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女人专属的17个心灵减压秘籍,全方位释放快乐!

发布时间:2020-06-19 05:47:26

分类:伤感日记发布者:那光芒很美
引導語:在你跌入人生谷底的時候,你身旁所有的人都告訴你:要堅強,而且要快樂。堅強是絕對需要的,但是快樂?在這種情形下,恐怕是太爲難你了。以下這些方法,對女人尤其有效,能幫你全面解除負面情緒和壓力困擾,全方位釋放快樂!女人專屬的17個心靈減壓秘籍,全方位釋放快樂! “喜歡文字的朋友加“小熙”QQ:942912328,期待與你們成爲朋友” 心靈減壓秘籍1:不和閨密比“成功”周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了,貌似都比你發展得好?最新調查發現,和閨密的這種比較最容易讓女人備感壓力。不要給自己太大壓力,當下沒有“成功”并不意味着你就“已經失敗”了,你現在最需要做的,其實是将最終夢想分解成一個個小目标,然後付諸行動一件一件完成,這樣不知不覺間成功就會向你悄悄走來。心靈減壓秘籍2: 聽從“直覺”做改變 女人天生是更願意憑“直覺”辦事的,所以,如果你感覺現在的生活、工作或戀情讓你不舒服,給你很大壓力,那麽不妨做些改變,如果硬逼着自己接受隻會讓你感到壓力倍增。 當然,這些改變不一定非要天翻地覆,哪怕隻是一些小小的變化,就能幫你有效減壓。 心靈減壓秘籍3:加入公益組織在工作之餘參加一個感興趣的公益組織,感受那種不計回報的付出。心理專家說,這樣的舉動最能幫女人轉移情緒焦點,減輕工作壓力。心靈減壓秘籍4:品嘗新菜品不要吃同樣的食物超過三天,哪怕是工作餐也不可以,這樣隻會讓你情緒煩躁。除了經常品嘗新菜品,更建議你自己動手,親自烹饪美食,你完全可以照着食譜,每天爲自己準備不同的美味佳肴。韓國最新的心理學調查發現,美食最能幫女人改善負面情緒、減輕心理壓力。 心靈減壓秘籍5:照顧“寵物”“寵物”可以是動物,也可以是植物。在你付出勞動和愛照顧它們的同時,你的壓力也在慢慢減少,這是日本心理學家推薦給OL的減壓秘笈。

女人專屬的17個心靈減壓秘籍,全方位釋放快樂!

心靈減壓秘籍6:增加定期存款開個隻存不取的銀行賬戶,增加你的定期存款,哪怕隻是3個月的短期定存,也能幫女人大大減輕心理壓力。心理專家說,财務問題是最讓女人備感壓力的問題,而“存款”則能讓女人底氣十足,幫女人有效減壓。

