水果餐前吃好还是餐后吃好 什么水果可以空腹吃

水果是我們每天吃的一種食物，也是維生素的主要來源。有很多種水果。我不怕找不到我喜歡的。有些人說水果是酸性的。飯前飯後都吃不好。事實上，沒有固定的标準，但有些水果不适合禁食。

飯前還是飯後吃水果

事實上，飯前和飯後吃水果和喝水果是一樣的，主要取決于情況。例如，如果你想減肥，你可以在飯前吃。如果你想增加體重，建議飯後吃。因爲無論什麽樣的人吃東西，當他們吃飽的時候，他們仍然可以吃水果，這将增加總的能量攝入。如果你飯前吃東西，因爲你有強烈的飽腹感，你可以減少晚餐的總能量攝入，這有利于控制。

但需要注意的是，有些水果不能空腹食用，如菠蘿、柑橘、山楂、楊梅、香蕉、柿子等

什麽水果可以空腹吃

最好不要在飯前空腹吃酸水果。尤其是小西紅柿、橙子、山楂、柿子、香蕉等。這種水果含有大量的有機酸，會刺激胃粘膜。柿子和西紅柿含有更多的果膠和單甯酸。空腹進食容易産生胃結石。此外，如果菠蘿有很強的蛋白水解酶，如果空腹食用，會對胃壁造成損害。瓜果會因水分過多而稀釋胃液，容易引起消化不良、腹痛、腹瀉等問題。

早上空腹可以吃什麽水果

香蕉

因爲香蕉富含水溶性植物纖維，可以刺激胃液分泌，軟化幹便，促進排洩。

蘋果

可以正常食用，但它們應該帶皮食用。潤腸排便的效果也很明顯。尤其是，蘋果可以用來治療頑固性便秘，是一種必須食用的食物。

火龍果

吃一些火龍果可以滋潤腸道和排便，因爲火龍果本身可以預防便秘，幫助眼睛發揮保健作用，進一步增加骨密度，有益身心健康。

葡萄柚

能滋潤腸道和排便，因爲葡萄柚含有多種無機鹽和天然檸檬酸，不僅能滋潤腸道和排便，還能降低血壓和血脂。