发布时间：2020-07-04 22:21:44
掉頭發對每個人來說都很恐怖，很多人都有掉頭發的現象，女人掉頭發，尤其是長發女人會顯得特别恐怖，一脫一大把。下面是生活日記小編推薦給大家的洗頭和睡覺會掉頭發的原因，供大家參考。
洗頭和睡覺會掉頭發的原因一、懷孕分娩
懷孕會使激素水平改變，導緻掉發，一般多出現在分娩後，不過不用過度擔心，新媽媽隻要營養充足，注意休息，一般生育後六到九個月後頭發就會長出來。
二、貧血
缺鐵性貧血也會誘發脫發，還會表現出度勞、頭暈、手腳冰冷、臉色蒼白。這種情況要多補鐵，适當吃膳食補充劑，可以解決因貧血導緻的脫發問題。
三、精神創傷
因爲巨大精神刺激或者創傷，不僅會影響身體，也可能會造成頭發生長周期打亂，最終讓頭發過多脫落或者出現斑秃。
四、自身免疫疾病
如果免疫系統過于活躍，會将頭發作爲攻擊對象，導緻脫發，這種情況比較少見，但并不是說完全沒有可能。
五、藥物副作用
藥物是把雙刃劍，在達到藥物治療作用的前提下，會伴有一定的副作用。某些抗癌類、化療藥物、治療風濕和皮膚病的藥物、抗抑郁藥物，可能會帶來脫發副作用。
六、缺乏蛋白質
缺乏蛋白質，隻要兩三個月，就會出現脫發，所以要保證蛋白質的攝入充足，别限制血液對頭發蛋白質的供應。
七、過度燙染
長
長期燙、染、編辮子，發根會因爲過度的物理拉抻、高熱或化學反應，遭到摧殘。所以一定要減少燙發次數，洗發後使用護發素，讓頭發自然幹燥。
八、洗發水使用不當
不合适的洗發水，會刺激頭皮、傷害毛鱗片。長期使用，會導緻頭發越洗越差、越洗越少。
掉頭發吃什麽好1、補充鐵質。适合人群：貧血引起掉頭發 人體需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴随的症狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質。适合人群：營養不良類掉頭發 頭發是測量人們身體健康的尺度之一。營養不良在頭發上表現爲枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、堿性的蔬菜和水果。适合人群：疲勞過度引起掉頭發 掉頭發及頭發變黃的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期吃糖類和脂肪類食物，使體内代謝過程中産生酸性毒素。葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔這些蔬菜水果都是強堿性類。
4、毛發衰老性掉頭發。頭發也是有生命，伴随着人的年齡的變化而
變化，同樣有着生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心态，同時适量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。新鮮綠葉蔬菜、動物髒器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
飲食的方法可以有效的預防和改善掉發，但是飲食的方法見效慢，需要的時間比較長，效果不明顯，隻能起到輔助的作用。掉頭發吃什麽好?要想真正擺脫脫發問題，就要找到脫發的根源，對症治療。脫發的根本原因是毛囊問題，生活中在一些外界因素的刺激下，導緻頭發營養流失，毛囊病變，才會出現脫發。正所謂土地不肥沃，莊家就長不好，因此解決毛囊問題就是脫發的關鍵。
女人預防脫發的方法1、不要過頻地做頭發
一些女性喜歡頻繁地換發型，一個月兩個月就去做一次頭發，雖然說做頭發可以讓自己改變形象，但是頻繁地做頭發，隻會讓自己的頭發受到傷害。過頻地燙，染頭發的話，會讓頭發的質量下降，也會讓頭發的質地下降。因此，建議女性減少燙染頭發的頻率，才會保持頭發的健康。
2、空調要适宜
空調的暖濕風和冷風都可成爲脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。、
3、少用噴霧護發物
女孩子喜歡用噴霧物保護頭發，其實這個是極不好的習慣，因爲
這樣會導緻你的頭發随着時間的推移而出現了受損和脆弱，因此，其實是不适合用噴霧的。最好的辦法，就是用柔軟的水物來保護就可以了。
4、除壓抑感
精神壓抑越深，脫發、白發就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。
5、吃些墨綠色的蔬菜
菠菜有利于頭發的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要産生皮脂，由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀态，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
6、按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，将雙手十指插入發内，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
