。
将使用過的牙刷和馬桶水、抹布水、硬币的清潔程度相比，除了惡心人，還能有什麽作用呢？如果是要讓人不再使用牙刷，那真是誤人子弟。如果是要提醒大家注意保持牙刷的清潔和及時更換，那真可謂用心良苦。
我們的口腔裏本來就有上百種微生物。刷牙的時候，确實可能會有部分細菌轉移到牙刷上。不用的時候，環境中的細菌也可能會附在牙刷上。要說牙刷上有多少細菌，不同的人、不同的存放環境，差别可是大了去了。有的研究報道稱，牙刷上活的微生物總數在0～1億個之間，有的研究結果則是1萬～100萬。可見在不同的情況下，差别是很大的。
牙刷上有細菌的說法并沒有錯。也有些廠商研發出了用于牙刷消毒的産品和抗菌牙刷。不過，目前的臨床證據并不能說明牙刷上的微生物會對口腔健康、人體健康造成大的影響。我們的身體本來就暴露在充滿潛在威脅的微生物環境中。在正常情況下，我們的身體擁有抵抗這些威脅的機制。所以，人們并不是一接觸緻病微生物就一定會生病。
不過，盡量保持牙刷的清潔衛生當然更好。謠言粉碎機調查員爲大家提供幾條來自美國牙科協會的建議：
第一，不要和其他人共用牙刷。共用牙刷會帶來體液和微生物的交換，使交叉感染的風險提高。免疫低下、處于感染疾病期的人尤其要注意。
第二，刷完牙，要将牙刷上的牙膏、污垢徹底地洗幹淨。牙刷用完以後要盡量刷頭朝上擺放。保持幹爽有助于減少細菌。多支牙刷應該分開放，避免交叉感染。
第三，避免将牙刷放置在密閉容器内。在密閉容器中，牙刷很難保持幹燥。而相比幹燥的環境，潮濕的環境更利于微生物快速繁殖。
以上談的是一般情況。對于免疫力較低的人，比如服用免疫抑制劑、接受放化療的病人，這些緻病微生物可能造成的再次感染是一個很嚴重的問題。這些人需要格外注意牙刷的清潔，可以使用合格的牙刷消毒産品，并且要經常更換牙刷。
關于牙刷，還有一個說法常常被提及：3個月就要換一次牙刷。這個說法的依據是，使用一段時間以後，牙刷毛會卷曲、破損，這樣的舊牙刷清潔能力已經變差，不能很好保障牙齒的健康和衛生。而3個月的時間期限，則是依據大多數人的牙刷損毀情況得出的。
這個說法有一定的依據。1986年發表在《臨床牙周病學雜志》（Journal of Clinical Periodontology）上的一篇文章就研究了“舊牙刷清除牙菌斑是否不給力”這個問題。一組志願者連續10周不更換牙刷另一組志願者每2周就換一次牙刷。10周後，研究者比較了他們的牙龈狀況和牙菌斑的數量。結果發現，第一組志願者牙齒上的牙菌斑數量明顯多于後一組志願者。兩組志願者的牙龈狀況倒是沒有什麽差别。看起來，好像用舊了的牙刷确實在清除牙菌斑方面遜色一些。實驗還顯示，人和人差别非常大：有些人的牙刷才用了2周就已慘不忍睹，有的用過10周外觀依然不錯。
不過，随着調查的深入，謠言粉碎機調查員發現了讓人驚訝的後續研究。1996年，另一篇同樣發表在《臨床牙周病學雜志》上的文章再次讨論了這個問題。這一回，研究者的實驗方案與前次稍有不同。他們對同一個實驗對象使用同一支牙刷在不同階段的牙菌斑情況進行了對比。實驗進行了9周，每3周爲一個階段。随着牙刷磨損情況的加劇，牙菌斑的數量反而降低了。同樣，對于不同的人，經過一段時間後，牙刷的磨損情況也各不相同。即使根據牙刷磨損情況，将志願者分成“嚴重”和“輕微”兩個組，在清除牙菌斑的效果上，組間也沒有表現出明顯的能力差異。
類似的結論在2000年、2002年的兩項研究中得到了進一步的驗證。盡管實驗方案不同，但這兩項研究都考察了使用3個月的牙刷與新牙刷清除牙菌斑的效果。結論同樣“沒有顯著的差别”。而2006年發表在《牙科研究雜志》（Journal of Dental Research）上的一項研究則将小朋友（7、8歲）作爲考察的對象。研究者同樣發現，在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷并沒有表現出統計學上的差别。
[1] Daly C G， Chapple C C， Cameron A C. Effect of Toothbrush Wear on Plaque Control. Journal of Clinical Periodontology，1996，23（1）
