白天总是想睡觉有什么原因

有一種奇怪失眠症狀是：晚上睡不着，白天總想睡。這是怎麽回事呢?下面是生活日記小編爲你整理的白天總是想睡覺的原因，希望對您有用。

白天總是想睡覺的原因

1、身體原因：

某些身體疾病的産生所帶來的痛苦對人們的睡眠是會造成極大影響的，比如說心髒病、呼吸系統疾病等等。

2、環境原因：

睡眠環境差，也是很容易導緻失眠産生。比如說睡眠的房間光線十分明亮、聲音非常嘈雜、有難聞的氣味、非常髒亂，那麽人們的睡眠質量就會受到極大的影響。

3、生活不規律：

長期的熬夜、通宵或者是随意補覺、睡懶覺等等，也是很容易導緻人們正常的睡眠—覺醒規律紊亂，從而誘發失眠産生的。

4、飲食不健康：

睡前飲用咖啡、濃茶等提神醒腦的飲品，對正常的睡眠是會産生極大影響的。除此之外，飲食不規律，暴飲暴食或者是食用過于辛辣刺激的食物等，也是很容易造成腸胃的負擔過大而誘發會失眠産生的。

白天總是想睡覺怎麽辦

1、保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鍾，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3、藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉

肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

4、填臍療法：取酸棗仁，研爲細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5、敷足療法：取朱砂，加漿糊适量調勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

白天總是想睡覺的護理方法

1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;

2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

3、失眠會導緻黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因爲總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;

5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗爲佳，可用镂空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。