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导致头痛有什么原因

发布时间:2020-06-21 19:48:26

分类:十万个为什么发布者:一只失宠猫

頭痛是一種常見的症狀,發作時會給大家的健康帶來很大的危害,那麽引起頭痛的原因是什麽呢?今天生活日記小編爲大家介紹引起頭痛的原因,希望能夠幫到大家。

引起頭痛的原因

壓力。壓力會導緻飲食習慣改變,睡眠嚴重被幹擾,這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發作比休息期間更頻繁。美國哈佛大學醫學院李斯特博士建議,一天辛苦工作之後,最好充分休息,保證充足睡眠。此外,洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。

天氣。在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發頭痛。印度神經外科專家辛格博士建議,頭痛患者最好避免太陽直曬,出門最好打傘。如果不方便帶傘,可用頭巾包頭防曬。

攝入咖啡因。多項研究發現,咖啡因飲料上瘾的人更易發生頭痛,即使将咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發病率。李斯特博士建議,飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛,一天最好别超過3杯。

音樂太吵。長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導緻頭痛持續72小時甚至更長時間。辛格博士建議,愛聽音樂的頭痛患者,最好調低音量,并合理控制每次聽音樂的時間。

餐後低血糖症。美國密歇根大學梅西納博士表示,一次大量進食糖和

和面食等簡單碳水化合物會導緻頭痛發作。因爲身體會産生更多的胰島素以分解糖分,結果導緻血糖水平超常降低(餐後低血糖症)。血糖水平的大幅搖擺會導緻嚴重頭痛發作。

睡眠過多。多項研究表明,睡眠不足會增加頭痛發作的頻度和強度。每晚睡眠超過9小時同樣會誘發頭痛發作。梅西納博士表示,上班族平常睡眠較少而喜歡周末補覺。可周末突然增加睡眠易擾亂身體已習慣的節律,結果反而導緻疲憊和身體疼痛,包括頭痛。

饑餓。美國北卡羅來納大學頭痛研究所安妮博士表示,連續數小時不進食既容易導緻胃炎,也易引起頭痛。建議大家,早餐應該吃好,保證足夠的蛋白質和維生素攝入,水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等都是不錯的選擇。另外,還應該多喝水。

擺脫頭疼的方法

頭疼是很常見的症狀,很多情況都會引起頭疼,但是我們大部分人對頭疼一點都不在意,甚至有的人會胡亂吃藥,小編告訴大家這樣是不對的。那麽頭疼怎麽辦呢?孕婦頭疼怎麽緩解呢?酒後頭疼怎麽辦呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

頭疼,說不定你周圍一定會有人經常會說這就話吧,也是不定你自己的也正被“來曆不明”卻時常發作的頭痛困擾,更嚴重的是,一旦頭疼,都會覺得全身沒有力氣,沒有辦法使得精神集中起來,這嚴重的影響到自己的生活和

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工作了。下面大家可以來看看如何擺脫頭痛“緊箍咒”。

用對止痛藥

如果想迅速緩解急性發作的頭痛,最有效的方法其實還是止痛片,但服用止痛片一定要遵循醫囑,不能随意亂服,因爲止痛片是最容易上瘾的藥物之一。目前,已經有幾種有效且副作用很小的止痛片在臨床上使用,如果你的頭痛并不是頻繁性的,可以嘗試在急性發作時吃少量這樣的藥片。

頭部穴位按摩

這種方法通常隻對緊張性頭痛有用,能夠分散頭部的注意力,也能改善頭部的血液循環,從而緩解頭痛。基本上頭部的保健穴位都可以按,比如太陽穴、風池穴、印堂穴等,還可以揉捏後頸部,放松一下頸肩部肌肉。

保持規律的生活作息

這點是非常重要的,對于預防頭疼也更加的重要,如果你經常頭疼,那麽你可以從這點做起,平時養成按時睡、按時起的習慣,這樣會會大大降低你頭痛發作的概率。不過,哪天你突然打破了規律,那頭疼又會找上你了。

中藥預防頭痛

如果你的頭痛頻繁發作,而且确定不是由疾病引發的,就可以日常在家裏吃一些預防頭痛發作的中藥,比較推薦的有“川芎素”、“養生清腦顆粒”、“正天丸”等等,但要注意,血壓偏低的人不能吃“養生清腦顆粒”,因爲它本身還有降壓的功能。

