月经血发黑的原因和改善方法

月經顔色發黑是很多女性都會遇到的情況，但是在生活中很多女性并不知道這是什麽原因，所以大多數人發生的時候就不會太在意，其實，這樣子是非常不好的，因爲這也是一種不正常的情況，今天生活日記小編就給大家介紹一下月經顔色發黑的原因。

月經血發黑的原因

原因一：氣血兩虛出現月經黑色

月經期小腹隐隐作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅幹等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質虛弱，容易疲勞，故應适當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。

女人補氣血食譜——黑豆大棗湯

配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。

做法：将黑豆、大棗加水适量，煮成粥狀，加紅糖調服，爲1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑爲一療程。

功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。

原因二：氣滞血瘀出現月經黑色

月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊

塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

原因三：腎虛出現月經黑色

月經周期先後無定，量少，色淡紅或黯紅，質薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經。

日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿蔔、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。

經常活動腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的湧泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時，别忘了按揉它。

月經血發黑的改善

1、經血發黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經異常的恢複是非常有利的。個别在月經期

有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

4、内褲的選材很重要。女性在選擇内褲時，應該選擇柔軟、棉質的内褲，這樣可以增加通風性。

5、平時适當進行體育鍛煉。平時适當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環，對于經血發黑的恢複有利。

月經血發黑的調理

注意經期衛生

注意經期的衛生，特别要注意預防經期内的感染問題。特别是針對生殖器的衛生清潔，大家要用淋浴的方式來洗澡，千萬不能盆浴哦!還有一個問題要特别注意，經期嚴禁夫妻生活。注意保暖，這還能夠有效的避免寒冷刺激。避免過勞。而大家在平常不妨給自己來一杯紅糖水，這還能夠有效的幫助解決其痛經的悲劇哦!

内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好。重要的是，在經期内的衛生一定要注意，養成勤洗勤換内褲的好習慣，換洗的内褲要放在陽光下暴曬，這些才能夠把細菌全部消滅，特别忌諱内褲在陰濕的地方晾曬，這會導緻内褲上滋生很多的細菌，女性朋友們都得注意哦!

飲食調理

其實飲食調理能夠起到很好

的從内到外的調理方法，這對于治療這種月經經血顔色發黑的情況很有幫助。那麽大家在可一定要把注意點心眼哦!飲食盡量吃的清淡、營養爲主，忌吃辛辣、刺激的食物，大家可一定要注意這個問題哦!

平常生活中，記住多多喝水，保持每天八大杯的水，這能夠很好的保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛的女性在日常生活中，更加要注意多多增加其營養物質攝入，如:牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果食物哦!

保持精神愉快

經期很容易出現情緒波動的情況，那麽這隻會加深其經期不舒服的情況，記住一定要避免精神刺激和情緒波動，特别是有些女性在經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定等情況，這些都是經期很常見的表現症狀，大家可一定要學會釋放這種不良情緒哦!