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如果你正处于焦虑,不妨看看这篇文章

发布时间:2022-04-24 09:35:01

分类:名人故事发布者:婲落_╭ァ婲开_╭ァ

文/洪勝鵬

01

在大城市,20多歲的我們工作繁忙,面臨着繁重的工作,工資低,單位發展空間小。我們經常感到焦慮、困惑,甚至被找人、結婚和償還抵押貸款的壓力壓得喘不過氣來。

姗姗是我的高中同學。大學畢業後,她在深圳一家公司做會計。當她第一次進入金融行業時,她充滿了熱血和熱情。他在這一行工作了六年,從最初最基本的出納開始,現在他被提升爲财務部部長。這本應該是一件讓人高興的事,但還是有人聊了起來。她說她最近一直處于焦慮和困惑狀态。雖然我現在是一名财務主管,但我屬于一個管理職位。事實上,我的月薪很低,也就是7000元。我的日常生活很不規律。再加上客戶的苛刻要求和各部門之間的競争,我每天都很累。有時我會在月初趕上報表,我真的成了一隻理财狗。現在壓力更大了。考慮到未來的發展,這家公司的前景并不明朗。最近,我打算辭職,不想在這裏工作。現在我這個年紀很尴尬。如果你想找一份新工作,人力資源部将要求你結婚生子。我不知道怎麽做。

02

我剛畢業時,在一家軟件公司工作。有一段時間,我每天都要面對數百封電子郵件。我也很焦慮。心理上,我被稱爲“電子郵件焦慮症”。每當我看到“未讀郵件”一旦收到電子郵件通知,我就迫不及待地要打開它,我會立即消除它們,看看需要解決什麽問題。甚至連公司公告的電子郵件也會不時被檢查。當時我真的很着急。我擔心的是我有一個“咆哮的皇帝”當時的領導人。

咆哮的皇帝”在心理學中,“在心理學中;咆哮的皇帝”被稱爲工作焦慮症。如果工作上的事情處理不當,他會發脾氣的。有時,當事情不一樣時,他會發脾氣。他還因爲發脾氣而得罪了很多人。之後,他還愉快地向其他人道歉。他有很高的标準和很低的耐心。他總是認爲自己的憤怒是對的和錯的,所以他可以在三分鍾前把報告當面扔給你,但他會很高興和你在一起,并帶着極大的擔憂問問題。

03

有時爲了謀生,我們不得不自怨自艾。

心理學中有一種叫做“焦慮”的焦慮;微笑抑郁”,

指一些人出于禮貌而勉強微笑,以做好工作并保住工作。

一位設計同事聲稱患有“微笑抑郁症”。她說這種習慣性的表達不是發自内心的。面對那些時不時更改計劃,但又将其更改回原始計劃的客戶。對于那些總是喜歡在下班時間打電話投訴的客戶來說,用戶界面是不斷修改的。她總是微笑,熱情體貼,從不想讓内心的壓力和焦慮顯露出來。她臉上微微一笑,心裏郁悶。其他人不知道她是一個開心果,可以看到它。

04

面對職場焦慮,我們如何避免或解決它?以下是一些建議,希望對我們有所幫助。

  1.尋找一種優越感,并适當地向自己充電

優越感能讓人更加自信,并能适當有效地緩解職場焦慮,因爲有成就感的人通常充滿力量和積極的能量。

我們應該不斷提高成就感,及時向自己充電,并及時将其用于工作中。如果你熱愛自己的工作,你可以随時找到值得學習的東西,它是最有用、最适合你選擇的充電内容。通過基礎和後續努力的結合,我們可以适應不斷變化的環境,實現收費的良性循環,提高我們的專業技能。

例如,我從事軟件開發。畢業時,我從事網站建設。後來,因爲我對手機開發感興趣,我利用業餘時間學習并掌握了另一項新技能。現在我從事手機開發。

  2.平時多注意體育鍛煉

身體是資本。隻有增強體質,提高免疫力,我們才能過上更好的生活。平時,我們不妨出去跑步,這可以有效地幫助我們擺脫工作中的焦慮,有益于我們的身心。如果你有條件的話,你可以得到一張健身卡,但是記住,不要隻做健身卡而不鍛煉。有時我真的很忙,但我必須花時間鍛煉。

