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健忘的原因是什么

发布时间:2020-06-30 19:39:03

分类:十万个为什么发布者:自轻舟去

會不會有時候發現自己特别的健忘,明明年紀還不大,就是變得容易健忘。健忘的原因是什麽?如何擺脫健忘呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于健忘的原因,一起來看看吧!

健忘的原因

1、年齡因素

年齡因素是導緻健忘症的主要因素。由于随着年齡的不斷增加,中老年人的身體各器官功能不斷的下降,大腦的功能也随之下降。以及神經系統反應的減慢,常常會引起健忘疾病。

2、遺傳因素

家族的遺傳也是引起過早健忘的一個主要原因。由于父母有過早的出現健忘的現象,這種現象會遺傳給子女。 因此,家族中有過早出現健忘症的人們,應盡早的做好預防措施。

3、疾病影響

由于長期的疾病的影響,對患者的神經系統,以及大腦都會産生一定的損害。長時間的如神經壓抑、腦萎縮、頭部内傷、腦中毒等腦損傷疾病,都會加速腦細胞的死亡,引起健忘症。

4、不良的生活習慣

不良的生活習慣也是導緻記憶力下降的産生健忘症的主要原因。如經常失眠、熬夜、飲食不注意、過度疲勞、抽煙飲酒等等,都會使身體的體質下降,進而會影響大腦的記憶力,而導緻健忘現象。

擺脫健忘方法

1、做3個任務列表

專家建議,做3個任務列表,可以幫助集中處理相似的事務。比如1號表格列出今明兩天需要完成的工作,2號表格列本周内的任務,3號表格是

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是随機任務(如定時查收電子郵件等)。先解決其中的重要工作,然後再處理瑣碎的小事情。

2、集中收發電子郵件

一會看看短信、一會看看電子郵件,會讓人注意力變差。美國邁阿密大學米勒醫學院精神病和行爲科學教授戴維·洛文斯頓博士建議,每天在特定時刻查看并處理電子郵件,如上午10點,下午3點,晚上9點,可以保證不影響重要的工作。

3、别被瑣事分神

工作一會就刷刷微博、突然被叫出去分派一項新任務、跟同事計劃中午吃什麽……時間就在這些瑣事中流失,注意力也會變得不集中。因此要工作就全神貫注,關掉浏覽器和聊天工具,享受專注工作的樂趣。

4、把事情分解成“能一口吃掉”的小塊

在某個時間段内思考一件太過複雜的事情會讓人緊張、焦慮,倒不如把事情拆分成一個一個簡單明了的小步驟,再逐個思考解決辦法。

5、找一個安靜的地方

專家建議,找一個自己習慣了的安靜之處,在工作完成之前都别換地方,能幫助集中注意力。比如跟領導申請回家完成一項計劃書,或者到經常去的那間咖啡廳整理稿件等。

6、保持辦公桌整潔

中國古話說得好,一屋不掃何以掃天下。整潔、幹淨的工作空間不僅能體現一個人的素質和能力,還可以幫人集中注意力。但記住,清理辦公桌不是最優先的事情。可以在結束一天的工作後,抽出幾分

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鍾收拾一下桌子。

7、學習放松技巧

深呼吸、冥想等放松訓練能幫你進入一個非常專注的狀态。這相當于一個計算機“重啓動”的過程,能幫你清空大腦,讓更重要的事情進入大腦的“處理器”中。

8、準備點小便箋

在會議或聽取彙報時,可以在手機便箋上記下重要的事務,以便回去整理。還可以買一些不同顔色的便箋紙,分别記錄不同項目。洛文斯頓博士說,如果被枯燥的會議弄得心煩意亂,在便箋上寫寫畫畫還可以幫你平複焦躁的心情。

健忘的症狀

1.健忘指善忘前事,而思維意識仍屬正常,與癡呆之智能減退,不曉其事可以鑒别。

2.據病情進行診斷思考,如:

(1)病久體弱,并有其他虛弱症者,多屬神勞、不寐、卑蝶等病。

(2)形體不弱而健忘,甚至有遺忘,且與精神情志因素密切相關者,多爲氣厥、神郁等病。

(3)老人健忘明顯者,常見于腦絡痹、腦萎、髒躁等病。

(4)外傷、中毒、酒厥等所緻健忘,必有相應的病史可查。

3.必要時,可考慮作腦血流圖、腦電圖、頭顱X線平片及CT掃描等檢查。

鑒别

1.心脾氣血兩虛證:記憶力減退,或健忘前事,精神疲倦,食少腹脹,心悸不寐,舌淡,脈弱。補脾益氣、補血養心。

2.陰虛火旺證:健忘,多夢,心煩不寐,五心煩熱,午後潮熱,盜汗,男子遺精,女子夢交,舌紅瘦小,少苔,脈細數。滋陰降火、補益心腎。

3.腎

精不足證:健忘,精神萎靡,腰酸乏力,甚則滑精早洩,舌淡,脈沉細無力。補腎填精。

4.瘀痰内阻證:健忘,頭暈而痛,身體困重,胸悶脘痞,心悸不甯,舌暗,苔膩,脈沉弦。祛痰化瘀。

会不会有时候发现自己特别的健忘,明明年纪还不大,就是变得容易健忘。健忘的原因是什么?如何摆脱健忘呢?下面是生活日记小编大家整理的关于健忘的原因,一起来看看吧!

健忘的原因

1、年龄因素

年龄因素是导致健忘症的主要因素。由于随着年龄的不断增加,中老年人的身体各器官功能不断的下降,大脑的功能也随之下降。以及神经系统反应的减慢,常常会引起健忘疾病。

2、遗传因素

家族的遗传也是引起过早健忘的一个主要原因。由于父母有过早的出现健忘的现象,这种现象会遗传给子女。 因此,家族中有过早出现健忘症的人们,应尽早的做好预防措施

3、疾病影响

由于长期的疾病的影响,对患者的神经系统,以及大脑都会产生一定的损害。长时间的如神经压抑、脑萎缩、头部内伤、脑中毒等脑损伤疾病,都会加速脑细胞的死亡,引起健忘症。

4、不良的生活习惯

不良的生活习惯也是导致记忆力下降的产生健忘症的主要原因。如经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒等等,都会使身体的体质下降,进而会影响大脑的记忆力,而导致健忘现象。

摆脱健忘方法

1、做3个任务列表

专家建议,做3个任务列表,可以帮助集中处理相似的事务。比如1号表格列出今明两天需要完成的工作,2号表格列本周内的任务,3号表格是

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