大腿肥胖的原因有哪些_十万个为什么_诗歌大全

诗歌大全>知识>十万个为什么

大腿肥胖的原因有哪些

发布时间:2020-06-27 15:28:35

分类:十万个为什么发布者:泪络桥沐

有些人尤其是上班族女性,一天要在辦公室坐八個小時甚至更長時間,過早出現肌肉松弛、皮膚皺縮、脂肪堆積等問題,那大腿肥胖的有什麽原因呢?下面是生活日記小編爲你整理的大腿肥胖的原因,希望對您有用。

大腿肥胖的原因

一、 雌激素分泌紊亂 壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素,是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等,都會讓雌激素分泌紊亂,導緻脂肪在腹部和大腿部位堆積,下半身越來越胖。

因此,按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕,都是防止下半身發胖的關鍵,尤其是避孕藥。大多數人以爲長期服避孕藥會變胖,其實這是誤解。過去避孕藥中雌 激素含量高,長期服用的确會導緻體内脂肪堆積。但近幾年改良後的新型口服避孕藥中,雌激素含量已由過去的150微克降至30微克,甚至20微克。這種僅含 超低雌激素的口服避孕藥,完全不會讓你變胖。

二、跷腿坐着 一邊悠哉一邊胖

此刻,你可能正窩在沙發裏,跷着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室,如果你跷着腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴循環,導緻下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身循環,導緻脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

因此,除了改掉跷腿這種不良坐姿,不要老坐着

[!--empirenews.page--]

着不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

三、性感太“緊身” 胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身内衣等緊身衣物,甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着,都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動,還會阻礙腰腿部位血液循環;短裙則會使腿部受涼,同樣影響血液循環,導緻脂肪堆積。因此想防止下身變胖,一定要做好腿部保暖,不穿太緊的裙子、褲子。

四、趿拉趿拉走路 小腿拼命胖

平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完 全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。正确走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓 力,連脊椎都會跟着吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。

大腿肥胖怎麽辦

A.繃緊大腿肌肉

1.雙手抱臂懸空架好,雙腿分開與肩齊,下蹲到大腿與地面近乎平行。

2.身體吐氣直起,再吸氣蹲下。 怎麽練:30次爲一組。一次3組。

B.拉伸大腿

1.側躺在地,右臂支撐。右腿大腿與小腿成90度平放在地面上。

2.左腿伸直,向上擡起,與地面

[!--empirenews.page--]

成60度。 怎麽練:左右各12次爲一組。一次3組。

C.繃緊臀部到小腿的肌肉

1.全體平躺在地上,放松。

2.腳尖繃直,雙腿并攏向上平舉到與地面成60度左右。 怎麽練:30次爲一組。一次3組。

大腿肥胖的減肥方法

一、良好姿态

平時保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌肉處于緊張狀态,更好消耗脂肪,幫助鍛煉體形。

二、适當運動

每天吃完晚飯,與其賴在沙發上看電視,讓脂肪堆積更加嚴重,還不如動一動,做一些簡單的動作,堅持每天有目的的做幾分鍾,你會發現原來保持身材的要領在于“持之以恒”!

三、美體推脂

目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目,配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織,激活生理機能,降低乳酸囤積,修整身形。如再配以腰、腹運動,能更好幫助你重塑下身優美曲線,減下身肥胖。

四、健康飲食

爲什麽有些人小心謹慎地少吃,體重還是照樣增加-下身肥胖怎麽辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固,盡管嚴格控制了脂肪攝取量,然而體型仍舊沒有明顯改善,這是由于尚未掌握健康飲食的規律和原則。

根據美國自然療法專家比德-達丹莫醫生提出的血型飲食觀點,O型血的人吃瘦肉、動物肝髒、

海鮮和綠葉蔬菜,會減輕體重,而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效;

A型血的人适合以素食爲基礎的食物,如蔬菜、豆腐、黃豆等;A型血的人常吃素食不但可減輕體重,而且還可以預防癌症和心髒疾病;

B型血的人,更适合肉類和蔬菜,奶類食品對B型血的人亦不錯,B型血的人應少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果;

AB型血的人,既需要肉類蛋白質,也需要植物蛋白質,但AB血型的人消化系統很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對AB血型的人效果也很好。