7、頭發不要紮的太緊
一些姑娘喜歡把頭發紮的緊緊的，這樣，看着幹淨利索，可是這樣紮的話，也會讓頭皮處的頭發因爲受到的擠拉力過大，讓毛囊處受傷害過大，造成了頭發的脫落現象。當頭發的毛囊被損傷後，就直接讓那地方處的頭發不再生長了。所以平時在紮頭發的時候，盡量的松一點，千萬别紮的太緊哦，這會影響頭發的正常生
長的。
掉头发对每个人来说都很恐怖，很多人都有掉头发的现象，女人掉头发，尤其是长发女人会显得特别恐怖，一脱一大把。下面是生活日记小编推荐给大家的洗头和睡觉会掉头发的原因，供大家参考。
洗头和睡觉会掉头发的原因怀孕会使激素水平改变，导致掉发，一般多出现在分娩后，不过不用过度担心，新妈妈只要营养充足，注意休息，一般生育后六到九个月后头发就会长出来。
二、贫血
缺铁性贫血也会诱发脱发，还会表现出度劳、头晕、手脚冰冷、脸色苍白。这种情况要多补铁，适当吃膳食补充剂，可以解决因贫血导致的脱发问题。
三、精神创伤
因为巨大精神刺激或者创伤，不仅会影响身体，也可能会造成头发生长周期打乱，最终让头发过多脱落或者出现斑秃。
四、自身免疫疾病
如果免疫系统过于活跃，会将头发作为攻击对象，导致脱发，这种情况比较少见，但并不是说完全没有可能。
药物是把双刃剑，在达到药物治疗作用的前提下，会伴有一定的副作用。某些抗癌类、化疗药物、治疗风湿和皮肤病的药物、抗抑郁药物，可能会带来脱发副作用。
六、缺乏蛋白质
缺乏蛋白质，只要两三个月，就会出现脱发，所以要保证蛋白质的摄入充足，别限制血液对头发蛋白质的供应。
七、过度烫染
长
长期烫、染、编辫子，发根会因为过度的物理拉抻、高热或化学反应，遭到摧残。所以一定要减少烫发次数，洗发后使用护发素，让头发自然干燥。
八、洗发水使用不当
不合适的洗发水，会刺激头皮、伤害毛鳞片。长期使用，会导致头发越洗越差、越洗越少。
掉头发吃什么好1、补充铁质。适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。
2、补充蛋白质。适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。
3、碱性的蔬菜和水果。适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。
4、毛发衰老性掉头发。头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而
变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E。
饮食的方法可以有效的预防和改善掉发，但是饮食的方法见效慢，需要的时间比较长，效果不明显，只能起到辅助的作用。掉头发吃什么好?要想真正摆脱脱发问题，就要找到脱发的根源，对症治疗。脱发的根本原因是毛囊问题，生活中在一些外界因素的刺激下，导致头发营养流失，毛囊病变，才会出现脱发。正所谓土地不肥沃，庄家就长不好，因此解决毛囊问题就是脱发的关键。
女人预防脱发的方法1、不要过频地做头发
一些女性喜欢频繁地换发型，一个月两个月就去做一次头发，虽然说做头发可以让自己改变形象，但是频繁地做头发，只会让自己的头发受到伤害。过频地烫，染头发的话，会让头发的质量下降，也会让头发的质地下降。因此，建议女性减少烫染头发的频率，才会保持头发的健康。
2、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。、
女孩子喜欢用喷雾物保护头发，其实这个是极不好的习惯，因为
这样会导致你的头发随着时间的推移而出现了受损和脆弱，因此，其实是不适合用喷雾的。最好的办法，就是用柔软的水物来保护就可以了。
4、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
5、吃些墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康，以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂，由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态，同时，墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
6、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
7、头发不要扎的太紧
一些姑娘喜欢把头发扎的紧紧的，这样，看着干净利索，可是这样扎的话，也会让头皮处的头发因为受到的挤拉力过大，让毛囊处受伤害过大，造成了头发的脱落现象。当头发的毛囊被损伤后，就直接让那地方处的头发不再生长了。所以平时在扎头发的时候，尽量的松一点，千万别扎的太紧哦，这会影响头发的正常生
长的。
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本文标题：为什么洗头和睡觉会掉头发
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