白天想睡觉什么原因

白天本來就不是睡覺的時候，那白天想睡覺晚上睡不着是怎麽回事?爲什麽白天睡不着覺呢?下面是生活日記小編爲你整理的白天想睡覺的原因，希望對您有用。

白天想睡覺的原因

1)一些疾病會讓人白天感覺很疲憊總想睡覺

中醫認爲：失眠病在心，并涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸髒腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常，則人的睡眠正常，反之，就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝郁化火、痰熱内擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。

2)低血糖、免疫力降低會引起白天想睡

低血糖、免疫力降低等生理因素也可能導緻嗜睡。大腦需要吸收糖作爲能量來源，低血糖容易造成疲憊、眩暈、困倦、精神無法集中等症狀。

3)感染導緻的發熱或感冒導緻白天想睡

由感染導緻的發熱或感冒，會使身體在免疫反應下出現瞌睡現象。因爲身體受到感染時，白細胞與淋巴細胞等免疫細胞會立即發揮作用，同時爲避免體溫升高及肌肉、腦部消耗能量，人就會出現想休息的感覺。

4)生活和工作習慣

一些生活和工作習慣也是導緻人們愛打瞌睡的原因，我們應學會自我調節。白天想睡覺是什麽原因

5)飲食習慣

愛打瞌睡與飲食習慣和身體營養狀況密切相關。暴飲暴食，特别是吃糖和脂肪類食物太多會因缺乏B族維生素更容易打

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打瞌睡。睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等會導緻晚上睡不着

6)長期工作單調

長期從事單調工作的人也容易出現倦怠、嗜睡的情況。由于對工作程序已很熟悉，人的精神自然容易松弛。一個人進行單調工作時，平均11分鍾就會瞌睡一次。反之，如果工作令人振奮，則會在腎上腺素與多巴胺等神經傳導物質的不斷刺激下，變得精神了。

白天想睡覺怎麽辦

1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣;

2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ;

3、失眠會導緻黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素E膠囊，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋;

4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因爲總失眠會讓這個人氣血不足 發虛;

5、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效;

6、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗爲佳，可用镂空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。

白天想睡覺的預防

1、睡眠的用具：

無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人

睡時頭北腳南，使機體不受地磁的幹擾，鋪的硬度宜适中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(約10厘米)爲宜，過低易造成頸椎生理骨刺，在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。

2、睡眠的姿勢：

有心髒疾患的人，最好多右側卧，以免造成心髒受壓而增加發病機率。腦部因血壓高而疼痛者，應适當墊高枕位。肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠爲宜。