五、排毒纖體

排除體内毒素,對緩解壓力、提高睡眠質量,緩解工作緊張、經常便秘等都有很好的改善。

這是瑜伽學員最喜愛的一組動作,它主要是從脊柱神經出發,伸展到人體的一切主要組成部分,有益于腎髒、肝髒、脾髒、胰髒等各種内分泌腺體以及生殖器官。有效地消除腰圍線,削減髋部、腿部的脂肪,也能促進消化功能,對腹直肌群和腸髒有益。

成60度。 怎么练:左右各12次为一组。一次3组。

C.绷紧臀部到小腿的肌肉

1.全体平躺在地上,放松。

2.脚尖绷直,双腿并拢向上平举到与地面成60度左右。 怎么练:30次为一组。一次3组。

大腿肥胖的减肥方法

一、良好姿态

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型,她们平时走路都是这种姿势,让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态,更好消耗脂肪,帮助锻炼体形。

二、适当运动

每天吃完晚饭,与其赖在沙发上看电视,让脂肪堆积更加严重,还不如动一动,做一些简单的动作,坚持每天有目的的做几分钟,你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”!

三、美体推脂

目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目,配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织,激活生理机能,降低乳酸囤积,修整身形。如再配以腰、腹运动,能更好帮助你重塑下身优美曲线,减下身肥胖。

四、健康饮食

为什么有些人小心谨慎地少吃,体重还是照样增加-下身肥胖怎么办梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固,尽管严格控制了脂肪摄取量,然而体型仍旧没有明显改善,这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。

根据美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出的血型饮食观点,O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、

海鲜和绿叶蔬菜,会减轻体重,而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;

A型血的人适合以素食为基础的食物,如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重,而且还可以预防癌症心脏疾病;

B型血的人,更适合肉类和蔬菜,奶类食品对B型血的人亦不错,B型血的人应少吃鸡肉玉米西红柿以及各类坚果;

AB型血的人,既需要肉类蛋白质,也需要植物蛋白质,但AB血型的人消化系统很敏感,所以AB血型的人宜少食多餐,此外,鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

五、排毒纤体

排除体内毒素,对缓解压力、提高睡眠质量,缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。

这是瑜伽学员最喜爱的一组动作,它主要是从脊柱神经出发,伸展到人体的一切主要组成部分,有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线,削减髋部、腿部的脂肪,也能促进消化功能,对腹直肌群和肠脏有益。

国家规定疫情减免房租了吗 2020疫情房租减免政策

疫情期间,房租会减免吗?其实,在疫情期间,我们可以看到很多新闻,有些中国好房东减免了所有的房租费,等疫情结束后再重新交房租,,这对于个人租户或企业来说,无疑是好消息,如果...[全文阅读]

刑侦日记根据什么改编的

TVB的悬疑剧一直深受大众的喜爱,而近期上映的刑侦日记更是汇聚了诸多熟悉的tvb演员,什么惠英红、王浩信啊。也正是因为这样网友们纷纷好奇刑侦日记是不是刑事侦缉档...[全文阅读]

科颜氏美白淡斑精华搓泥吗

科颜氏美白淡斑精华使用会搓泥和自己的肤质是有关系的,有可能是角质层没有定期做清理,也有可能是搭配的护肤品叠加太多,导致营养过剩,还有人担心科颜氏美白淡斑精华用...[全文阅读]

TF细黑管新色80口红试色,这支“断货王”终于有缎光质地了!

TF口红的80号色#impassioned堪称专柜断货王,颜色非常耐看,暖调红棕色非常高级、洋气。新出的细黑管的80号是缎光质地的,比哑光的会更奶油一些,质感感觉比纯哑光更迷人...[全文阅读]

ios15怎么退回14不用电脑

ios15系统并没有更新很多功能,而且很多人都不太系统这个版本,如果大家想退出旧版本,还是喜欢iOS14的话,也是可以降级的。那么,ios15降级绕过验证通道降14呢?一起来看看...[全文阅读]

良辰美景好时光梁辰陆景什么时候认出对方的

虽说时下很多播放的小甜剧都被大家喜爱,但是排在首位的便要数林一、徐璐主演的良辰美景好时光,但由于二人剧中本就在游戏中相熟,但是现实上却总是各种错过,于是良辰美...[全文阅读]

本文标题:大腿肥胖的原因有哪些

本文链接:https://m.biqugena.com/zhishi/shiwan/394267.html

上一篇:全身浮肿的原因

下一篇:老年人失眠的原因

十万个为什么相关文章
更多十万个为什么文章

精选十万个为什么

经典知识分类阅读

十万个为什么热点