发布时间：2022-06-26 02:10:03
我們都知道，新型冠狀病毒是最近爆發的一種新病毒，它不僅具有很強的傳染性，而且治療也是比較難的，爲了避免感染新型冠狀病毒，大家一定要注意防護。那麽洋蔥可以預防新型冠狀病毒嗎？下面讓我們具體來看看吧！
丁香醫生團隊辟謠：無論是吃還是聞都不能預防新型冠狀病毒。
目前沒有證據證明洋蔥有預防新冠肺炎的功效，不過，炒菜吃還是很美味的，聞就算了吧，不嫌辣眼睛和鼻子嗎？
我們都應該注意飲食的均衡、健康，多吃新鮮的果蔬，肉蛋奶都适量食入，少食油膩，不要暴飲暴食，規律三餐，這些方面，都是保證身體健康的重要飲食方面，飲食是爲什麽的身體供應能量，營養，保持身體健康狀态和免疫力的重要方面。
在飲食方面，還有一點想要強調的是，在當前的疫情下，在做飯時應該盡量的把菜品燒熟了再食用，在接觸食材的過程中，對食材進行充分清洗的同時，也一定要注意勤洗手，這些方面的注意，也能夠大大減少新型病毒通過接觸傳播的幾率。
洋蔥是我們生活中最常見的蔬菜，它可以作爲主角，也可以作爲配角。它的味道可以辛辣中帶着甜蜜，也可以起到提鮮去腥，讓菜肴更美味的調味作用，爲了美觀來做襯底和擺盤，也是很好用的。
洋蔥的營養價值也比較高，而且價格也不貴，在蔬菜中屬于物美價廉的那一類。洋蔥含有一定的揮發性物質，所以會讓剝洋蔥的人涕淚橫流，具有一定的緩解鼻塞的作用。
如果剛好感冒，鼻子不太通氣，可以生吃一些洋蔥來幫助鼻子更暢通，經常吃洋蔥不僅可以補充多種維生素，還可以有一定預防感冒的效果。
洋蔥的辛辣味道可以刺激我們的食欲，有一定的開胃效果，尤其是在夏天，一道清爽的涼拌洋蔥往往是很多人的最愛小菜，洋蔥裏面含有豐富的維生素和膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動，幫助消化 ，預防便秘。
除此之外，有研究認爲，多吃洋蔥可以幫助軟化血管，同時洋蔥的升糖指數比較低，可以幫助穩定糖尿病患者的血糖水平。對于健身減肥的人群來說，洋蔥營養豐富熱量低，吃了不怕胖，也是合适的沙拉用蔬菜。
1、食物多樣，谷類爲主。每天的膳食應有谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物，注意選擇全谷類、雜豆類和薯類。
2、多吃蔬果、奶類、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多選深色蔬果，不以果汁代替鮮果。吃各種各樣的奶及其制品，特别是酸奶，相當于每天液态奶300克。經常吃豆制品，适量吃堅果。
3、适量吃魚、禽、蛋、瘦肉。魚、禽、蛋和瘦肉攝入要适量，少吃肥肉、煙熏和腌制肉制品。堅決杜絕食用野生動物。
4、少鹽少油，控糖限酒。清淡飲食，少吃高鹽和油炸食品。足量飲水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡飲用白開水和茶水不喝或少喝含糖飲料。成人如飲酒，男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
5、吃動平衡，健康體重。在家也要天天運動、保持健康體重。食不過量，不暴飲暴食，控制總能量攝入，保持能量平衡。減少久坐時間，每小時起來動一動。
6、杜絕浪費，興新食尚。珍惜食物，按需備餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。選擇新鮮、安全的食物和适宜的烹調方式。食物制備生熟分開、熟食二次加熱要熱透。學會閱讀食品标簽，合理選擇食品。
1、避免去疾病正在流行的地區。
2、減少到人員密集的公共場所活動，尤其是空氣流動性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。
3、不要接觸、購買和食用野生動物（即野味），避免前往售賣活體動物（禽類、海産品、野生動物等）的市場，禽肉蛋要充分煮熟後食用。
4、居室保持清潔，勤開窗，經常通風。
5、随時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位從公共場所返回、咳嗽用手捂之後、飯前便後，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液不确定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。
6、外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時，應佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
7、保持良好衛生和健康習慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱内。注意營養，勤運動。
8、主動做好個人及家庭成員的健康監測。自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發熱要爲其測量體溫。
