记忆力不好什么原因

記憶代表着一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，記憶力好的人都會令别人羨慕，爲什麽有的人記憶力不好?下面是生活日記小編爲大家整理的關于記憶力不好的原因，一起來看看吧!

記憶力不好的原因

記憶力下降的現象可能與過度用腦和心理壓力有關，這時不需要着急，否則可能會使記憶力越來越差。最好是注意大腦的放松，不要總是處于緊張學習的狀态，尤其晚上一定要保證足夠的睡眠，讓大腦也有一定的休息時間，心情也要學會變得自然愉悅，感覺到壓力大時要學會自我排解。飲食時需要注意加強維生素方面的物質補充，這樣有效可以幫助改善記憶力。

提升記憶力的方法

一、聽音樂幫助記憶

記憶力提升方法配圖保加利亞的拉紮諾夫博士，以醫學和心理學爲依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀态。他讓學生們聽着節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合着音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢複過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

二、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公

公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高

科學證明，正确的重複是有效記憶的主要方法，特别在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因爲當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕迹加深，記憶效果當然更好。

四、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善于聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以将樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫“樁子”，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用于大量數據和外語的記憶。

五、咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認爲，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力

和記憶能力也随之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。

記憶按方式分類

記憶，按方式可分爲概念記憶和行爲記憶

概念記憶

所謂的概念記憶，就是對某一事物的回憶。如，科技是第一生産力，大象的體重很重，等。這些隻是概念上的回憶。

行爲記憶

所謂的行爲記憶，就是對某一行爲、動作、做法或技能等的回憶。這種記憶極少會忘記，因爲都涉及具體行動的。如，踩單車、遊泳、寫字或打球，等。關于這些的記憶，或許很久不用的話會生疏，但極少會遺忘。

據說，人的大腦的記憶能力，相當于1500億台電腦(80G)的存儲量。覺得記東西難，可能隻是困、累，或精神不佳。

人們在在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作，但人的記憶卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。根據學術界上對記憶的一般性結論，人的記憶力的好壞有很大差距，這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。