为什么总掉头发怎么办

掉頭發困擾着很多的年輕人，在生活中很多年輕人由于生活壓力，工作壓力，不規則的生活規律導緻頭發的脫落。下面是生活日記小編爲大家整理的關于總掉頭發的原因，一起來看看吧!

總掉頭發的原因

1、生活飲食不正常：日常飲食攝取不足，營養不均以及不正常的生活習慣(如熬夜、煙酒過量、運動過度等等)，都會導緻腸胃功能不佳，而引起脫發。

2、情緒問題：當人的情緒處于緊張、焦慮時，皮脂腺活動旺盛，頭皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好處理，頭皮屑自動産生，毛囊受損，而造成頭發脫落。

3、一些内科疾病及用藥可能會造成頭發過多掉落：如甲狀腺疾病、自體免疫性疾病、貧血、細菌感染、接受抗癌化學藥物治療，接受抗凝血劑治療等等。

4、血液循環不良：常戴帽子，導緻頭皮血管被壓迫，造成血液循環不良，養分不足，阻礙毛發生長，造成脫發。

5、亂服藥物：服用不當或過量服用維生素、鎮痛劑等藥物，會影響細胞對營養的吸收力，養分送不到頭發根部，而導緻脫發。

6、油脂分泌過多：食用過量的油脂、刺激品，使頭皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脫發。

總掉頭發怎麽辦

保持正常的生活規律，不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。

不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭

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頭發生長甚至脫發。

學會放松，不要是精神長期處于緊張狀态，工作之餘休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。

有規律的定期洗頭，保持頭發及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭發要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和裏面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗發水則要選擇。

不要經常的染發燙發，經常染發燙發會傷害到頭發組織，在使用電吹風吹頭發的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發。

少吸煙少喝酒，經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發的正常生長，導緻脫發。

注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭發健康的生長。

掉頭發的分類

掉頭發大緻分爲生理性的掉頭發和病理性的掉頭發。

生理性掉發：就是人體正常的頭發新陳代謝，一般情況下人體3-5年會出現一次，這類掉頭發的現象不會影響頭發的整體數量，因爲頭發掉落後很快就會再次生長。

病理性掉發：則是由于身體出現“亞健康”，導緻毛囊出現了病變，病變的毛囊壞死，頭發掉落。這類掉頭發，如何治療的不得當，很有可能造成永久性的掉發。

掉頭發與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大

關系，可查血微量元素，平時不要經常處于精神緊張狀态。飲食營養要全面，适當多吃些硬殼類食物，适當吃些黑芝麻!充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特别是晚上時到淩晨時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發