[2] Glaze Peter M， Wade A Bryan. Toothbrush Age and Wear as It Relates to Plaque Control. Journal of Clinical Periodontology，1986，13（1）
[3] Sforza Nicola Marco， Rimondini Lia， Menna Fabrizia Di. Plaque Removal by Worn Toothbrush. Journal of Clinical Periodontology.2000，27（3）
[4] Taji S S， Rogers A H. The Microbial Contamination of Toothbrushes， A Pilot Study. Australian Dental Journal，1998，43（2）
[5] Tan Eugene， Daly Christopher. Comparison of New and 3-month-old Toothbrushes in Plaque Removal. Journal of Clinical Periodontology.2002，29（7）
[6] Van Palenstein Helderman W H， Kyaing M M， Aung M T， et al. Plaque Removal by Young Children Using Old and New Toothbrushes.， Journal of Dental Research，2006，85（12）
[7] Verran J， Leahy-Gilmartin A A. Investigations Into the Microbial Contamination of Toothbrushes. Microbios，1996，85（345）
：牙刷用3周比马桶水脏79倍。俗话说“病从口入”，因此很多人都特别注意口腔卫生，每天及时刷牙，觉得这样就能把好第一道关。牙刷并非你想的那么干净。使用了3周的牙刷，细菌数量高达百万，超过9杯抹布水中的细菌量，以及29个1元硬币的细菌量，是马桶水细菌含量的80倍。
将使用过的牙刷和马桶水、抹布水、硬币的清洁程度相比，除了恶心人，还能有什么作用呢？如果是要让人不再使用牙刷，那真是误人子弟。如果是要提醒大家注意保持牙刷的清洁和及时更换，那真可谓用心良苦。
我们的口腔里本来就有上百种微生物。刷牙的时候，确实可能会有部分细菌转移到牙刷上。不用的时候，环境中的细菌也可能会附在牙刷上。要说牙刷上有多少细菌，不同的人、不同的存放环境，差别可是大了去了。有的研究报道称，牙刷上活的微生物总数在0～1亿个之间，有的研究结果则是1万～100万。可见在不同的情况下，差别是很大的。
牙刷上有细菌的说法并没有错。也有些厂商研发出了用于牙刷消毒的产品和抗菌牙刷。不过，目前的临床证据并不能说明牙刷上的微生物会对口腔健康、人体健康造成大的影响。我们的身体本来就暴露在充满潜在威胁的微生物环境中。在正常情况下，我们的身体拥有抵抗这些威胁的机制。所以，人们并不是一接触致病微生物就一定会生病。
不过，尽量保持牙刷的清洁卫生当然更好。谣言粉碎机调查员为大家提供几条来自美国牙科协会的建议：
第一，不要和其他人共用牙刷。共用牙刷会带来体液和微生物的交换，使交叉感染的风险提高。免疫低下、处于感染疾病期的人尤其要注意。
第二，刷完牙，要将牙刷上的牙膏、污垢彻底地洗干净。牙刷用完以后要尽量刷头朝上摆放。保持干爽有助于减少细菌。多支牙刷应该分开放，避免交叉感染。
第三，避免将牙刷放置在密闭容器内。在密闭容器中，牙刷很难保持干燥。而相比干燥的环境，潮湿的环境更利于微生物快速繁殖。
以上谈的是一般情况。对于免疫力较低的人，比如服用免疫抑制剂、接受放化疗的病人，这些致病微生物可能造成的再次感染是一个很严重的问题。这些人需要格外注意牙刷的清洁，可以使用合格的牙刷消毒产品，并且要经常更换牙刷。
关于牙刷，还有一个说法常常被提及：3个月就要换一次牙刷。这个说法的依据是，使用一段时间以后，牙刷毛会卷曲、破损，这样的旧牙刷清洁能力已经变差，不能很好保障牙齿的健康和卫生。而3个月的时间期限，则是依据大多数人的牙刷损毁情况得出的。