心靈減壓秘籍7:徹底“删掉”舊愛絕對不要在微博上“悄悄關注”他,并且還要删掉博客、msn、微信上對他的關注。心理專家說,女人很容易因爲舊愛的某些行爲或變化而出現沒必要的心理波動,承受沒必要的壓力。最好的辦法就是──從你的生活中徹底“删掉”他!心靈減壓秘籍8:和朋友聚會主動邀請朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街購物,和朋友聚會是最能幫女人迅速釋放壓力的方法。 心靈減壓秘籍9:改變房間布局找個周末,改變家中的布局,不論是調整家具的位置,還是更換壁紙、沙發,甚至隻是換一副全新的窗簾,都能讓女人感覺全身心的放松。心理專家說,這是因爲家是女人心中的最終依靠,所以一個煥然一新的家最能幫女人緩解壓力。而且,如果能在改變房間布局的同時,清理掉家中長期閑置不用的物件,比如舊衣服、舊雜志等,就會如同情理掉了心中的那些壓力元素,有意想不到的減壓功效。心靈減壓秘籍10:剪個新發型倫敦的最新心理學研究發現,比起購買新衣服,剪個新發型更能幫女人減壓,同時激活心理抗壓能力。 女人專屬的17個心靈減壓秘籍,全方位釋放快樂!心靈減壓秘籍11:把手機調到震動你一定想不到,那個響個不停的手機,就是讓你倍感壓力的罪魁禍首。心靈減壓秘籍12:睡覺時關燈最新的生活習慣調查發現了一個奇怪的現象,超過60%的女人都喜歡在睡覺時開一盞床頭燈。但是,心理專家說,這是一個非常不健康的生活習慣,會嚴重影響睡眠質量,導緻壓力增大。 心靈減壓秘籍13:不要對自己太苛刻由于女人天生的完美主義心理,所以在不知不覺中就容易對自己特别苛刻。比如,你正在減肥,卻忍不住在下午茶的時候吃了一大塊芝士蛋糕,于是你就開始自責。其實,你完全沒必要因爲這一次小小的放縱就備感壓力,隻要你第二天能繼續瘦身飲食,你的減肥計劃就沒有失敗,你就不用感到沮喪。心靈減壓秘籍14:設定“浪費時間” 将每天晚餐後的一段時間設定爲“浪費時間”,做你任何想做的事,或者也可以什麽都不做,将這段時間充分“浪費”掉。 心靈減壓秘籍15:停止抱怨快立即停止抱怨,心理專家說,當女人在像别人抱怨自己的苦楚時,其實也是在對自己進行不好的心理暗示,不僅不能減輕壓力,反而還會導緻壓力增大。如果想從别人那裏得到給自己的建議,那麽你要做的是“客觀的傾訴”,而不是“抱怨”,不要使用那些帶有負面能量的詞彙。 女人專屬的17個心靈減壓秘籍,全方位釋放快樂!

心靈減壓秘籍16:整理手機通訊錄和衣櫥一樣,你的手機通訊錄裏,可能也有着很多一年也難得用上一兩次的號碼,你需要做的就是,将它們從你的手機中清理出去。荷蘭最新的心理學研究發現,删除掉手機中的一些閑置號碼,能令女人的“壓力指數”明顯下降。

心靈減壓秘籍17:享受全身Spa和男人相比,女人的皮膚更加敏感,在受到溫柔的撫摸時,會刺激人體内分泌快樂荷爾蒙,趕走壓力,讓你的心情high起來。 尤其是你後背和手臂外側的皮膚最敏感喔!編後語:現代的都市生活真讓人喘不過氣,工作、感情、生活、人際關系……處處遭受壓力的逼迫,繼而使精神備受折磨!其實這個時候,我們應該好好舒緩一下自己的心理,爲自己減壓。推薦閱讀 :【薦】智慧人生,讀完的人99%都會改變! 開悟人生的20個佛教經典故事,值得一看

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引导语:在你跌入人生谷底的时候,你身旁所有的人都告诉你:要坚强,而且要快乐。坚强是绝对需要的,但是快乐?在这种情形下,恐怕是太为难你了。以下这些方法,对女人尤其有效,能帮你全面解除负面情绪压力困扰,全方位释放快乐!女人专属的17个<a class=心灵减压秘籍,全方位释放快乐!" appendurl="1" height="333" idx="0" src="http://b155.photo.store.qq.com/psb?/V14FaThu4SAwcZ/pDjjoeL*kF18mNe4H2VIqzQx2*HiAai9UcW72hcTgaw!/b/YftZbFxREQAAYnFDaVz6EwAA&rf=2-9" width="500" /> “喜欢文字的朋友加“小熙”QQ:942912328,期待与你们成为朋友” 心灵减压秘籍1:不和闺密比“成功”周围的闺密都已经加薪升职恋爱结婚、生子了,貌似都比你发展得好?最新调查发现,和闺密的这种比较最容易让女人备感压力。不要给自己太大压力,当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了,你现在最需要做的,其实是将最终梦想分解成一个个小目标,然后付诸行动一件一件完成,这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。心灵减压秘籍2: 听从“直觉”做改变 女人天生是更愿意凭“直觉”办事的,所以,如果你感觉现在的生活、工作恋情让你不舒服,给你很大压力,那么不妨做些改变,如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。 当然,这些改变不一定非要天翻地覆,哪怕只是一些小的变化,就能帮你有效减压。 心灵减压秘籍3:加入公益组织工作之余参加一个感兴趣的公益组织,感受那种不计回报的付出。心理专家说,这样的举动最能帮女人转移情绪焦点,减轻工作压力。心灵减压秘籍4:品尝新菜品不要吃同样的食物超过三天,哪怕是工作餐也不可以,这样只会让你情绪烦躁。除了经常品尝新菜品,更建议你自己动手,亲自烹饪美食,你完全可以照着食谱,每天为自己准备不同的美味佳肴。韩国最新的心理学调查发现,美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。 心灵减压秘籍5:照顾宠物”“宠物”可以是动物,也可以植物。在你付出劳动和爱照顾它们的同时,你的压力也在慢慢减少这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。

