为什么会得嗜睡症

如果你白天精神不濟，怎麽睡都睡不夠，就是想睡覺，那就要小心了，這并不是睡眠不足，而你很有可能是得了嗜睡症。下面是生活日記小編爲大家整理的關于得了嗜睡症的原因，一起來看看吧!

得了嗜睡症的原因

睡眠時數不足的問題，絕不是狂睡一、兩天就能彌補，而必須經由數天每晚累進的方式才可能改善。假如你晚間睡眠時間已達平均值8小時，到了白天仍舊昏沉不已，問題恐怕就不是睡眠不足這麽單純了。

根據臨床經驗，嗜睡問題雖然普遍存在于各個年齡層，但尤其以青少年與成年早期人口最爲明顯，這可能是因爲慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀态，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。

倘若你隻是常常有白天精神差、倦怠虛弱、懶散等狀況，還不會過度影響到手邊工作，算是染上輕度嗜睡症;但若是對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度嗜睡症階段!

但若你屬于長期慢性嗜睡，則千萬大意不得。像平常有大聲且習慣性打鼾、睡眠中醒來感到呼吸困難，或者夜間頻尿等現象的睡眠呼吸暫停症候群者，處于睡眠不連續、睡眠品質始終無法提升下，不但令日間的行爲表現受到影響 ,嚴重的話，還可能因注意力無法集中，招緻車禍等。

逃離嗜睡症

症的方法

要想逃離嗜睡症惡夢，醫師建議，隻要能透過生活作息與環境的自發性調整，并透過三天到一周持續八小時高品質的睡眠時數，便可達到有效的改善與治療。

由于導緻多眠現象的原因有很多，能否正确找出關鍵原因，主宰着治療效果的成敗。專家建議，除了最好到專業機構進行多項生理監測儀的精确檢查，如整夜睡眠檢查、白天多次睡眠潛伏期偵測等，其實還可自己在家進行爲期一到二周的“睡眠日記”,幫助找出睡眠障礙的主因。

做法是每天準确記錄上床、記錄睡着與起床時間，并附注睡前2~3小時間，有無服用藥物、攝取含咖啡因飲品 、作伸展運動等，便能輕松計算出每晚睡眠的平均總時數。

掌握睡眠混亂的緣由，并經由個人睡眠習慣的調整，或于專業醫生指示下，使用經鼻陽壓呼吸輔助器等方式， 提高睡眠質量，降低嗜睡問題的發生。

嗜睡症發作引起的症狀表現，與失眠較爲相似，如：健忘、精神不振、容易打瞌睡等，因此常常會有許多人認爲是睡眠不足，因而大意。嗜睡症的長期存在，會對人的身體健康産生嚴重的危害，必須及時治療。

嗜睡症的西醫治療

在嗜睡症 的西醫治療方面，由于發病機理不明，目前尚缺乏針對病因的根本性治療手段。一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規

律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡 症狀。而嚴重的嗜睡就應在醫生的指導下從以下幾個方面治療。

一般治療 主要從生活規律方面進行調節。

首先，要多參加體育活動，每天不少于一小時，使自己的心身得到興奮;其次，多參加集體活動，如唱歌等，多參加社交活動，要讓你從表面上感到你是位外向的人;再次，要有積極的生活态度，每天給自己制定好生活學習計劃，認真努力完成等。

藥物治療 主要目标是控制患者的症狀，改善患者的生活質量。

1、改善白天嗜睡狀況 目前可服用興奮劑如甲苯鹽(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)進行治療，而且白天要有規律地進行小睡。

2、消除猝倒和睡眠癱瘓現象 猝倒和睡眠癱瘓患者可用三環抗抑郁劑來治療。也可以通過服用羟基丁鈉鹽來治療，因爲這種藥物的副作用的特殊性，必須在醫生的指導下應用。

3、調節心理狀況 對于因自尊、感情支持相關而産生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因爲他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認爲懶惰、不願意活動。這種情況多采用心理治療，去除與發病有關的不良心理因素，避免精神刺激，幫助患者建立正常的生活規律。此外，還可給予小劑量的精神興奮藥物，如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要時在醫

生指導下應用。