我喜歡跑步。每次跑步後出汗,我都會感到很舒服。雖然跑步很無聊,但它簡單實用。我建議你試試。

  3.找一個好伴侶,談談你内心的困難和煩惱

當你不開心的時候,你可以和你的親戚朋友談論你的痛苦,或者去一個空蕩蕩的地方大聲喊叫,以緩解你的抑郁和煩惱。當焦慮時,人們總是喜歡把自己看作世界上最焦慮的人。事實上,我們不需要把自己變成麻瓜。交談也是一個不錯的選擇。

但是要注意你的麻煩。讓那些知道你的人知道。沒有必要讓世界知道。這隻會讓人們把它當成笑話,而不是故事。他們不會産生共鳴,而是會聽到一些嘲笑。理解你并經曆過類似故事的人會理解你的情緒和感受,并因爲他們的同理心而與你産生共鳴。當告訴那些不感興趣的人,情感的聲音基本上是對牛彈琴。和什麽樣的人,什麽樣的話。不要對着牛彈鋼琴。牛不明白。牛在長時間玩耍後會發脾氣。愛應該給予那些珍惜自己的人,否則你的愛将是廉價和毫無價值的。言語隻能對理解的人說。不是每個人都願意聽你的。

你不能留住想離開的人,你不能叫醒假裝睡覺的人,你不能移動不愛你的人。如果你不去聽你的故事,無論你講得多麽生動、熱情和優雅,都是在浪費表達。有些話不必對每個人說,有些情緒應該對理解的人說。

你看不到未來,但你身邊的一切在被雨水沖刷後變得清晰。看煙火是一種非常孤獨的姿勢。即使是一群人一起做,也會有點尴尬。事實上,每個人都在聽這個故事,但有些人已經聽過了,有些人把它記在心裏并思考。不要穿自己的鞋子。最後,不要穿自己的鞋子,因爲它們不适合你。

小結:

俗話說,“治療勝于預防。調整心态,積極面對,尋求職業獨立,對職業生涯進行定位和規劃。雖然我們不知道多少年後會發生什麽,但我們可以爲自己設定一個階段性目标,以免在職業發展中陷入困惑、焦慮和被動。平時要注意充電,創造自己的專業競争優勢。

[End]

關于作者:我是洪勝鵬。我喜歡旅行和寫作。現在,我過着白天搬磚頭到工地,晚上寫故事的生活。

文/洪胜鹏

01

在大城市,20多岁的我们工作繁忙,面临着繁重的工作,工资低,单位发展空间小。我们经常感到焦虑、困惑,甚至被找人、结婚和偿还抵押贷款压力压得喘不过气来。

姗姗是我的高中同学大学毕业后,她在深圳一家公司做会计。当她第一次进入金融行业时,她充满了热血和热情。他在这一行工作了六年,从最初最基本的出纳开始,现在他被提升为财务部部长。这本应该是一件让人高兴的事,但还是有人聊了起来她说她最近一直处于焦虑和困惑状态。虽然我现在是一名财务主管,但我属于一个管理职位。事实上,我的月薪很低,也就是7000元。我的日常生活很不规律。再加上客户的苛刻要求和各部门之间的竞争,我每天都很累。有时我会在月初赶上报表,我真的成了一只理财狗。现在压力更大了。考虑到未来的发展,这家公司的前景并不明朗。最近,我打算辞职,不想在这里工作。现在我这个年纪很尴尬。如果你想找一份新工作,人力资源部将要求你结婚生子。我不知道怎么做

02

我刚毕业时,在一家软件公司工作。有一段时间,我每天都要面对数百封电子邮件。我也很焦虑。心理上,我被称为“电子邮件焦虑症”。每当我看到“未读邮件”一旦收到电子邮件通知,我就迫不及待地要打开它,我会立即消除它们,看看需要解决什么问题。甚至连公司公告的电子邮件也会不时被检查。当时我真的很着急。我担心的是我有一个“咆哮的皇帝”当时的领导人。

咆哮的皇帝”在心理学中,“在心理学中;咆哮的皇帝”被称为工作焦虑症。如果工作上的事情处理不当,他会发脾气的。有时,当事情不一样时,他会发脾气。他还因为发脾气而得罪了很多人。之后,他还愉快地向其他人道歉。他有很高的标准和很低的耐心。他总是认为自己的愤怒是对的和错的,所以他可以在三分钟前把报告当面扔给你,但他会很高兴和你在一起,并带着极大的担忧问问题。

