怀孕屁股痛的原因

女性在懷孕的時候，身體會有一些變化，對這些變化女性要注意，要選擇合理的方法進行緩解，這樣對身體才沒有損害，懷孕屁股痛什麽原因呢?今天生活日記小編就與大家分享懷孕屁股痛的原因，希望對大家有幫助!

懷孕屁股痛的原因

懷孕屁股疼的原因是坐骨神經痛。因爲妊娠中、後期準媽媽的身體會釋放一種恥骨松弛激素，來使骨盆以及相關的關節和韌帶放松，爲将來寶寶的順利娩出做好準備。但關節和韌帶的放松會無形中使準媽媽腰部穩定性減弱;而且，妊娠的中、後期寶寶生長得很快，也使腰椎負擔加重。

如果身體給予坐骨神經過多的壓力，就很容易引起坐骨神經痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些準媽媽以前有過腰肌的勞損和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出，勢必壓迫坐骨神經，産生坐骨神經痛。這種坐骨神經痛一旦發生，往往持續存在，請準媽媽立即就醫。

孕期雙腿疼痛常發生在大腿和小腿的後背面，與坐骨神經痛相似。如果同時有下肢靜脈曲張，則疼痛更加劇烈。從懷孕的第五個月始，雙腿還會發生痙攣抽筋，尤其是在夜間易發生。服用維生素D和适量鈣片，效果很好。

懷孕屁股痛的建議

如果有這種情況就是缺鈣的表現了。孕期補鈣三個月後開始補吧，補到七個月減量，八個半月停止補鈣，

，避免補鈣過量導緻胎盤老化。懷孕中後期，孕婦的子宮增大，導緻腿部和腳部壓力大。如果再有缺鈣的之類的原因，這種疼痛就會加重。所以孕中期建議孕婦要補鈣了，吃鈣片，鈣爾奇的不錯，注意飲食補鈣。

除此外運動的時候也要一下，運動前一定要做好熱身運動，也能避免抽筋。準媽媽要多散步，散步對散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康，同時，不會扭傷膝蓋和腳踝。你幾乎可以在任何地方散步，除了一雙合腳的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整個懷孕期間，散步都是很安全的。

其次跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裏舒适的客廳中跟着自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。

由于胎兒日漸長大，壓迫輸送于心髒的血管，導緻筋攣，建議盡量左側卧睡覺，注意補鈣，最好多吃點有營養的菜，魚，牛奶，并且應增加營養，吃易消化吸收并富含蛋白質，維生素尤其是維生素C,E和葉酸的食物，飲食宜稍淡，應避免吃刺激性食物。

另外，不要坐太久，适當活動，孕婦平時坐得比較多的話，坐骨神經受到更多的壓力就造成酸痛了。建議平時要多走動，不要一次坐太長時間，條件允許的情況下，一個小時要有10-20分鍾的站立走動及輕微的舒展活

動。

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