发布时间:2020-06-27 10:31:23
很多女性朋友在經期時會出現偏頭痛的現象,這樣就更加加重了生理期的不适感,讓處于生理期的女性更加的不舒服,那麽大家知道有哪些方法可以緩解這種現象嗎?下面是生活日記小編整理的一些經期頭痛的原因,供大家參閱。
經期頭痛的原因月經周期怎麽會和頭痛有關呢?劉廣芝介紹說,從理論上來說,經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。由于女性的生理特點,在月經前後,血清中的雌二醇濃度降低,從而引起血管張力的變化,使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後,血清中雌二醇濃度回複至正常,病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是,臨床上常見的經期頭痛,卻和内分泌紊亂緊密相連。劉廣芝介紹說,女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題,加上現代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經處于緊張狀态。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足,甚至還有些女性,因爲減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣,都可能會導緻内分泌紊亂,進而引發經前綜合征。
“從中醫方面講,經期頭痛又叫經行頭痛。長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起,會導緻體内毒素長期淤積,毒素進入血管,引起血管擴張,從而造成頭痛。”河南中醫學院一附院婦科主任醫師胡玉荃說。
經期頭痛的症狀症狀
狀一
典型發作發作前常有先兆症狀,如倦怠、嗜睡、憂郁感等等,眼前還可能出現閃光、暗點、偏盲,還可出現面唇、肢體麻木或失語等局限性感覺運動障礙。以上先兆症狀可持續數分鍾至半小時後,才會消退。接着,出現劇烈頭痛,可爲博動性鑽痛、鈍痛或刺痛。疼痛多數起始在右側颞部,向半側頭部擴散,也可遍及全頭。頭痛可持續數小時或數日後,才會逐漸減輕,而且常在入睡後才能完全緩解。
症狀二
其他症狀疼痛發作時,常常還會出現惡心、嘔吐、閉目畏光、倦怠乏力、面色蒼白、眼結膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情況。
經期頭痛主要是在感受風邪、情志内傷、飲食不節、憂思勞累、久病緻瘀的基礎上造成肝脾腎等髒腑功能失調,風襲腦絡、風阻内動、痰濁阻滞、瘀血阻絡所緻。
症狀三
發作頻率偏頭痛是呈周期性發作的。女性患者的發作常與月經有密切的關系。發作頻數每個人都有所不同,少的女性每周或數周發作1次,多的有可能每周發作數次。
經期頭痛的治療方法熱敷
用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鍾。
推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或
是果汁,都有助于緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。
放松心情
人們總是說大姨媽來的那幾天,女生往往是情緒最爲暴躁的,想要緩解頭痛和經期不适症狀,必須從日常生活中的點滴開始,放松心情,切勿過分急躁抑郁,放松心情。
适當食甜
糖分可以很好的擴張人體中血糖容量,有助于緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經等症狀,爲此在經期适當的食用一些含糖類的食物,可以有效的緩解偏頭痛。
腦部按摩
可以适當的使用梳子,梳理頭發,通過梳頭按摩頭皮肌膚,達到緩解經期頭痛等症狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀态。
散步慢走
适當的運動可以有效的緩解經期頭痛,但是由于經期不适合劇烈運動,建議适當的慢走和散步,都能在一定程度上改善經期綜合症,緩解緊張抑郁的不良心情。
補充營養素
鈣和維生素D:研究表明,鈣和維生素D都有預防偏頭痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素鈣。但最好的鈣質來源還是綠色葉菜類和豆莢類。如果服用維生素D,适當的劑量是每天5微克。值得注意的是,爲了防止體内鈣流失,應避開動物性蛋白、咖啡、煙草和多餘的鈉和糖。
鎂:鎂對預防婦女經期偏頭痛非常有效。研究顯示,如果體内的鎂元素不足或消耗太多,會導緻偏頭痛。因此飲食中含有
适量的鎂元素,發生偏頭痛的幾率就會低一些。研究人員發現,人每天都可以從食物中攝取鎂,含有豐富鎂元素的食物主要包括:全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無花果;綠色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的鎂補充劑,預防經期偏頭痛的效果會更好。
很多女性朋友在经期时会出现偏头痛的现象,这样就更加加重了生理期的不适感,让处于生理期的女性更加的不舒服,那么大家知道有哪些方法可以缓解这种现象吗?下面是生活日记小编整理的一些经期头痛的原因,供大家参阅。
经期头痛的原因月经周期怎么会和头痛有关呢?刘广芝介绍说,从理论上来说,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。由于女性的生理特点,在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。
但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。刘广芝介绍说,女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。
“从中医方面讲,经期头痛又叫经行头痛。长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起,会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。”河南中医学院一附院妇科主任医师胡玉荃说。
经期头痛的症状症状
状一
典型发作发作前常有先兆症状,如倦怠、嗜睡、忧郁感等等,眼前还可能出现闪光、暗点、偏盲,还可出现面唇、肢体麻木或失语等局限性感觉运动障碍。以上先兆症状可持续数分钟至半小时后,才会消退。接着,出现剧烈头痛,可为博动性钻痛、钝痛或刺痛。疼痛多数起始在右侧颞部,向半侧头部扩散,也可遍及全头。头痛可持续数小时或数日后,才会逐渐减轻,而且常在入睡后才能完全缓解。
症状二
其他症状疼痛发作时,常常还会出现恶心、呕吐、闭目畏光、倦怠乏力、面色苍白、眼结膜和鼻粘膜可有充血和分泌物增多等情况。
经期头痛主要是在感受风邪、情志内伤、饮食不节、忧思劳累、久病致瘀的基础上造成肝脾肾等脏腑功能失调,风袭脑络、风阻内动、痰浊阻滞、瘀血阻络所致。
症状三
发作频率偏头痛是呈周期性发作的。女性患者的发作常与月经有密切的关系。发作频数每个人都有所不同,少的女性每周或数周发作1次,多的有可能每周发作数次。
经期头痛的治疗方法推拿
喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或
是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。
适当食甜
糖分可以很好的扩张人体中血糖容量,有助于缓解心脑血管的高度紧张,压迫神经等症状,为此在经期适当的食用一些含糖类的食物,可以有效的缓解偏头痛。
脑部按摩
可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。
散步慢走
适当的运动可以有效的缓解经期头痛,但是由于经期不适合剧烈运动,建议适当的慢走和散步,都能在一定程度上改善经期综合症,缓解紧张抑郁的不良心情。
补充营养素
钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。
镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有
适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。
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