健忘症什么原因

健忘的原因有什麽，怎麽能不健忘? 既不是老化而健忘，也不存在熬夜，生活作息不正常，下面是生活日記小編爲大家整理的關于健忘症的原因，一起來看看吧!

健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。

此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞産生疲勞，而使健忘症惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。

最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑郁症症狀。一旦人陷入抑郁症，就會固執地僅關注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關心，于是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。

從中醫角度來看，健忘症是氣不能均勻釋放所緻。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導緻記憶力減退。有孕育經曆的女性有更多的體驗。據統計，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經曆。

健忘的分類

健忘可分爲器質性健忘和功能性健忘兩大類。

器質性健忘，是由于大腦皮層記憶神經出了毛病，包括腦腫瘤、腦外傷、腦炎等，造成記憶力減退或喪失;某些全身性嚴重疾病，如内分泌功能障礙、營養不良、慢性中毒等，也會損害大腦造成健忘。同時，随着年齡的增長，大腦本身也會發生一定程度的退行性變化，或者由于腦部動脈逐漸硬化而導緻腦功能衰退。

對付器質性健忘，如果是由于疾病引起的，應及時治療，或加強思維和體育鍛煉。加強思維活動就是多動腦子，多分析問題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經永葆青春;體育鍛煉可保證大腦有足夠的血液供應，有助于記憶。

功能性健忘，是指大腦皮層記憶功能出了問題。人到了中年，肩負工作重任，家務勞動繁多，學的東西記憶在大腦皮層的特定部位常常紮得不深。對付功能性健忘，有如下幾項辦法：1

.透徹理解學習内容，不要一知半解或囫囵吞棗;

2.盡量排除各種外來幹擾;

3.經常回憶和複習學過的知識;

4.要循序漸進，避免緊張與急躁;5.注意勞逸結合，保證睡眠，一般連續學習不宜超過1～1.5小時。有些人爲了增強記憶效果，拼命服用強身補品或補腦藥物，也有人想借助煙、酒、濃茶、咖啡來克服健忘，這些都是不可取的。如此，非但不會有助于記憶，對身體健康往

往弊多利少。

1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀态。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰。中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂、特别是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀态，從而減緩衰老。此外，适當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀态，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、經常參加體育鍛煉

體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

4、養成良好的生活習慣

大腦中一貫存在着管理時間的神經中樞，即所謂的生物鍾，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鍾的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀态，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也

有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間内使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些适合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，将必須處理的事情寫在日曆上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。其實，健忘症并不是可怕的疾病，但因爲健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘症就應該正确地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。