五个症状预示体内湿气重

俗話說：“有水分就有100種疾病，除去水分就沒有疾病。”莫名其妙的困倦，嘴裏黏糊糊的，身體沉重。。。這些“症狀”可能是由于水分潛入身體造成的。

濕度大的人很容易受到各種疾病的困擾。《生活時報》邀請權威中醫專家教您通過按壓和揉捏穴位排出體内水分。〔1002〕〔1000〕專家訪談〔1002〕〔1000〕程凱，北京大學中醫針灸推拿學院教授〔1002〕〔1000〕張虎德，北京大學中醫養生室教授〔1002〕〔1000〕侯中衛，北京大學中醫針灸推拿學院副教授〔1002〕〔1000〕戴琦斌，南京中西醫結合醫院針灸科副主任〔1002〕〔1000〕孫建華，江蘇省中醫院針灸康複科主任劉成勇

五個特點看體内水分

1看體形

中醫認爲肥胖的人痰多濕多。因此，肥胖和行動遲緩的人有内濕。

2看舌頭

當濕的人觀察舌頭時，他們會發現舌苔是白色且油膩的，或者是黃色且厚的。

3看看凳子

正常的凳子是金色的、圓柱形的、通暢的。你可以在大便後用一兩張衛生紙擦拭。一旦發現大便薄、粘、不成形，可能會有内濕。

4看看起床的狀态

有些人早上起床後感覺很困，頭昏眼花，好像有東西包着，讓人無法振作起來，而且痰太多，說明體内水分太多。

5按正常狀态

室外濕度一高，我就覺得悶，呼吸急促，身體沉重，懶洋洋的，醒着的，吃東西的時候沒有胃口。

傳統中醫說“濕如裹”，一種被包裹而無法移動的感覺，即身體的潮濕感，就像穿着一件水洗而不幹的襯衫。

7個部位最怕潮氣

頭部

潮氣侵入頭部，導緻頭暈、困倦、頭部沉重。

胸部和腹部

如果水分停留在胸部和腹部，會出現胸悶和胃脹。

消化道

影響食欲，不想吃東西，也有口臭，大便不舒服，并且容易粘在馬桶壁上。

泌尿系統

身體水分過多，飲水量少，排尿不暢，容易導緻泌尿系統感染。

關節

如果水分侵入關節，關節會酸痛、沉重，運動不利，疼痛會固定。

下肢

水分侵入下肢，可導緻下肢水腫、腳氣病等症狀。

皮膚

過多的水分會刺激皮膚劇烈散熱，增加負擔，降低免疫力。因此，痤瘡、皮炎、濕疹和癬會不請自來。

六穴清淡無濕

都說“千寒易除，濕難除”。去除水分不是一天的事。堅持在身體上揉搓六個“排濕穴”，逐漸排出體内水分。

1風龍穴

風龍穴爲足陽明胃經穴，位于外膝眼與外踝尖連線的中點。

對脾胃兩髒有很好的調理作用。除濕祛痰主穴，具有調理胃氣、補氣養血、醒腦安神之功效。

2銀陵泉

銀陵泉爲足太陰脾經穴位。取穴時，沿小腿内側向膝關節方向觸摸，即膝窩下方的凹陷處。

此穴可健脾益氣，促進脾髒運水運濕，常按揉陰靈泉，健脾祛濕，解決體内“濕”或水腫問題。

3中脘穴

位于腹部中線，肚臍以上4英寸，即下胸骨與肚臍連線的中點，是經絡和胃氣的聚集地。

任何原因引起的脾胃虛弱和運動障礙均可通過中脘穴進行調節。

4足三裏

足三裏位于小腿前外側，4個橫指位于髌骨下緣，1個橫指位于胫骨外側。

足三裏是一個可以強身健腦的大穴位。祛風除濕，調節免疫，調理脾胃。

5伏流穴

位于小腿内踝和跟腱之間的3個手指以上。

在“符流”一詞中，“符”是重複的，而“柳”是悄然消失的，它指的是腎經水濕氣的蒸發和向上運動。揉伏流穴能刺激伏流，使水分代謝正常。

6曲池穴

曲池穴位于肘關節處。彎曲肘部時，肘部橫向線末端的凹陷爲。

曲池穴是大腸經絡濕濁的聚集點。此穴爲手陽明大腸穴，清熱利濕，調節大腸氣血，對“濕熱”引起的荨麻疹、急性胃腸炎有良好療效。

按摩手法：穴位按摩