03

有时为了谋生,我们不得不自怨自艾。

心理学中有一种叫做“焦虑”的焦虑;微笑抑郁”,

一些人出于礼貌而勉强微笑,以做好工作并保住工作。

一位设计同事声称患有“微笑抑郁症”。她说这种习惯性的表达不是发自内心的。面对那些时不时更改计划,但又将其更改回原始计划的客户。对于那些总是喜欢在下班时间打电话投诉的客户来说,用户界面是不断修改的。她总是微笑,热情体贴,从不想让内心的压力和焦虑显露出来。她脸上微微一笑,心里郁闷。其他人不知道她是一个开心果,可以看到它。

04

面对职场焦虑,我们如何避免或解决它?以下是一些建议,希望对我们有所帮助

  1.寻找一种优越感,并适当地向自己充电

优越感能让人更加自信,并能适当有效地缓解职场焦虑,因为有成就感的人通常充满力量和积极的能量。

我们应该不断提高成就感,及时向自己充电,并及时将其用于工作中。如果你热爱自己的工作,你可以随时找到值得学习的东西,它是最有用、最适合你选择的充电内容。通过基础和后续努力的结合,我们可以适应不断变化的环境,实现收费的良性循环,提高我们的专业技能。

例如,我从事软件开发。毕业时,我从事网站建设。后来,因为我对手机开发感兴趣,我利用业余时间学习并掌握了另一项新技能。现在我从事手机开发。

  2.平时多注意体育锻炼

身体是资本。只有增强体质,提高免疫力,我们才能过上更好的生活。平时,我们不妨出去跑步,这可以有效地帮助我们摆脱工作中的焦虑,有益于我们的身心。如果你有条件的话,你可以得到一张健身卡,但是记住,不要只做健身卡而不锻炼。有时我真的很忙,但我必须花时间锻炼。

我喜欢跑步。每次跑步后出汗,我都会感到很舒服。虽然跑步很无聊,但它简单实用。我建议你试试。

  3.找一个好伴侣,谈谈你内心的困难和烦恼

当你不开心的时候,你可以和你的亲戚朋友谈论你的痛苦,或者去一个空荡荡的地方大声喊叫,以缓解你的抑郁和烦恼。当焦虑时,人们总是喜欢把自己看作世界上最焦虑的人。事实上,我们不需要把自己变成麻瓜。交谈也是一个不错的选择。

是要注意你的麻烦。让那些知道你的人知道。没有必要让世界知道。这只会让人们把它当成笑话,而不是故事。他们不会产生共鸣,而是会听到一些嘲笑。理解你并经历过类似故事的人会理解你的情绪和感受,并因为他们的同理心而与你产生共鸣。当告诉那些不感兴趣的人,情感的声音基本上是对牛弹琴。和什么样的人,什么样的话。不要对着牛弹钢琴。牛不明白。牛在长时间玩耍后会发脾气。爱应该给予那些珍惜自己的人,否则你的爱将是廉价和毫无价值的。言语只能对理解的人说。不是每个人都愿意听你的。

不能留住想离开的人,你不能叫醒假装睡觉的人,你不能移动不爱你的人。如果你不去听你的故事,无论你讲得多么生动、热情和优雅,都是在浪费表达。有些话不必对每个人说,有些情绪应该对理解的人说。

看不到未来,但你身边的一切在被雨水冲刷后变得清晰。看烟火是一种非常孤独的姿势。即使是一群人一起做,也会有点尴尬。事实上,每个人都在听这个故事,但有些人已经听过了,有些人把它记在心里并思考。不要穿自己的鞋子。最后,不要穿自己的鞋子,因为它们不适合你。

小结:

俗话说,“治疗胜于预防。调整心态,积极面对,寻求职业独立,对职业生涯进行定位和规划。虽然我们不知道多少年后会发生什么,但我们可以为自己设定一个阶段性目标,以免在职业发展中陷入困惑、焦虑和被动。平时要注意充电,创造自己的专业竞争优势

[End]

关于作者:我是洪胜鹏。我喜欢旅行和写作。现在,我过着白天搬砖头到工地,晚上写故事的生活。

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