单脚脚裸肿是什么原因

腳踝腫脹，如果除外外傷原因後，要考慮是否是其他原因引起的。那單腳腳裸腫有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的單腳腳裸腫的原因，希望對您有用。

單腳腳裸腫的原因

1、體位因素：長時間地行走或站立、坐姿不當，雙腿下垂時間過長，長期坐着可導緻下肢的血循環不好，故減少了肌肉運動對靜脈血回流的協助作用都會引起浮腫.鞋不合腳也會浮腫，在休息後，浮腫就會消退。

2、體質因素：勞累與長期站立後浮腫加重，卧床休息後減輕，直立時血中腎素活性增高，引起醛固酮增多，所以在身體的下垂部位如雙腳踝部等，可出現浮腫，重時其他部位也可出現浮腫，夜間經休息後，水腫可吸收消失。

3、局部慢性損傷：過去有腳踝扭傷史，使軟組織有瘢痕等形成，對血管造成壓迫，加重局部腫脹。必要時可做心電圖、尿常規、甲狀腺功能等檢查。

單腳腳裸腫怎麽辦

1、一天内不要換鞋。

2、每天都要做輕松的腿部運動，消除緊張度，促進血液循環。

3、腿腳長時間活動後，一定要休整。可以按摩，或者輕輕撫摸，要注意的是，按摩或撫摸必須從足部開始。

4、浮腫時，白天應用彈性繃帶或者彈性襪保護浮腫部分。

5、晚間睡覺時，把腿部墊高。

6、常做一項簡單的足部運動。看電視時，可以用腳趾滾動小球或小棍。

7、滑雪、遊泳

泳都有很好的治療作用。

8、減少食鹽和水的攝入量。

9、每天晚上做完家務後，仰卧于地上，雙腿高高豎起，靠在牆上，保持10分鍾。

10、不要背過重的背包，不穿高跟鞋。

如果休息和治療後，浮腫仍然沒有消退，而且浮腫部位變硬，皮膚溫度升高，那就必須去醫院找大夫了。

單腳腳裸腫的護理

冷敷

崴腳後千萬不要繼續活動，要用冰塊冷敷或冷水沖洗以達到消腫目的。崴腳後的24小時内進行冷敷，冷敷每次30分鍾，每次間隔2到3個小時。

熱敷

崴腳後24小時以後進行熱敷，可采用熱水泡腳或熱毛巾熱敷的方法，熱敷的主要目的是進行活血化瘀，以達到消腫的目的。

服藥

熱敷後塗灑一些雲南白藥或紅花油，爲更好地達到治療效果，可同時服用一些内服藥品，如：三七膠囊，舒筋活血片等。

注意飲食

崴腳後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如:豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。

适當運動

在崴腳後期，适當的恢複性鍛煉是至關重要的，它可以促進血液循環和關節複位，以達到促進康複的功效。

其他

若傷勢過重可進行石膏固定或住院治療。