9、準備常用物資。家庭備置體溫計、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。
我们都知道，新型冠状病毒是最近爆发的一种新病毒，它不仅具有很强的传染性，而且治疗也是比较难的，为了避免感染新型冠状病毒，大家一定要注意防护。那么洋葱可以预防新型冠状病毒吗？下面让我们具体来看看吧！
目前没有证据证明洋葱有预防新冠肺炎的功效，不过，炒菜吃还是很美味的，闻就算了吧，不嫌辣眼睛和鼻子吗？
我们都应该注意饮食的均衡、健康，多吃新鲜的果蔬，肉蛋奶都适量食入，少食油腻，不要暴饮暴食，规律三餐，这些方面，都是保证身体健康的重要饮食方面，饮食是为什么的身体供应能量，营养，保持身体健康状态和免疫力的重要方面。
在饮食方面，还有一点想要强调的是，在当前的疫情下，在做饭时应该尽量的把菜品烧熟了再食用，在接触食材的过程中，对食材进行充分清洗的同时，也一定要注意勤洗手，这些方面的注意，也能够大大减少新型病毒通过接触传播的几率。
洋葱是我们生活中最常见的蔬菜，它可以作为主角，也可以作为配角。它的味道可以辛辣中带着甜蜜，也可以起到提鲜去腥，让菜肴更美味的调味作用，为了美观来做衬底和摆盘，也是很好用的。
洋葱的营养价值也比较高，而且价格也不贵，在蔬菜中属于物美价廉的那一类。洋葱含有一定的挥发性物质，所以会让剥洋葱的人涕泪横流，具有一定的缓解鼻塞的作用。
如果刚好感冒，鼻子不太通气，可以生吃一些洋葱来帮助鼻子更畅通，经常吃洋葱不仅可以补充多种维生素，还可以有一定预防感冒的效果。
洋葱的辛辣味道可以刺激我们的食欲，有一定的开胃效果，尤其是在夏天，一道清爽的凉拌洋葱往往是很多人的最爱小菜，洋葱里面含有丰富的维生素和膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，帮助消化 ，预防便秘。
除此之外，有研究认为，多吃洋葱可以帮助软化血管，同时洋葱的升糖指数比较低，可以帮助稳定糖尿病患者的血糖水平。对于健身减肥的人群来说，洋葱营养丰富热量低，吃了不怕胖，也是合适的沙拉用蔬菜。
1、食物多样，谷类为主。每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类。
2、多吃蔬果、奶类、大豆。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果。吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。
3、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。
4、少盐少油，控糖限酒。清淡饮食，少吃高盐和油炸食品。足量饮水，成年人每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白开水和茶水不喝或少喝含糖饮料。成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。
5、吃动平衡，健康体重。在家也要天天运动、保持健康体重。食不过量，不暴饮暴食，控制总能量摄入，保持能量平衡。减少久坐时间，每小时起来动一动。
6、杜绝浪费，兴新食尚。珍惜食物，按需备餐，提倡分餐和使用公筷、公勺。选择新鲜、安全的食物和适宜的烹调方式。食物制备生熟分开、熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签，合理选择食品。
1、避免去疾病正在流行的地区。
2、减少到人员密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。
3、不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品、野生动物等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。
4、居室保持清洁，勤开窗，经常通风。
5、随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻。
6、外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时，应佩戴医用外科口罩或N95口罩。
7、保持良好卫生和健康习惯。家庭成员不共用毛巾，保持家居、餐具清洁，勤晒衣被。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好，弃置于有盖垃圾箱内。注意营养，勤运动。
8、主动做好个人及家庭成员的健康监测。自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的，要早晚摸小孩的额头，如有发热要为其测量体温。
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