青年少年打呼噜的原因

現在不少青少年常出現打呼噜的現象，但是家長卻絲毫不在意，但是睡覺時打呼噜可不是件好事。很多原因都可造成打呼噜現象，很有可能是由身體的某些疾病引起，而且長時間打呼噜還會給影響睡眠給身體造成危害等。那麽，是什麽原因導緻青少年打呼噜的?

青少年爲什麽打呼噜

1、青少年過度肥胖

肥胖者是打呼噜的一大人群，因爲肥厚的咽部組織在睡眠時放松，導緻疏松的組織壓迫到起到緻使氣流通過時發出鼾聲。

2、感冒

感冒的時候由于喉嚨發炎等原因導緻咽喉部局部腫脹，跟分泌物過度。鼻腔鼻塞，分泌物過多等原因也能夠導緻睡覺呼吸時氣流受阻而出現睡覺打呼噜現象。

3、腺樣體肥大

腺樣體是一塊唯一鼻炎腔和喉部的淋巴組織，如果腺樣體過度肥大。容易堵塞鼻孔，使得呼吸時氣體的出入受阻。特别是睡覺後機體放松使得出現張口呼吸的現象，而氣管中的氣體通過口中出入，則會出現打呼噜現象。

4、扁桃體腫大

扁桃體正常的情況下是具有抵禦外界病菌入侵的功能。然而有的人由于扁桃體比較肥大。導緻扁桃體擠壓到咽腔造成呼吸進氣障礙，導緻呼吸不順暢，而且肺部呼出的其它也會受到阻礙。

青少年打呼噜會影響發育

青少年睡覺打呼噜，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。打鼾嚴重的青少年，多伴有睡

睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血症等狀況，如果發作頻繁或持續時間過長還會影響心髒功能。由于青少年體格生長，必需的生長激素隻有在深睡眠時才會達到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發育，還會影響學習成績。

打呼噜的注意事項

1、睡前盡量少吃膨化食品，它們在消化過程中會産生較多的氣體，從而産生胃脹感，妨礙正常睡眠。

2、不要吃辛辣鹹的食物，比如辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而幹擾睡眠。吃太多的鹽會促使血管收縮，血壓上升，導緻情緒緊繃，造成失眠。

3、晚餐不要過于油膩，也不要吃一些高脂肪的食物，會加重五髒的負擔，刺激神經中樞，晚餐則吃得少一點、清淡一點。

4、晚餐盡量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃油炸食物。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應盡量軟一點。還應注意避免食用過黏的食物。