为什么最近头皮屑很多

引起頭屑的原因有很多，也讓人非常苦惱，下面是生活日記小編爲大家整理的關于頭皮屑很多的原因，一起來看看吧!

最近頭皮屑很多的原因

頭皮長期的暴露在空氣中，不可避免的會接觸到細菌、灰塵，而頭皮上分泌油脂過多了，混合了灰塵幹了之後便形成了頭屑。

有些人洗頭發時用了劣質洗發水、用力的抓撓、較燙的水沖洗、洗發水沒有沖洗幹淨，頭皮皮膚受到損傷刺激就會産生大量的頭屑。

長期的工作壓力過大精神緊張、内分泌失調、飲食不規律、食用辛辣刺激食物、腸胃功能紊亂引起微量元素缺乏也會産生頭屑。

改善頭皮屑很多的方法

想要改善頭屑過多的問題，首先要使用正确的清潔方式和方法。選用優質洗發水，避免過度清潔，洗頭時切勿用力抓撓使頭皮受損，水溫保持在稍高于頭皮溫度就可以了。

日常飲食多選擇清淡、高維生素的食物，少食辛辣刺激油膩的食物。

縱然工作壓力再大、工作在忙，每天依舊要按時作息飲食，保持充足的睡眠和良好的心情，才能從根本上改善頭屑多的問題。

頭皮屑很多的預防

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。

2、戒食過甜食品。因爲頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體内的酸堿平衡，加速頭皮的産生。

3、勿将洗發水直接倒在

在頭上。因未起泡的洗發水會對頭皮造成刺激，形成頭皮或加劇頭皮出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發上。

4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多，水溫過凍令毛孔收縮，發内的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環，還可減少頭皮形成。

6、七日換一隻洗發水。洗發水的清潔對頭發隻是短暫性，七日後頭皮會适應，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發水交替使用。

7、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

8、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環，減少脫發又可減少頭皮屑。從古至今講究養生之道的人都很重視梳頭。祖國醫學中有許多關于梳頭的記載。從現代醫學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫療作用，是大腦保健方法之一。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

10、注意頭皮衛生。經常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因爲堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，産生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。