发布时间：2022-04-23 05:30:01
雖然據說懷孕期間“吃一補二補”，但我們仍應注意飲食控制，避免過量補品。否則，孕婦在懷孕期間會肥胖，容易出現高血糖、高脂血症等疾病，也容易胎兒過大影響生産。然而，一些懷孕的母親在懷孕期間注意飲食控制，不服用過多的補品，但她們肉眼仍然很胖。也許你吃錯了。
乍一看似乎很奇怪，但這肯定是有原因的。除了胎兒、羊水和胎盤在懷孕期間的正常生長（幾乎在11.5公斤到16公斤之間），它主要是由不平衡的飲食結構引起的。
堅果是許多健身餐的首選，但堅果富含油脂，因此我們必須控制堅果的攝入量。一般建議每天吃大約10克堅果，最多不超過一把。
水果富含對孕婦和嬰兒有益的維生素和礦物質，以及果糖，但許多人忽視了果糖的存在。果糖也屬于糖。如果孕婦不加節制地吃水果，很可能會導緻糖分攝入過量和體重迅速自然增加。每天吃200-400克水果通常是合适的。
懷孕後，孕婦需要攝入比平時更多的營養，以滿足胎兒生長發育的需要。因此，一些孕婦懷孕後食欲會大幅增加，但如果孕婦飲食不均衡，主食攝入過多，也會導緻體重過度增長。建議與主食的厚度相匹配。谷物和土豆的總量建議爲275-350g。這足以保證一半的細粒度攝入。
虽然据说怀孕期间“吃一补二补”，但我们仍应注意饮食控制，避免过量补品。否则，孕妇在怀孕期间会肥胖，容易出现高血糖、高脂血症等疾病，也容易胎儿过大影响生产。然而，一些怀孕的母亲在怀孕期间注意饮食控制，不服用过多的补品，但她们肉眼仍然很胖。也许你吃错了。
乍一看似乎很奇怪，但这肯定是有原因的。除了胎儿、羊水和胎盘在怀孕期间的正常生长（几乎在11.5公斤到16公斤之间），它主要是由不平衡的饮食结构引起的。
坚果是许多健身餐的首选，但坚果富含油脂，因此我们必须控制坚果的摄入量。一般建议每天吃大约10克坚果，最多不超过一把。
水果富含对孕妇和婴儿有益的维生素和矿物质，以及果糖，但许多人忽视了果糖的存在。果糖也属于糖。如果孕妇不加节制地吃水果，很可能会导致糖分摄入过量和体重迅速自然增加。每天吃200-400克水果通常是合适的。
怀孕后，孕妇需要摄入比平时更多的营养，以满足胎儿生长发育的需要。因此，一些孕妇怀孕后食欲会大幅增加，但如果孕妇饮食不均衡，主食摄入过多，也会导致体重过度增长。建议与主食的厚度相匹配。谷物和土豆的总量建议为275-350g。这足以保证一半的细粒度摄入。
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