双腿发麻的原因和防范措施

很多疾病的發生都是有它的征兆的，隻不過因爲對疾病本身缺乏了解，再加上對自身的健康不夠關注和重視，很多患者忽視了疾病症狀的出現，而把它不成是一種正常的現象，比如說雙腿發麻就很容易被患者看成是小事。那麽，雙腿發麻的原因有哪些?下面就讓生活日記小編爲大家介紹一下

雙腿發麻的原因

腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準确、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫胫神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳産生麻木感。

第一：良性下肢麻木：會随着患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續很長時間，一般2-3天就可以消失。

第二：惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特征就是持續性和進行性。主要表現爲下肢麻木這種現象會一直持續不斷，無法自行消失;且随着時間的增加，麻木的程度日趨加重。

雙腿發麻的防範措施

病人治愈後要認真做好防範反複的措施，注意保暖、鍛煉、飲食等，具體措施如下：

1.适當的鍛煉：

恰當的鍛煉對關節病患者有較好的效果，讓受累關節有選擇地進行一些活動，不僅有利于關節液的交換，清

清除關節腔中的代謝産物、炎性産物和有害物質，緩解疼痛，還可以改善關節的攣縮。增強關節周圍肌肉的力量，防止肌肉萎縮，增加骨密度，其結果是關節活動度增大，功能受損減輕。全身鍛煉還可以增強病人的體力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康複。

運動鍛煉需遵循的原則：

①運動後次日不感覺疲勞爲标準;

②盡量在風濕病的早期進行運動鍛煉。

2.合理的飲食：

由于風濕病爲慢性疾病，常有低熱、肌肉萎縮和貧血等症，消耗體力較大，故應補充高蛋白質，對于骨質疏松者應增加維生素D和鈣，有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質和微量元素，它可促進肌肉、骨骼、關節、肌腱的代謝，幫助修複病損，護士應鼓勵病人适當食一些豆類食物，忌食生冷、辛辣、海鮮。

3.注意保暖、避免受寒、受潮：

90%的病人對氣候變化敏感，表現爲陰天、下雨、受冷、潮濕的刺激時，關節局部的腫脹和疼痛可以加重，有些病人的病情變化與季節有關，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平時處于穩定期的病人，突然出現症狀加劇，而使以往的治療前功盡棄。因此，要有意識地重視氣候、季節對疾病的影響，做到适時而調寒溫，預防爲主、注意避寒、保暖，以減少環境因素對疾病的不良影響。

4.樹立信心、克服焦慮情緒

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作爲一個病人首先要面對現實，對所患疾病有一個正确認識。有些病人也可能經過一段時間的治療，未能取得滿意的療效，在精神和經濟上都造成了很大的壓力，故出現焦慮情緒，以緻對治療喪失信心。因此，護士有必要爲病人講解一些知識，因爲大部分病人是可以治愈的，晚期類風濕、強脊炎、重度增生、椎間盤突出等重度關節病病人。因此，隻要病人保持樂觀的情緒，采取積極的态度、建立有規律的生活制度，适當參加些體育鍛煉，培養對生活的情趣，轉移對疾病的注意力。

注意按時作息。做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血症。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，并使氣血流暢。中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應積極采取措施，預防中風的發生。

麻木遇陰天雨濕而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。