头皮屑多的原因是什么

頭皮屑多是什麽原因引起的多種原因都可以導緻頭皮屑，有生活不規律的原因也有疾病的原因。下面是生活日記小編整理的一些頭皮屑多的原因，供大家參閱。

頭皮屑多的原因

頭皮出油多

導緻頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂爲食，過度增殖時可以導緻頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

精神緊張焦慮

有很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大、節奏過快有關。

人體是一個複雜的有機整體，精神緊張焦慮能導緻人體内環境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀态，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬松的精神狀态，保持心情放松。

睡眠不足

充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的說法，現在年輕人要盡量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。

辛辣飲食、煙酒無度

辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

身體不适

身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不

不均衡、内分泌失調等，常會導緻機體很多激素水平的改變。

洗發水過敏

有的人會發現這種現象：使用某種洗發水時會出現頭皮屑，并且瘙癢，而換用别的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗發水過敏的可能。除此之外，還有很多美發産品也可以導緻頭皮的接觸性皮炎，如染發劑、發膠、摩絲等。

過度清潔

有人以爲，頭皮屑的出現是因爲不夠衛生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導緻頭皮幹燥缺水，反而會加重頭皮屑。

皮膚病

皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治

頭皮屑多的去除方法

方法一：用溫水來洗頭過于涼的水不僅洗不幹淨頭發，還會造成頭暈、頭痛。反之，過熱的水則會刺激頭皮，使之分泌出過多的油脂。所以洗頭發應用溫水洗最爲舒适和健康。

方法二：要正确使用護發素相信對于很多女生來說，護發素是最基本的養護步驟了，其實很多MM都沒注意到，護發素隻需塗抹在發梢即可，如果過多的接觸頭皮，那麽是會造成頭皮的負擔，從而産生頭皮屑。

方法三：很多人喜歡在晚上洗頭發，但是要注意了，我們晚上洗頭發的時候不管是冬天還是夏天一定要用吹風機把頭發吹幹。因爲洗完頭之後，還有些水分留在頭皮上面，上期這

樣的話，會使得頭痛哦，但是吹頭發的時候也不要吹得太幹，這樣也會有頭皮屑的。

方法四：洗護合一并不好現在的市面上出現了很多洗護合一的洗發産品，其實它的效果并沒有說的那麽的好。畢竟合在一起的是會産生一些矛盾，分開使用對于頭皮和頭發來說都更好，在選購的時候要看清楚些。

方法五：掌握正确的洗發方法很多人洗頭發都是随便抓抓就好，其實那樣對于頭發而言隻會使它越來越不好。正确的洗發方法應該是，把洗發水先倒在掌心，加入少許的水将其揉至出豐富的泡沫，再塗抹在頭發上，要想減少頭皮屑，必須要掌握正确的洗發方法。

頭皮屑多的食療法

1、維生素食物

如果人體中長時間缺乏維生素的話，就會導緻頭皮屑的不斷生成，也就是說，隻要注意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對蛋白質和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長時間缺乏維生素b2的話，就會導緻頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

除了要注意補充維生素之外，患者還應該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。

2、堿性食物

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學家發現，頭皮屑過多與機體疲勞有關。疲勞的産生使新陳代謝過程中一些酸性成分滞留在體内，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價值發生變化，從而造成機體疲勞。同時，也使頭部皮膚的營養受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分(如鈣、鎂、鋅等)中和體内過多的酸性物質，使酸堿達到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營養，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應注意多吃。

3、谷物食物

在平時生活中頭皮屑多的人群還應該适當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顔色的食物而言，黑色食物中的營養更加的豐富，就算是同一種食物，顔色越深其中所含有的營養元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質，對人體健康十分有利。