后腰痛的原因有哪些

腰痛是許多男性會遇到的問題，而有些男人一腰痛就認爲是自己腎虛引起的，于是就盲目的補腎，其實不是如此，下面由生活日記小編爲大家整理的後腰痛的原因，希望大家喜歡!

後腰痛的原因

腰痛原因一：脊柱周圍軟組織的疾患所引起

最常見的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運重物時姿勢不當，肥胖，劇烈運動等都可以導緻肌肉韌帶的損傷。經常背着較重的背包和長期不恰當的睡姿也可引發腰痛。腰部位置特殊，活動度大，特别容易受到上述因素的影響而導緻損傷，引起疼痛。大部分情況下，如果治療及時，這些腰痛是可以治愈的。如果不引起重視，不及時治療，一旦轉變成慢性的腰痛，肌肉将長期處于一種痙攣狀态，這是人體避免進一步損傷的一種自我保護機制。但同時也因痙攣帶來了長期的慢性疼痛。一般而言，因肌肉和韌帶損傷導緻的腰痛往往在比較年輕的人群的發生，這一點很容易理解，因爲他們處于人生的生命比較活躍的階段。

腰痛原因二：是由内髒器官疾患所引起

如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼痛。

腰痛原因三：由精神因素所引起

如癔病患者也可能以腰病爲主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀叙述

述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰痛常爲癔病的一種表現。

治腰酸背痛的小妙招

1、調整姿勢

超過80%的人坐立姿勢不正确，或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。看來，挺胸收腹不光是爲了好看，更多的是爲了健康。當然，并不是說整天要弄得像在站崗放哨的兵哥哥一樣，還是應該放松一點骨盆前傾，腰杆挺直，膝蓋微曲，兩腿開立，與髋同寬，雙腳腳尖稍稍分開，這就是最佳站姿。而肩膀向後打開，自然下垂，就可以有效防止駝背。

2、按摩推拿

按摩能刺激肌肉及組織，促進血液循環，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。這些都會讓後背更結實強壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體态，改善肌肉緊繃或痙攣。盡管不能用醫保報銷，有機會的話，還是很值得一試的。

3、注意保暖

保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個熱水澡或者洗個桑拿浴，既能促進血液循環，又能放松肌肉和神經。照射紅外線燈、塗抹促進血液循環的軟膏，效果也挺好的。不過，風濕病和坐骨神經痛卻要避免熱療法，不然隻會适得其反，加重症狀，而冷水浴倒是合适的好辦法。

4、嘗試針灸

最近，在海内外現代醫學針對背部病變的臨床治療中，正悄然興起一股

針灸熱。椎間盤關節神經阻滞、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很适用。自己在家針灸，頭疼腦熱還能對付，腰酸背痛效果就不那麽理想，畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數半小時以内的針灸治療都接受醫保報銷。

5、活絡筋骨

把背部問題扼殺在搖籃裏的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上，什麽運動都行，最重要的是别整天坐着不動，不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡的運動，好每天堅持下去。工作的時候，也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。

6、均衡飲食

飲食習慣好壞不單單影響人體各髒器功能，銅、鋅和維生素C能更好更快地通過結締組織的骨膠原纖維把營養物質輸送到背部的骨賂和軟骨。所以每天多吃新鮮蔬果和全麥制品對背部健康可是至關重要的。相反的，糖、酒精、白面制品和動物脂肪則會導緻結締組織酸化，關節軟骨老化，背也就隐隐作痛啦。