短跑时动作描写，跑步所谓前掌跑法怎么跑，纯用前脚跑吗？

不是這樣的。沒有一個姿勢是适用于所有人的。沒有一個跑法，是适用于所有跑步類型的。
所謂前掌跑法是腳掌以接近水平的角度落下、前掌先着地、然後整個腳掌接觸地面。不要理解爲踮腳跑、腳跟不着地，那是短跑的跑法。而跑步是有很多類型的：短跑、中長跑、長跑越野跑。
一前腳掌跑法：追求速度，對膝蓋友好。
優點：首先充分調動了小腿、足部肌群的力量，發揮這些肌群的緩沖功能、彈性勢能，可以明顯削減跑步中小腿以上部位（膝、髋等）受到的直接沖擊；同時該跑法增強動作的連貫性和向前性，是快節奏和高速度的基礎。
缺點：對小腿、足底、腳踝部位的負荷比較大。需要後天的練習才可掌握的跑法，且練習難度較大，要有發達的小腿和較好的肢體協調性，練習方式不當容易造成傷病。
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二全掌跑法：受力面積大，适合中長跑。
描述：整隻腳的外側先着地，然後腳掌（中足）整個落地，随後離地。
優點：經濟實用的一種常見于中長跑的跑法，比較适合長距離跑步賽事。
缺點：因爲所有力量将在第一時間集中在腳掌，會使腳掌負荷過重，這種跑法需要更強有力的腳掌作爲基礎。同時，該跑法并不能很好地減震，因此選擇該跑法的跑友需要選擇一雙緩震好的跑鞋。
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後跟跑法：保護跟腱、足底筋膜，難提速。
優點：常見于入門級跑者，跟人自然走姿十分相似的跑法，先天就會，且無需額外學習，而且比另外兩種跑法都省力，且能充分利用現代緩震系跑鞋較厚的緩震層。結合該跑法的特點，想保護跟腱、足底筋膜的跑友可優先選擇該跑法。
缺點：後腳跟先落地的特性會加大膝蓋周圍骨骼的負擔，對膝蓋不“友好”，而且後跟先着地容易對跑者起到刹車作用，一場全馬下來，會有不小損耗。這種跑法在路況很糟糕的情況下會對跑者的膝蓋、骨骼和奔跑成績有着極大的負面影響。
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一定要學習某一種跑法嗎？。
對于跑法，個人的建議是：“順其自然”。
跑法對一個跑者來說影響不小，但去考慮自身跑姿中的跑法問題時，個人跑姿中其它重要的因素大家也要去考慮，如：個人體力、體重、核心力量和肢體協調性以及跑步時擺臂的問題，還有十分重要的步頻與步幅。
而順其自然指的就是跑友在充分考慮到自己跑姿中各個重要的因素，再結合其它外部條件（自己跑步的路況、跑鞋的緩震性、坡差）之後選适合自己的跑法，并開始練習。
忽略了其它要素，刻意去練習自身難以練成的跑法将可能使你形成不正确的跑姿、跑法，養成不正确的跑步習慣，這些會使你的骨骼、肌肉群受到不必要的傷害，形成傷病，影響運動與生活。
順其自然，明确自身條件，明确調整好自己的跑姿，将自身的“硬件“慢慢提升上去，再考慮跑法。
體育保，您身邊的運動安全保障專家。

以上就是短跑時動作描寫，跑步所謂前掌跑法怎麽跑，純用前腳跑嗎？的介紹,希望大家喜歡!