半夜口干喝水什么原因

很多人半夜睡覺的時候，都會覺得口幹，這種口幹分爲生理性和病理性兩種，那麽是怎麽引起的呢?下面是生活日記小編爲你整理的半夜口幹喝水的原因，希望對您有用。

半夜口幹喝水的原因

1)飲水過少，進食過鹹食物及大量幹性食物。

2)更年期，緊張、焦慮等精神因素也可引起口幹。

3)正常老年人因口腔粘膜内腺體萎縮，唾液分泌減少而可能出現不同程度的口幹。

4).飲食過飽，耗費津液。

6)運動過量，身體水分流失過多。

8)睡覺過多或睡眠方式不當，産生昏沉，昏沉的狀态之下，體内不易産生津液。

每晚子時入睡，那時身體陽氣生發，是最好的生津補充身體能量的時候，錯過子時再睡，與大自然的作息相違背，陽氣不升，自然不産生津液，極易昏沉散亂，長期如此，身體受損。

9)維生素B2缺乏：

因爲飲食習慣不合理，過度偏食引起機體缺乏維生素B2時,也會引起口幹,同時還會有口角潰瘍,咽幹,舌體潰瘍.

半夜口幹喝水怎麽辦

方法一：食療

食療應該是解決半夜口幹最好的方法之一。口幹實爲津少，解決津少的方法就是滋陰生津，所以給大家推薦以下2個食療方：

食療方一：冰糖雪梨水

冰糖雪梨水是生活中非常常見的一款食療方，也可以說其是一款甜品。除了美味之外，冰糖雪梨水的滋陰生津、清熱潤肺效果亦值得稱道，經常喝之能有效清除肺熱、生

生津止渴。

具體制作方法：取1~2個雪梨，去皮切成塊，加入适量的水、冰糖放在鍋中炖煮，等到雪梨變軟、呈晶瑩狀便可食用。此外，冰糖雪梨水腫還可添加銀耳、枸杞、百合、川貝等，能有效清肺潤肺。

食療方二：涼拌苦菊

喜歡吃果蔬沙拉的朋友一定不要錯過一款食材，就是苦菊。苦菊又稱爲苦菜，具有極好的消炎抗菌、解熱清毒功效，做成沙拉或者涼拌菜，是夏季不可多得的一道清熱解暑佳品。

具體制作方法：取适量苦菊洗淨放在水漏中瀝幹水分，加入适量芝麻、蒜瓣、糖、鹽、香油、辣油、醋、生抽，拌勻便可食用。另外，如想做成沙拉，可與生菜、紫甘藍、小番茄、黃瓜等一起，加上沙拉醬，同樣有助于清熱降火、消炎排毒、降肝火與心火、緩解口幹症狀。

方法二：正确睡眠

睡眠不僅關乎足夠的睡眠時間，還包含良好的睡眠質量。确保良好的睡眠質量主要睡好三個時間段，即午時(上午11點至下午1點)、亥時(晚上9點至11點)、子時(晚上11點至淩晨1點)這3個點。尤其是子時和午時這2個時間段，深入的睡眠可有助于補肝血、降肝火、降心火、補氣血。

半夜口幹喝水的預防

一、常喝紅棗茶：喝紅棗茶可有效治療咽喉疼痛、咽喉炎，對緩解口幹舌燥具有很好的功效。取5枚紅棗，将皮烤焦，沖入白糖水飲服;或者取适量茶葉用紗布包好，用

滾熱開水泡成濃茶汁，再加入适量蜂蜜調勻，每隔30分鍾漱口一次，緩緩吞下，連用多次。

二、多吃白色食物：秋冬季節空氣幹燥，白色食物能夠促進肺部功能和健康，因此，秋冬季多吃白色食物，對改善肺部功能，減少口幹舌燥情況具有不錯的效果。

三、做菜時少放佐料：秋冬季，肺的功能偏旺，而過多的食用口味偏重或辛辣刺激性的食物容易使肺氣更加旺盛，甚至還會傷到肝氣，因此在秋冬季節做菜時，注意調料的用量，不要将蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等調料統統往菜肴裏放，要适度，避免引起口幹舌燥。

四、早晚鹽水漱口：秋冬季節、天氣幹燥，空氣中細菌滋生，要更加多注意口腔衛生及個人衛生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，能夠起到清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環境，預防細菌感染的作用。建議有條件的家庭最好買台質量較好的沖牙器在家使用，效果更好。

五、适當運動：參加體育鍛煉也很重要。專家提醒，秋冬季節，大家要适當參加體育鍛煉，增強機體的防禦能力，減少疾病的發生，從而也就可以避免疾病引起的口幹舌燥情況發生。