年轻人头发变白的原因

由于生活節奏加快，精神壓力增大，還有周圍環境污染等多種原因，年輕人長白頭發的現象随處可見。那麽年輕人頭發變白的原因是什麽呢?該如何預防頭發變白呢?今天生活日記小編爲大家介紹年輕人頭發變白的原因，希望能夠幫到大家。

1、白頭發産生可能是因爲遺傳因素，假設父母中某一人就有白發，那麽子女也會有白發産生的可能。

2、精神的刺激也可能是白發産生的原因，長期的憂思過度會造成神經高度集中，從而消耗較多的血液，進而影響頭部供血，容易引緻白發。

3、有些飲食方面的問題也會導緻白發的産生，如過多的進食高脂肪食物，或者過度的煙酒，會影響血管加速硬化，從不同途徑破壞血液循環和黑素的分泌使白發過早變白。

預防頭發變白的方法

1、可以用中醫中藥來調理，變白發爲黑發

家居煲湯，可以适當放一點中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。

2、精神放松很重要

如果某段時間，精神上過于緊張、焦慮，會導緻大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而

而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少。

3、不要濕頭睡覺，預防頭發早白

合理的洗滌很重要。要定期洗頭，一般每周1~2次，夏季适當增加次數。用水宜用含礦物質不多，對毛發無刺激的軟水，水溫以接近體溫較适當。洗頭後，濕着頭發睡覺不好，易受風寒，導緻早生白發。

4、走在太陽下，應做好保護

避免強烈的日光或幹燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變幹，顔色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬幹燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。

頭發變白的解決辦法

1、解除壓力。美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能緻使DNA受損，導緻白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

2、戒煙。香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

3、水分。身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室内空氣濕潤。

4、銅。有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥

、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

5、碘。海帶、紫菜等海産品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。

6、蛋白質。頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

7、黑色食物。研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健有益。

8、維生素。維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

9、改善血液循環。即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鍾。