保持周邊環境舒适

長期處于讓自己不舒适的環境中也會造成情緒焦慮

和緊張,誘發頭痛,一旦這些不舒适的情況解除了,頭痛也自然就會緩解了。比如要常常開窗透氣,避免室内氧氣供給不足;留心周圍有沒有電流或電磁引起的高頻音;去除刺鼻氣味,太刺鼻的香氣和臭氣都會讓人焦慮緊張。

讓頸椎保持輕松

頸椎是否輕松舒适在很大程度上決定着頭痛是否發生,如果肩頸部長時間保持緊張,頸椎出現不适的話,很容易造成頭痛,所以不管是從頸椎保健的角度來說,還是從緩解和預防頭痛的角度來說,都建議大家每工作1小時就起身走動走動,放松和活動一下肩膀和脖子。尤其是宅男宅女們,一天對這電腦都不動,其實對脖子有很大損傷。

遠離讓你頭痛的食物

頭疼不能夠單純的通過食療來改善,但是有的食物卻會引起頭疼的哦,比如咖啡、甜食和煙草,喝酒過量也是會出現頭疼的。因此如果你是容易頭疼的人,那麽就建議你在日常生活中就盡量遠離這些食物,你“惹不起”總“躲得起”吧。

头痛是一种常见的症状发作时会给大家健康带来很大的危害,那么引起头痛的原因是什么呢?今天生活日记小编为大家介绍引起头痛的原因,希望能够帮到大家。

引起头痛的原因

压力。压力会导致饮食习惯改变,睡眠严重被干扰,这是头痛的一大主因。超负荷工作的人工作期间头痛发作比休息期间更频繁。美国哈佛大学医学院李斯特博士建议,一天辛苦工作之后,最好充分休息,保证充足睡眠。此外,洗个热水澡、喝杯柠檬茶也有助于放松身心、缓解疲劳。

天气。在太阳下散步、气压下降、气温升高空气湿度太大也都易引发头痛。印度神经外科专家辛格博士建议,头痛患者最好避免太阳直晒,出门最好打伞。如果不方便带伞,可用头巾包头防晒

摄入咖啡因。多项研究发现,咖啡因饮料上瘾的人更易发生头痛,即使将咖啡因饮料控制在每天两杯也会增加头痛发病率。李斯特博士建议,饮用咖啡和茶等咖啡因饮料一次不要喝得过猛,一天最好别超过3杯。

音乐太吵。长时间高音量听音乐也是偏头痛的一大常见诱因。高分贝音乐更容易导致头痛持续72小时甚至更长时间。辛格博士建议,爱听音乐的头痛患者,最好调低音量,并合理控制每次听音乐的时间。

餐后血糖症。美国密歇根大学梅西纳博士表示,一次大量进食糖和

和面食等简单碳水化合物会导致头痛发作。因为身体会产生多的胰岛素以分解糖分,结果导致血糖水平超常降低(餐后低血糖症)。血糖水平的大幅摇摆会导致严重头痛发作。

睡眠过多。多项研究表明,睡眠不足会增加头痛发作的频度和强度。每晚睡眠超过9小时同样会诱发头痛发作。梅西纳博士表示,上班族平常睡眠较少而喜欢周末补觉。可周末突然增加睡眠易扰乱身体已习惯的节律,结果反而导致疲惫和身体疼痛,包括头痛。

饥饿。美国北卡罗来纳大学头痛研究所安妮博士表示,连续数小时不进食既容易导致胃炎,也易引起头痛。建议大家,早餐应该吃好,保证足够蛋白质维生素摄入,水果、燕麦片鸡蛋牛奶等都是不错的选择。另外,还应该多喝水

摆脱头疼方法

头疼是很常见的症状,很多情况都会引起头疼,但是我们大部分人对头疼一点都不在意,甚至有的人会胡乱吃药,小编告诉大家这样是不对的。那么头疼怎么办呢?孕妇头疼怎么缓解呢?酒后头疼怎么办呢?下面就由小编给大家介绍下吧。

头疼,说不定你周围一定会有人经常会说这就话吧,也是不定你自己的也正被“来历不明”却时常发作的头痛困扰,更严重的是,一旦头疼,都会觉得全身没有力气,没有办法使得精神集中起来,这严重的影响到自己的生活和

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