发布时间：2020-07-12 21:33:58
有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。究其下面是生活日記小編精心爲你整理的産後過度肥胖的原因，一起來看看。
産後過度肥胖的原因(1)胎盤激素：是胎盤所分泌的荷爾蒙，它們可以刺激母體燃燒脂肪及增加新陳代謝狀況，然而一旦生産過後，胎盤剝落，胎盤激素便會迅速下降消失，緻使母體變成低新陳代謝狀态，此時多餘的能量會累積形成多餘的油脂而造成肥胖。
(2)血液動力學變化：懷孕末期，胎兒逐漸長大，會壓迫到母親的下腔靜脈，緻使下腔血液回流受到影響，容易造成下肢及骨盆腔水腫。
(3)懷孕超重造成肥胖後果：美國康乃爾大學的一項研究結果發現，懷孕時體重增加正常的情況下，生産後一年的體重平均比懷孕前隻增加1～1.5公斤;但是懷孕時體重超過标準的女性，在生産後一年體重仍然很難恢複。因此，婦産科醫師建議，懷孕期間體重增加應該控制在10～15公斤。
産後過度肥胖的預防(1)在懷孕第三期以後，母體呈現高新陳代謝狀态，若母體的飲食不夠胎兒的需要量，胎盤激素會燃燒母親的脂肪提供能量給胎兒，故在懷孕的最後幾周，有些孕婦的體重反而會下降。建議此時孕婦的飲食應采用低卡路裏飲食，适當的醣類、優質蛋白質、豐富維生素及礦物質。
(2)坐月子飲食應以
以優質蛋白質、高纖維質及富含多種維生素及礦物質爲主。盡量減少油脂的攝入。
吃得多加上活動量少或根本躺着不動，坐月子期間繼續增胖的機會大大提高。雖然産婦曆經大失血氣的生産過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等于整天賴在床上動也不動。适度活動可以幫助傷口愈合及子宮、骨盆腔恢複。
所以，自然生産、沒有産後大出血情況的媽媽，在生産後2～3天就可以下床走動，3～5天後就可以做一些收縮骨盆的運動，而在産後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至于剖腹産的媽媽，則看傷口愈合的情況，一般來說，産後一個月可以開始做伸展運動，而産後6～8周才适合做鍛煉腹肌的運動。
這裏要提醒的是，産後減重不适合太早開始，大多數醫師都建議，如果要限制飲食或是做有氧運動消耗熱量，應在産後6周，身體狀況大緻恢複以後再開始進行。
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5.引起肥胖症的是什麽原因
有些身材苗条的妇女，经过妊娠、分娩，当了妈妈之后，身体逐渐发胖，失去了往日的风韵。究其下面是生活日记小编精心为你整理的产后过度肥胖的原因，一起来看看。
产后过度肥胖的原因(1)胎盘激素：是胎盘所分泌的荷尔蒙，它们可以刺激母体燃烧脂肪及增加新陈代谢状况，然而一旦生产过后，胎盘剥落，胎盘激素便会迅速下降消失，致使母体变成低新陈代谢状态，此时多余的能量会累积形成多余的油脂而造成肥胖。
(2)血液动力学变化：怀孕末期，胎儿逐渐长大，会压迫到母亲的下腔静脉，致使下腔血液回流受到影响，容易造成下肢及骨盆腔水肿。
(3)怀孕超重造成肥胖后果：美国康乃尔大学的一项研究结果发现，怀孕时体重增加正常的情况下，生产后一年的体重平均比怀孕前只增加1～1.5公斤;但是怀孕时体重超过标准的女性，在生产后一年体重仍然很难恢复。因此，妇产科医师建议，怀孕期间体重增加应该控制在10～15公斤。
产后过度肥胖的预防(1)在怀孕第三期以后，母体呈现高新陈代谢状态，若母体的饮食不够胎儿的需要量，胎盘激素会燃烧母亲的脂肪提供能量给胎儿，故在怀孕的最后几周，有些孕妇的体重反而会下降。建议此时孕妇的饮食应采用低卡路里饮食，适当的醣类、优质蛋白质、丰富维生素及矿物质。
(2)坐月子饮食应以
以优质蛋白质、高纤维质及富含多种维生素及矿物质为主。尽量减少油脂的摄入。
吃得多加上活动量少或根本躺着不动，坐月子期间继续增胖的机会大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程，在坐月子期间充份休息是必要的，但休息不等于整天赖在床上动也不动。适度活动可以帮助伤口愈合及子宫、骨盆腔恢复。
所以，自然生产、没有产后大出血情况的妈妈，在生产后2～3天就可以下床走动，3～5天后就可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;至于剖腹产的妈妈，则看伤口愈合的情况，一般来说，产后一个月可以开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。
这里要提醒的是，产后减重不适合太早开始，大多数医师都建议，如果要限制饮食或是做有氧运动消耗热量，应在产后6周，身体状况大致恢复以后再开始进行。
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