孕妇为什么会抽筋

有了寶寶是一件很幸福的事情,但是媽媽們首先要面對孕期的種種不便，随着子宮不斷變大，下身血液循環愈發不流暢，抽筋變成了常有的事，這讓準媽媽們痛苦不堪。那麽，你知道孕婦爲什麽會抽筋嗎?

孕期抽筋的原因

1.缺鈣

缺鈣很容易造成肌肉的收縮，出現抽筋。妊娠期間，胎兒的骨骼發育所需要的鈣質全都來源于母體，孕婦如果不加大鈣的攝入，會導緻自身缺鈣。夜間血鈣水平較白天更低，所以更容易發生抽筋。

2.腿部壓力過大

随着胎兒發育，孕婦自身的體重不斷增加，腿部受到了更大的壓力，長時間的站立或走動又加重了腿部的負擔，導緻肌肉出現痙攣。

3.睡姿導緻血流不通

長時間維持一個睡眠姿勢，會使得血液回流受到阻礙，循環減慢，誘發腿部肌肉痙攣。且小腿肚處的肌肉長期處于放松狀态的話，會造成肌肉“被動攣縮”。

4.飲食原因

過量攝入肉類食物造成酸性代謝物的堆積，引發電解質紊亂，出現抽筋。

5.寒冷

夜晚氣溫較低，稍不注意就會使小腿肌肉受涼，小腿肌肉因爲受涼被刺激，就會出現抽筋。

治療孕期抽筋的方法

1.飲食

(1)抽筋大多是由低血鈣引起的，出現抽筋了很可能需要補鈣，準媽媽可以多食用牛奶、奶制品、排骨等，也可通過每日食用鈣片來補充所需鈣質。

(2)多注意補充維生素，尤其是維生素D，魚肝油、動物肝髒、瘦

瘦肉都是富含維生素D的食物。通過柳橙汁、番石榴汁等來補充人體所需礦物質。飲食以清淡爲主，不要吃太鹹或腌漬過的食物，避免造成水腫。

2. 睡眠

(1)睡前可用熱水泡腳10~15分鍾，并通過對小腿肚進行按摩來幫助排洩積累的代謝物，緩解肌肉壓力。

(2)睡覺時注意腿腳部保暖，條件允許的保持适宜的室内溫度，注意不要依賴電熱毯等物。采取側卧的睡姿能夠很好地減輕症狀，注意時常改變睡眠姿勢。

(3)當抽筋發生時，伸直自己的腿，并将腳掌向膝蓋方向掰動，以免肌肉進一步收縮，并以腳踝爲點進行旋轉，自己無法做到時可以讓準爸爸幫忙。如果持續抽筋，情況嚴重的話，應當及時就診咨詢醫生。

孕婦可以吹空調嗎

準媽媽正處在一個體質特殊的時期，對環境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，是會讓兩個人難受的。于是有人提出，孕婦不可以吹空調。

其實，孕婦是可以吹空調的。因爲高溫造成孕婦的身體變熱，進而盡快孕婦心跳，減少供給給胎寶寶的血液量，最終可能對胎兒造成壓力。合理使用空調能有效改變室溫，孕婦感覺舒适，心理舒适平靜，食欲也會變好。所以說，正确使用空調，不僅不會影響胎兒健康，反而有利于胎兒成長發育。

要知道，夏天熱氣重，孕婦比常人更容易發熱出汗，如果散熱不及時，對母子的影響很大

。而且夏天屋内空氣悶熱時，孕婦胃口會變差，如果使用空調，對孕婦胃口的影響就會大大減少。所以孕婦是可以适當吹空調的。