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为什么总感觉睡不醒

发布时间:2020-07-05 13:11:52

分类:十万个为什么发布者:听闻君莫笑

經常有人會發出這樣的疑問“我怎麽總是睡不醒呢”,其實,“睡不醒”的原因是有很多種的。下面是生活日記小編爲大家整理的關于總感覺睡不醒的原因,一起來看看吧!

總感覺睡不醒的原因

原因一,睡眠質量差、時間短。夜間受各種因素的幹擾,導緻睡眠時間短、質量差。也可能是因爲嚴重的打呼噜,并有呼吸間歇現象,即醫學上所說的睡眠呼吸暫停。因此,白天就會産生困倦的感覺。

原因二,肥胖。體重嚴重超重的人,往往白天總感覺疲乏、睡不醒。

原因三,體内營養不足。缺營養的人,常常會因爲能量攝入量少而導緻愛睡覺。面對這種情況,補充蛋白質是最好的解決辦法。

原因四,某些疾病的前兆。比如抑郁症、糖尿病和發作性睡病,抑郁症患者白天困倦的幾率是正常人的3倍,糖尿病人是正常人的2倍,發作性睡病的主要症狀就是白天嗜睡。如果是這種情況患者就要給與足夠的重視,及時到醫院檢查,以免延誤病情。

原因五,甲狀腺機能減退。甲狀腺機能減退的人,常有嗜睡的現象。如果經常出現“睡不醒”的現象,千萬不能忽視,可對照病狀找原因,必要時應該去醫院做相應的檢查,向專業人士咨詢。

總感覺睡不醒該如何改正習慣

由于導緻多眠現象的原因有很多,能否正确找出關鍵原因,主宰着治療效果的成敗。專家建議,

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,除了最好到專業機構進行多項生理監測儀的精确檢查,如整夜睡眠檢查、白天多次睡眠潛伏期偵測等,其實還可自己在家進行爲期一到二周的“睡眠日記”,幫助找出睡眠障礙的主因。

做法是每天準确記錄上床、記錄睡着與起床時間,并附注睡前2~3小時間,有無服用藥物、攝取含咖啡因飲品 、作伸展運動等,便能輕松計算出每晚睡眠的平均總時數。

掌握睡眠混亂的緣由,并經由個人睡眠習慣的調整,或于專業醫生指示下,使用經鼻陽壓呼吸輔助器等方式, 提高睡眠質量,降低嗜睡問題的發生。

嗜睡症發作引起的症狀表現,與失眠較爲相似,如:健忘、精神不振、容易打瞌睡等,因此常常會有許多人認爲是睡眠不足,因而大意。嗜睡症的長期存在,會對人的身體健康産生嚴重的危害,必須及時治療。

總感覺睡不醒的治療方法

治療:犯困, 睡眠不好, 失眠做噩夢 越睡越想睡,起來又很累,全身不對勁,檢查又沒病~有兩種治療方法:

一, 是治标: 用藥物控制

二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保養,能省錢,不會增加痛苦,又能健康長壽

洗熱水腳,水溫以42℃~45℃,暖和舒适爲宜,要邊洗邊加熱水以保持水溫,1次約20分鍾。出盆後用幹毛巾輕快地搓擦按摩腳趾和掌心,其催眠助睡效果會更佳。

還有另一種方法:我們廚房中還有一些調料,對治失眠做噩夢,都有

很好的作用,特别是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用,使大腦皮層受到抑制,聞着這些氣味能幫助入睡。 這些方法都非常簡單易行:取洋蔥适量,洗淨,搗爛,置于小瓶内,蓋好,睡前稍開蓋,聞其氣味,10分鍾後即可人睡;也可以将15克左右的生姜切碎,用紗布包裹置于枕邊,聞其芳香氣味,便可安然入睡。

這兩種方法一般在使用幾天睡眠做噩夢就會明顯改善, 老中醫跟你保證一定有效。 吃大魚大肉,隻是增加脂肪而已, 對氣血沒幫助,人會有~老得快~病得多~死得早~都是跟 氣血 有絕對關系。平時多吃一些蔬菜,水果,例如:豬肝, 馬蹄,蓮藕,西紅柿,蘋果,提子,紅蘿蔔,菠菜,雪梨,. . . .等

经常有人会发出这样的疑问“我怎么总是睡不醒呢”,其实,“睡不醒”的原因是有很多种的。下面是生活日记小编大家整理的关于总感觉睡不醒的原因,一起来看看吧!

总感觉睡不醒的原因

原因一,睡眠质量差、时间短。夜间受各种因素的干扰,导致睡眠时间短、质量差。也可能是因为严重的打呼噜,并有呼吸间歇现象,即医学上所说的睡眠呼吸暂停。因此,白天就会产生困倦的感觉。

原因二,肥胖体重严重超重的人,往往白天总感觉疲乏、睡不醒。

原因三,体内营养不足。缺营养的人,常常会因为能量摄入量少而导致爱睡觉。面对这种情况,补充蛋白质是最好的解决办法

原因四,某些疾病的前兆。比如抑郁症糖尿病发作性睡病,抑郁症患者白天困倦的几率正常人的3倍,糖尿病人是正常人的2倍,发作性睡病的主要症状就是白天嗜睡。如果是这种情况患者就要给与足够重视,及时到医院检查,以免延误病情。

原因五,甲状腺机能减退。甲状腺机能减退的人,常有嗜睡的现象。如果经常出现“睡不醒”的现象,千万不能忽视,可对照病状找原因,必要时应该去医院做相应的检查,向专业人士咨询。

总感觉睡不醒该如何改正习惯

由于导致多眠现象的原因有很多,能否正确找出关键原因,主宰着治疗效果的成败。专家建议,

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