为什么总是睡很久

明明，我們睡上的時候，睡得很好啊，而且也沒有起夜，可是白天的時候，卻還是想睡覺呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是睡很久的原因，一起來看看吧!

總是睡很久的原因

一、可能是甲狀腺出了問題。甲狀腺會分泌激素來調節新陳代謝。如果甲狀腺機能減退，三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺素分泌不足，就可能出現脈搏減緩、嗜睡等症狀。如果甲狀腺功能亢進，人會出現心悸、不安和乏力。所以如果總犯困，可到醫院檢查一下甲狀腺功能是否正常。

二、缺鐵。很多女性身體缺鐵，這可能引起慢性貧血。紅細胞向身體其他細胞供氧不足，人們就會感到困倦，注意力難以集中或易感冒。女性缺鐵的原因很多，可能是經期出血過多，也可能飲食中含鐵較少。因此，需多吃肉類、蔬菜、豆類等含鐵豐富的食品，還可補充富含維生素C的食品，促進鐵的吸收。

三、服用了抗過敏藥。很多人因花粉過敏等原因服用抗過敏藥，但一些抗過敏藥除了會抑制過敏反應外，還會影響腦神經細胞，讓人困倦。所以，用藥前一定要注意藥物是否可能導緻嗜睡或改在晚間服用。

四、喝水太少。研究顯示，喝水少的人通常睡眠不好，而且這是個惡性循環：白天喝水少，夜間睡不好;夜間睡不好，白天喝水少。所以每天最好喝下1.5升至2升水。

五、患有

有糖尿病。二型糖尿病患者體内的胰島素将葡萄糖轉化爲能量的過程出現問題，導緻患者易出現疲勞乏力等症狀。如果懷疑困倦與糖尿病有關，就應及早就醫檢查。

六、運動太少。總是因爲覺得累而不想運動?這可能是個惡性循環，因爲不愛運動的人常常感到疲憊。所以要打破這個循環，多多鍛煉身體。

睡太久的危害

我們知道人體有個生物鍾，其實我們每天睡多久如果每天比較有規律的話，那麽一次睡太久就會打破這個生物鍾，比如說平常我們隻睡不到6小時，這一次睡了八個小時，肯定起來會有一些不舒服的感覺，就是因爲打破了生物鍾造成了紊亂。

睡太久感覺到累提示疾病?

不知道你有沒有這樣的體驗，比方說感冒了發燒了之類的，有時候你就起不來，即便是起來，也是渾身無力、疲憊的很，始終感覺到累，總想躺着，不想動彈，不大想吃飯，總而言之，好累的感覺。

此外還有許多打鼾的人，經常性的起床感覺到乏力、頭暈，其實打鼾的人可能是因爲口幹自動醒來的，打鼾打到這份上，雖然自個不知道，但是這肯定對身體造成了比較消極的影響。

還有的人晚上經常抽搐，腿可能不由自主的抖動、抽搐，想一想一晚上始終在抽搐的話，這得多累人，醒來之後能不累嗎!

睡太久會增加患病風險

如果老是睡太久，那麽會增加諸如

肥胖、心髒病、糖尿病等疾病的風險，而且睡太久的人記憶力是下降的，睡太久隻會讓自己狀态變差而不是變好。

老是想睡覺的原因

環境因素：

有時候，我們想要睡覺，與我們的環境有很大的關系，例如，我們坐在屋子裏，或者是辦公室裏，不開窗戶，導緻屋子裏的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果你不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的你犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解你的這種症狀了。

心理因素：

大家可能會發現一個規律，那就是你心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果你的心理出現問題的話，你不願意面對現實，這個時候，你總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避你不想面對的困境。這個時候，因爲心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的态度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因爲生病的原因而導緻犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要你好好的進行休息後，調理自己的身體，并得到最終的健康。這個時候，如果

你覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對症的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候，你可能是因爲吃了某些食物而導緻你犯困的。例如，有時候，我們吃增F藥，也會導緻我們喜歡睡覺犯困的。這是因爲這些藥物裏含有一種使你胃口大開，并且刺激神經的元素在裏面，這個時候，因爲你吃了後就睡，很容易長胖，所以這種産品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。