腿软无力的原因

腿軟無力到底是什麽問題引起的，這種現象大家當然應該注意，因爲我們都知道，要是一些疾病問題造成的腿軟無力，而且自己又沒有引起重視的話，不能夠盡快的找到解決方法的話，那麽可以健康就會帶來更多的危害。今天生活日記小編就與大家分享腿軟無力的原因，希望對大家有幫助!

腿軟無力的原因

低血糖

低血糖一般營養不良的人群易患上，對于這種疾病，會引起人體無力，尤其是腿部，會感覺自身的雙腿不聽使喚的發軟，嚴重的還會出現暈倒的現象。所以，如果自身出現這症狀，小編建議大家最好去醫院做一下血糖、血壓、血常規等檢查，這樣才能查看自身的健康狀況。

在做這些檢查的時候，最好保持空腹，這樣測量的結果才會非常的準确。所以，不可忽視腿發軟的這種情況。

體虛

體虛一詞一般用于女性，其實男性也會經常出現這種狀況。體虛非常好診斷，如果渾身無力，做什麽事情都感覺疲勞，尤其是在爬樓梯的時候更可以看出一個男性的身體狀況。

體虛最明顯的症狀是腿部發軟，不要把體虛當作是腎虛，其實體虛是概括身體全方位的，而不單單隻是身體每個部位，所以，如果自身是因爲體虛的原因導緻雙腿發軟，小編建議大家可以調理身體，最好不要以藥物調理，建議食療。

體虛的調理方法也是非常簡單的

的，平時可以多注意蛋白質、維生素等營養元素的攝取，同時最好少食用高糖、高脂類食物就可以了，隻要管好自身的飲食才能使身體越來越健康。

脾胃虛弱

胃是諸多人比較關注的，但對于脾是人們易忽視的，其實脾和胃一樣也是非常重要的。當自身的脾胃出現異常的時候，其主要的表現就是四肢無力，尤其是腿部，除此之外，精神狀态也是較差的。

想要使腿部不出現發軟的情況，小編建議大家最好多做些護脾胃的工作。如何護脾胃?不需要服用藥物，最好以改變自身飲食的方式進行，這樣的方法既能起到健脾胃的作用，又能使身體越來越健康。

在平時可以多食用些健脾胃的食物，如牛奶、大棗、白扁豆、牛肚等食物，它們對于脾胃保健都是相當不錯的，也是小編極力推薦的。如果想要以飲食的方式健脾胃，小編建議大家食用這些食物的量最好不要過多，适量爲宜，因爲過多食用反而易出現反作用。

缺鈣

小孩、老年人、女性，這些人群非常注重自身鈣的攝取，而中年男子卻不怎麽注重鈣的攝取，因爲他們會以補腎爲主，把自身的注意力放在補腎方面，其實這樣的做法是有誤的。男性到了一定的年齡，自身的鈣流失會比較快，由于缺鈣，身體會出現無力，雙腿在走路的時候也會出現發軟的情況。

腿軟無力的飲食建議

第一、

飲食中不能缺少堿性食物，如新鮮蔬菜(紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜)和水果、菌藻類、奶類等可以中和體内的“疲勞素”——乳酸，以緩解疲勞。

第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭地疲于奔命、神經高度緊張，工作産生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和酸奶等富含鈣質食物的同時，千萬不要忘記補充鎂，“補鈣不補鎂，吃完就後悔!”新鮮小麥胚、荞麥、核桃、杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

第三、補充肉類、豆芽、豆類、蘆筍、梨、桃子等富含天門冬氨酸的食物，以促進新陳代謝，除去乳酸，消除疲勞，促使體力恢複。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的魚類，如鲭魚、鲑魚、銀白魚、青魚和鲱魚。還可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻這些含有必需脂肪酸和纖維的食物，如拌色拉裏加入橄榄油或葵花子油。

第五、維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的維生素，适量補充對慢性疲勞綜合征的人尤其有益。 第六、不要喝碳酸飲料，要多喝水(即使不渴)，尤其是堿性水，有助于肝髒和腸道的解毒。