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什么食物能够修复骨质疏松 缺什么元素骨质疏松

发布时间:2022-06-19 16:20:02

分类:十万个为什么发布者:徒留悲伤

骨質疏松症是一種非常常見的疾病,尤其是老年人。患有骨質疏松症的老年人比健康人更容易骨折。除了日常用藥,他們還可以從食物中攝取和補充相應的元素來修複它們。讓我們了解更多。

什麽食物可以修複骨質疏松症

我們可以先補充鈣。尤其是中老年人,建議每天使用牛奶、酸奶、食用奶酪等乳制品,或補充口服鈣片。

牛奶含有非常高的鈣和豐富的蛋白質。你可以每天喝半公斤到一公斤牛奶。對于不耐受牛奶的人,他們可以選擇乳制品,如酸奶和奶酪、雞蛋、魚、雞肉、瘦肉、豆類和豆制品。

一些綠葉蔬菜也富含鈣,如燕麥、卷心菜、苋菜、野菜芥末、芫荽等,并且多吃水果。芝麻醬、蝦皮、排骨、脆骨和鈣含量也相對較高。

單靠補鈣是不夠的,還需要補充維生素D。維生素D可以幫助鈣的吸收,使身體更好地利用所攝入的鈣。你可以選擇含有維生素D的鈣片,或者與口服維生素D滴劑一起服用。

對于平時不常外出鍛煉的骨質疏松症患者,他們也應該适當鍛煉,以增加戶外活動的時間。對于有明顯更年期綜合征的中老年女性,可以同時進行激素替代治療。

缺少什麽元素?骨質疏松症

骨質疏松症是一種由多種原因引起的骨骼疾病。在骨組織中,鈣鹽與基質的比例正常。它是一種代謝性骨病,其特征是單位體積的骨組織減少。一般來說,繼發性骨質疏松症是由體内缺乏蛋白質、維生素C、維生素D和鈣引起的。在原發性骨質疏松症中,血清鈣、磷和堿性磷酸酶水平通常正常。如果骨折後,堿性磷酸酶水平可能會升高。

骨質疏松症的症狀

1。疼痛這是骨質疏松症最常見的症狀,更常見于腰痛。疼痛通常沿着脊柱向兩側擴散,并在活動期間加劇。

2. 骨折骨質疏松症會降低骨密度和骨韌性,在外力作用下容易骨折。例如,患有骨質疏松症的老年人跌倒可能導緻骨折,這也是退行性骨質疏松症最常見和最嚴重的并發症。

3. 高度變短,駝峰嚴重。由于椎體前部負荷較大,尤其是第11、12胸椎和第1腰椎,骨質疏松時容易壓縮變形,使脊柱前傾,形成駝背。随着年齡的增長,骨質疏松症惡化,駝背彎曲度增加。老年人骨質疏松時,椎體壓縮,每個椎體縮短約2mm,平均長度縮短3~6cm。

4. 呼吸功能減弱。當胸腰椎壓縮性骨折發生時,脊柱向後彎曲,胸部變形,這會顯著降低肺活量和最大通氣量。患者通常有胸悶、呼吸短促和呼吸困難等症狀。

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老年人髋部骨折被稱爲“生命中最後的骨折”和“死亡骨折”。根據國際骨質疏松基金會的報告,老年髋部骨折的死亡率在一年内可達20%~24%。老年髋部骨折的高死亡率甚至高于某些癌症!

目前,老年人髋部骨折已成爲危害我國公共衛生的重要問題。早期手術治療能有效降低患者死亡率,提高患者生活質量。

因此,許多醫院爲老年髋部骨折手術建立了綠色通道。允許患者盡快接受手術治療對于降低髋部骨折患者的死亡率非常重要。

骨质疏松症是一种非常常见的疾病,尤其是老年人。患有骨质疏松症的老年人比健康人更容易骨折除了日常用药,他们还可以从食物中摄取和补充相应的元素修复它们。让我们了解更多。

什么食物可以修复骨质疏松症

我们可以先补充钙。尤其是中老年人,建议每天使牛奶酸奶、食用奶酪等乳制品,或补充口服钙片

牛奶含有非常高的钙和丰富的蛋白质。你可以每天喝半公斤到一公斤牛奶。对于耐受牛奶的人,他们可以选择乳制品,如酸奶和奶酪、鸡蛋、鱼、鸡肉瘦肉、豆类和豆制品。

一些绿叶蔬菜也富含钙,如燕麦、卷心菜、苋菜、野菜芥末、芫荽等,并且多吃水果芝麻酱、虾皮、排骨、脆骨和钙含量也相对较高。

单靠补钙不够的,还需要补充维生素D。维生素D可以帮助钙的吸收,使身体更好地利用所摄入的钙。你可以选择含有维生素D的钙片,或者与口服维生素D滴剂一起服用。

对于平时不常外出锻炼的骨质疏松症患者,他们也应该适当锻炼,以增加户外活动的时间。对于有明显更年期综合征的中老年女性,可以同时进行激素替代治疗

缺少什么元素?骨质疏松症

骨质疏松症是一种由多种原因引起的骨骼疾病。在骨组织中,钙盐与基质的比例正常。它是一种代谢性骨病,其特征单位体积的骨组织减少。一般来说,继发性骨质疏松症是由体内缺乏蛋白质、维生素C、维生素D和钙引起的。在原发性骨质疏松症中,血清钙、磷和碱性磷酸酶水平通常正常。如果骨折后,碱性磷酸酶水平可能会升高

骨质疏松症的症状

1。疼痛这是骨质疏松症最常见的症状,更常见于腰痛。疼痛通常沿着脊柱向两侧扩散,并在活动期间加剧。

2. 骨折骨质疏松症会降低骨密度和骨韧性,在外力作用下容易骨折。例如,患有骨质疏松症的老年人跌倒可能导致骨折,这也是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

3. 高度变短,驼峰严重。由于椎体前部负荷较大,尤其是第11、12胸椎和第1腰椎,骨质疏松时容易压缩变形,使脊柱前倾,形成驼背。随着年龄增长,骨质疏松症恶化,驼背弯曲度增加。老年人骨质疏松时,椎体压缩,每个椎体缩短约2mm,平均长度缩短3~6cm。

4. 呼吸功能减弱。当胸腰椎压缩性骨折发生时,脊柱向后弯曲,胸部变形,这会显著降低肺活量和最大通气量。患者通常有胸闷、呼吸短促和呼吸困难等症状。

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