怀孕初期胃酸的原因

我們都知道孕育一個寶寶是非常辛苦的事情，對于女性來說在剛懷孕初期身體就會發生很大的改變，懷孕初期胃酸是比較常見的一種早孕反應，都想知道是什麽原因。今天生活日記小編就與大家分享懷孕初期胃酸的原因，希望對大家有幫助!

懷孕初期胃酸的原因

懷孕期孕婦反酸水，指的是胃酸從胃逆流到食管，引起胃灼熱，胃酸等不适反應。孕婦發生反酸水的現象與懷孕後體内的孕激素和雌激素水平升高有關。孕婦适當地調整一些生活習慣，就可以改善，避免食用一些容易産生酸水的食物。

卧位時橫膈擡高，咳嗽、屏氣用力排便時，腹内壓升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症狀加重。

酸性飲食、辛辣刺激性飲食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症狀加劇。飲食過飽時，胃内壓升高，易誘發食管返流。

肥膩飲食、巧克力、濃茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌張力，使食管返流加重。

懷孕初期胃酸的建議

1、合理飲食

進食勿過飽，以免使胃内壓力升高，橫膈上擡。要少食多餐，放慢吃飯的速度，細嚼慢咽。

特别是晚餐更忌過飽和過晚，最好在睡前2~3小時内進食，這樣你才有足夠的時間來消化食物。

避免引起胃腸不适的食物和飲料，這通常包括：碳酸飲料，酒(論如何，懷孕期間你都不能喝酒)，咖啡因，巧

巧克力，酸性食物(包括柑橘類水果和果汁、西紅柿、芥末和醋等)，肉類熟食，薄荷類食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

吃東西後嚼塊口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

2、睡眠姿勢

夜間睡覺時多墊幾個枕頭或楔形的墊子，以擡高上身，頭部的床腳擡高15~20厘米，使上身擡高10~15度，可有效地減少食管返流。但不宜靠墊高枕頭來擡高整個上身，因爲墊高枕頭是無法來擡高整個上身，反而可使食管與胃之間構成折曲，影響食物順流入胃，并加重食管返流，加劇燒心感。

3、寬松服裝

爲減輕食管返流，孕婦衣服要寬松，要讓過緊的衣服勒着腰和腹部，大便要通暢，積極防治呼吸道感染，以避免增加腹内壓力。

懷孕初期胃酸的飲食建議

1、首先，飲食以清淡爲主，在胃疼症狀減輕後，再逐漸添加高熱量高營養的食物。少量多餐更容易被消化。喝水，多吃蔬果，葡萄幹，粗糧都能幫助消化。

2、還有一些日常的維他命補充劑含有助消化的成分。以上這些都能幫助孕婦消化。如果胃疼症狀相對較重的情況下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，每日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前适當加熱。

3、莫飲食無節制。宜少吃多餐，定時定量，避免饑餓疼痛。或疼痛較明顯時，可吃一兩蘇打餅幹。

4、忌多吃味精、酸

辣及過鹹食物。當以清淡食物爲主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強加粘膜的保護作用。

5、忌睡前兩小時進食。經常在睡覺前兩小時内吃東西，容易緻使括約肌松弛，導緻胃酸倒流入食道的情況發生。有的人習慣吃夜宵，飽着肚子仰卧即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

6、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當盡量選擇易消化食物爲主，可适量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹饪蔬菜不要半生。