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心灵减压秘籍6:增加定期存款开个只存不取的银行账户,增加你的定期存款,哪怕只是3个月的短期定存,也能帮女人大大减轻心理压力。心理专家说,财务问题是最让女人备感压力的问题,而“存款”则能让女人底气十足,帮女人有效减压。

心灵减压秘籍7:彻底“删掉”旧爱绝对不要在微博上“悄悄关注”他,并且还要删掉博客、msn、微信上对他的关注。心理专家说,女人很容易因为旧爱的某些行为或变化而出现没必要的心理波动,承受没必要的压力。最好的办法就是──从你的生活中彻底“删掉”他!心灵减压秘籍8:和朋友聚会主动邀请朋友一起聚餐,吃美食、聊八卦、逛街购物,和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。 心灵减压秘籍9:改变房间布局找个周末,改变家中的布局,不论是调整家具位置,还是更换壁纸沙发,甚至只是换一副全新的窗帘,都能让女人感觉全身心的放松。心理专家说,这是因为家是女人心中的最终依靠,所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。而且,如果能在改变房间布局的同时,清理掉家中长期闲置不用的物件,比如旧衣服、旧杂志等,就会如同情理掉了心中的那些压力元素,有意想不到的减压功效。心灵减压秘籍10:剪个新发型伦敦的最新心理学研究发现,比起购买新衣服,剪个新发型更能帮女人减压,同时激活心理抗压能力。 女人专属的17个心灵减压秘籍,全方位释放快乐!心灵减压秘籍11:把手机调到震动你一定想不到,那个响个不停的手机,就是让你倍感压力的罪魁祸首。心灵减压秘籍12:睡觉时关灯最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象,超过60%的女人都喜欢在睡觉时开一盏床头灯。但是,心理专家说,这是一个非常不健康的生活习惯,会严重影响睡眠质量,导致压力增大。 心灵减压秘籍13:不要对自己太苛刻由于女人天生的完美主义心理,所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。比如,你正在减肥,却忍不住下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕,于是你就开始自责。其实,你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力,只要你第二天能继续瘦身饮食,你的减肥计划就没有失败,你就不用感到沮丧。心灵减压秘籍14:设定“浪费时间” 将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”,做你任何想做的事,或者也可以什么都不做,将这段时间充分“浪费”掉。 心灵减压秘籍15:停止抱怨快立即停止抱怨,心理专家说,当女人在像别人抱怨自己的苦楚时,其实也是在对自己进行不好的心理暗示,不仅不能减轻压力,反而还会导致压力增大。如果想从别人那里得到给自己的建议,那么你要做的是“客观的倾诉”,而不是“抱怨”,不要使用那些带有负面能量的词汇。 女人专属的17个心灵减压秘籍,全方位释放快乐!

心灵减压秘籍16:整理手机通讯录和衣橱一样,你的手机通讯录里,可能也有着很多一年也难得用上一两次号码,你需要做的就是,将它们从你的手机中清理出去。荷兰最新的心理学研究发现,删除掉手机中的一些闲置号码,能令女人的“压力指数”明显下降。

心灵减压秘籍17:享受全身Spa和男人相比,女人的皮肤更加敏感,在受到温柔的抚摸时,会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙,赶走压力,让你的心情high起来。 尤其是你后背手臂外侧的皮肤最敏感喔!编后语:现代的都市生活真让人喘不过气,工作、感情、生活、人际关系……处处遭受压力的逼迫,继而使精神备受折磨!其实这个时候,我们应该好好舒缓一下自己的心理,为自己减压。推荐阅读 :【荐】智慧人生,读完的人99%都会改变! 开悟人生的20个佛教典故事,值得一看

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