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年轻人长白发是什么原因引起的

发布时间:2020-06-30 10:07:23

分类:十万个为什么发布者:古剑奇谭

正常情況下,人到中老年人才會長白發,但是現在很多年輕人也會長白發,這是什麽原因造成的。以下是生活日記小編收集整理的關于年輕人長白發的原因,希望對你有幫助。

年輕人長白發的原因

1、遺傳或疾病因素

白發的出現,與遺傳有一定的關系。未到老年就出現灰發或白發的人,常常有家族史,爲常染色體顯性遺傳,也可見于某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。

對于這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床後,将雙手十指插入發内,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2~4分鍾。可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增強局部的新陳代謝。缺乏銅鐵等微量元素

研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、钴、鐵等也可導緻白發。近年來科學家研究發現,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發的顔色有密切的關系。

爲了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝髒、蛋類、黑木

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木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝髒、腎髒、蝦蟹類、堅果類、杏脯幹等。

2、缺乏B族維生素

醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如谷類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認爲,發爲血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

3、工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導緻肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發早白。

所以,要學會爲自己減壓,每天用樂觀的态度面對生活,通過深呼吸、散步、做松弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。

另外,要注意保持營養均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

早生白發的預防方法

1、内服枸杞子

每次将9~15克枸杞子煎湯内服、炖食,熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用,對肝腎虧損所緻頭目昏花、頭發早白療效不錯。

2、黑芝麻粥

準備黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗幹淨,曬幹炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五髒之功效,适用于身體虛弱、頭發早白者。每天一劑,分兩次食用。

3、常換發型

女性

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要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落發量。再者,不宜經常戴太緊的發箍,可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話,可變換發型,不要 一直綁同一區域的頭發,并且常換邊分線,就無須擔心頭發愈綁愈少。

4、規律運動,放松身心

要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特别要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。

5、多吃含銅元素的食物

有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜,肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富,如黑莓、石榴。

6、維生素

維生素A維持上皮組織的正常功能,B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等,全谷類食物含豐富的B族維生素。

黑發食療方

枸杞玉竹蜜

組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克。

用法:将枸杞子和玉竹洗淨切碎,放入鍋中,加适量水,浸漬12小時,再煎煮3小時,濾取藥液,藥渣加水再煎,反複3次,合并濾液,用小火煎熬至黏稠時對入蜂蜜,攪拌均勻。濃縮收膏,待冷裝瓶。每次服用20克,早晚各服1次,白開水送服。

功效:凡痰濕内盛所緻的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用。

黑芝麻核桃甜湯

材料:黑芝麻五克、核桃五顆、冰糖少許。

制法:先将

黑芝麻及核桃磨成粉末,如家中沒石磨,可以攪拌機代替。煲滾七至八碗水,加入黑芝麻及核桃,湯滾後轉慢火,煲約三十至四十分鍾,再加冰糖調味即成。

功效:補肝、腎、抗氧化及維持頭發健康。

大麥芝麻糖

組成:大麥200~300克,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖适量。

用法:将大麥、核桃、黑芝麻分别炒至香熟,研爲細末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2~3匙。

功效:養血補腎,潤發黑發。

黑豆雪梨湯

材料:黑豆30g,雪梨1~2個。

制法:将梨切片,加适量水與黑豆一起放鍋内旺火煮開後,改微火炖至爛熟。吃梨喝湯。每日2次,連用15~30日。

功效:治療肺陰虧損所緻的毛發柔弱,色白,倦怠乏力易感冒者。

正常情况下,人到中老年人才会长白发,但是现在很多年轻人也会长白发,这是什么原因造成的。以下是生活日记小编收集整理的关于年轻人长白发的原因,希望对你有帮助

年轻人长白发的原因

1、遗传或疾病因素

白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血甲亢心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮方法改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素

研究表明,缺乏蛋白质高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木

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