为什么最近一直想睡觉

夏天來了，天氣非常的炎熱，熱最容易使人犯困，老想睡覺。下面是生活日記小編爲大家整理的關于一直想睡覺的原因和治療方法，一起來看看吧!

最近一直想睡覺的原因

1、缺鉀

危險征兆：倦怠乏力

鉀元素是人體各項機能的必需元素之一，一般健康的成年人的體内鉀的含量在170克左右。

鉀的作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。

夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導緻人體内酸堿平衡失調、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時，有些人爲了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心髒負擔，使體内鉀、鈉平衡失調。

2、貧血

危險征兆：貪睡伴面色蒼白

在營養過剩的年代，雖然貧血已經比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的症狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因爲貧血導緻肌肉或神經系統缺氧所緻。現代人雖然食物已經非常豐富，但由于吸收、烹饪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導緻貧血發生。

3、大腦嚴重缺氧

危險征兆：貪睡且反應遲鈍

人的大腦若總是處于一種缺氧的狀态，就會出現困倦和

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和乏力的現象。

除此之外，還會産生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行爲異常、個性改變等，有時候看起來還有點“發呆，反應遲鈍”。

大腦是人體全身的支配中心，大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%!現在許多辦公場所往往設在大樓裏，空氣不流通，也容易導緻大腦慢性缺氧。

4.肝出問題了

危險征兆：貪睡且皮膚發黃

最近衛生部出台了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙肝。很多人終于乙肝患者松了一口氣，也開始積極應酬，酒也放開了膽子喝，但是身體卻逐漸感覺疲勞起來，還伴随着皮膚發黃，皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

緩解想睡覺的方法

出去透透風

我們在一個地方呆的時間長了，就會感覺到頭暈腦脹的，我們在自己要睡着的時候，我們可以站起來走走。到外面，呼吸呼吸新鮮空氣，伸伸懶腰。

有刺激性的食物

比較辣或者比較酸的食物，當我們自己實在是撐不下去的時候，我們就可以吃一點酸的談過，很酸很酸的那一種，這樣的話，我們酸的立馬就來了精神，不瞌睡了。

提神醒腦的飲料

目前有好多提神醒腦的飲料，自己也試過，有時候感覺有用，有時候感覺沒有用，也許就是一個心理暗示作用吧。

做運動

比較困了以後，我們本來就不想，我們就強迫自己做運動，但是不要讓自己太累了，要不

然更加利于睡着了，做運動就是要給自己一個動起來的機會，不要一直保持一個姿勢的時間太長了。

喝茶、咖啡

這時候可以給自己泡上一壺茶，或者咖啡，雖然有人研究所咖啡并不能抗疲勞，但是我們喝了以後，有點效果，可以進行提神。

經常打瞌睡怎麽辦

1、準備一瓶風油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，将手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

2、接一杯水，将水中放入一小滴風油精，打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了

3、在你犯困的時候，用力的将自己弄痛或者準備一個撓癢的東西，讓你的神經瞬間興奮起來即可。

4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方，每當又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一點就有效果了。

5、買一些咖啡，你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。