月经颜色发黑的原因

月經顔色發黑是很多女性都會遇到的情況，但是在生活中很多女性并不知道這是什麽原因，所以大多數人發生的時候就不會太在意，其實，這樣子是非常不好的，因爲這也是一種不正常的情況。今天生活日記小編就與大家分享月經顔色發黑的原因，希望對大家有幫助!

月經顔色發黑的原因

月經期小腹隐隐作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。

日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅幹等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。

由于體質虛弱，容易疲勞，故應适當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。

月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。

女人氣滞血淤的症狀：1、有便秘的習慣;2、肌膚幹燥，黑眼圈很明顯;3、經痛特别嚴重，周期不規律;4、經血量很多;5、小腹特别突出

出;6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。

這些人容易産生血淤：1、通常氣滞的人也會帶有血淤的症狀;2、勞力工作者;3、出過車禍或得過内傷的人;4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;5、有肩膀酸痛的毛病。

月經顔色發黑的調理

1、多吃活血及辛辣食材，有助活絡血液!血液循環不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴重，平常可以多吃活血或辛辣的食物，達到活絡血液的功效。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效幫助血液流動。但因爲改善血液循環需要數周或數個月的時間，因此一定要持續吃才能看得出效果!

2、每天健走15分鍾，促進血液循環。專家說，隻要以可以跟人自在聊天，不會上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時間，每天合計走個15分鍾，如此一來，散布于毛細管内的血液量便會增加，連帶提高了血液循環的速度喔!

3、按摩太沖穴太沖穴，在足背第1、2指縫後方約1寸半，即爲太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續10分鍾。可以幫助你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡、行氣止痛。

月經顔色發黑的改善方法

1、經血發黑可以選擇食療，維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平

時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對于月經異常的恢複是非常有利的。個别在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發感染。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

4、内褲的選材很重要。女性在選擇内褲時，應該選擇柔軟、棉質的内褲，這樣可以增加通風性。

5、平時适當進行體育鍛煉。平時适當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環，對于經血發黑的恢複有利。