这个说法有一定的依据。1986年发表在《临床牙周病学杂志》（Journal of Clinical Periodontology）上的一篇文章就研究了“旧牙刷清除牙菌斑是否不给力”这个问题。一组志愿者连续10周不更换牙刷另一组志愿者每2周就换一次牙刷。10周后，研究者比较了他们的牙龈状况和牙菌斑的数量。结果发现，第一组志愿者牙齿上的牙菌斑数量明显多于后一组志愿者。两组志愿者的牙龈状况倒是没有什么差别。看起来，好像用旧了的牙刷确实在清除牙菌斑方面逊色一些。实验还显示，人和人差别非常大：有些人的牙刷才用了2周就已惨不忍睹，有的用过10周外观依然不错。
不过，随着调查的深入，谣言粉碎机调查员发现了让人惊讶的后续研究。1996年，另一篇同样发表在《临床牙周病学杂志》上的文章再次讨论了这个问题。这一回，研究者的实验方案与前次稍有不同。他们对同一个实验对象使用同一支牙刷在不同阶段的牙菌斑情况进行了对比。实验进行了9周，每3周为一个阶段。随着牙刷磨损情况的加剧，牙菌斑的数量反而降低了。同样，对于不同的人，经过一段时间后，牙刷的磨损情况也各不相同。即使根据牙刷磨损情况，将志愿者分成“严重”和“轻微”两个组，在清除牙菌斑的效果上，组间也没有表现出明显的能力差异。
类似的结论在2000年、2002年的两项研究中得到了进一步的验证。尽管实验方案不同，但这两项研究都考察了使用3个月的牙刷与新牙刷清除牙菌斑的效果。结论同样“没有显著的差别”。而2006年发表在《牙科研究杂志》（Journal of Dental Research）上的一项研究则将小朋友（7、8岁）作为考察的对象。研究者同样发现，在清除牙菌斑方面，使用了14周的牙刷和新牙刷并没有表现出统计学上的差别。
[1] Daly C G， Chapple C C， Cameron A C. Effect of Toothbrush Wear on Plaque Control. Journal of Clinical Periodontology，1996，23（1）
[2] Glaze Peter M， Wade A Bryan. Toothbrush Age and Wear as It Relates to Plaque Control. Journal of Clinical Periodontology，1986，13（1）
[3] Sforza Nicola Marco， Rimondini Lia， Menna Fabrizia Di. Plaque Removal by Worn Toothbrush. Journal of Clinical Periodontology.2000，27（3）
[4] Taji S S， Rogers A H. The Microbial Contamination of Toothbrushes， A Pilot Study. Australian Dental Journal，1998，43（2）
[5] Tan Eugene， Daly Christopher. Comparison of New and 3-month-old Toothbrushes in Plaque Removal. Journal of Clinical Periodontology.2002，29（7）
[6] Van Palenstein Helderman W H， Kyaing M M， Aung M T， et al. Plaque Removal by Young Children Using Old and New Toothbrushes.， Journal of Dental Research，2006，85（12）
[7] Verran J， Leahy-Gilmartin A A. Investigations Into the Microbial Contamination of Toothbrushes. Microbios，1996，85（345）
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本文标题：【辟谣】牙刷真的比马桶水还脏吗
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