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年轻人出现高血压的原因

发布时间:2020-06-21 03:15:01

分类:十万个为什么发布者:流水落花

年輕人得高血壓的原因有哪些?很多人認爲高血壓是老年人的常見病多發病,其實不然,近幾年通過臨床觀察發現,年輕人得高血壓的也越來越多了,今天生活日記小編爲大家介紹年輕人得高血壓的原因,希望能夠幫到大家。

年輕人得高血壓的原因

1、壓力大、精神緊張

壓力大、精神緊張是高血壓最主要的成因。過去會計、司機等少數職業因壓力大、精神緊張而高血壓發病率較高,但現在處于社會轉型期,人們的壓力除了來自于工作,還來自于家庭,如買房購車、教育就業、醫療保障等等,壓力無處不在。壓力大、精神緊張,同樣會造成交感神經興奮,血管收縮,導緻血壓升高。

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前,機械化程度不高,人們的活動量較大,肥胖、超重很少見。如今機械化、自動化程度高了,幹什麽都不需要費力氣,生活條件又好,體重超标、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易導緻體内代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化,從而導緻血壓升高。

3、生理時鍾被打亂

科學家研究發現,生物時鍾若被打亂,會緻高血壓。這是因爲負責掌控“醛固酮”分泌的基因,也同時控制着生理時鍾的運作。“醛固酮”是一種荷爾蒙,研究發現老鼠體内的“醛固酮”分泌過多時,血壓便會持續升高。研究者擾亂老鼠的生活規律,将其

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其生物時鍾打亂,發現醛固酮被大量分泌,老鼠的血壓飙升了。人體内同樣有“醛固酮”。研究者因此警告:輪班工作者、空姐、飛機駕駛員、作家、記者等人群,作息往往不正常,這些族群要留意心血管疾病的風險。

4、不良習慣

如嗜好煙酒,煙草對血管的危害主要來自于尼古丁,尼古丁會造成血管平滑肌收縮,導緻血壓升高。高血壓患者戒煙後,低壓會直接降5~10個毫米汞柱。而酒精則會使動脈血管硬化,降低血管的彈性,最終導緻高血壓。

5、高鹽飲食

現代人患高血壓的常見因素中,高鹽飲食位居首位。北方人的口味比較重,吃飯追求鹹香,早上喝個胡辣湯,中午各種炒菜,晚上吃火鍋,這一日三餐,頓頓都很鹹。正常的鹽攝入量每天不超過5克,但多數人都在9克以上,但鹽多必失,鈉攝入量過多,會引起鈉水潴留,造成血管容量加大,最終導緻血壓升高。

6、職場上有“情緒殺手

職場上有諸多情緒殺手,讓人的”大腦皮質興奮和抑制過程失調“。首先是工作環境壓抑,界限分明的格子間及上司嚴肅的表情,讓白領最常說的一句話是”工作環境太壓抑了“;其次是與人溝通機會少,一些科技白領每天所面對的都是圖紙、文案、計劃等,等待解決的标題題目一大堆,而與人面對面溝通的機會很少,與人溝通也多半通過機器進行(如電子郵件、ICQ);最後

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是月月評比,年年總結。一些員工努力工作,但成績不佳,讓人産生了揮不去的悲觀情緒,甚至産生飯碗難保的壓力。

研究發現比起無憂無慮的人來,焦慮和沮喪的男人得高血壓的危險性增加1.5倍;女人危險性增加1.7倍。研究還發現如果男人說他失去了希望,那他患高血壓的可能性,比對生活充滿希望的男人高三倍。

年輕人高血壓的解決辦法

提倡素食爲主

素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%,蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

少吃鈉鹽

試驗表明,高血壓患者食用過多的鈉鹽會導緻血壓的升到,因此我們應該降低鈉鹽的吸收,以避免鈉鹽引起血壓的升高。

戒煙、戒酒

煙、酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒。

飲食有節

做到一日三餐飲食定時定量,不可過饑過飽,不暴飲暴食。

科學飲水

水的硬度與高血壓的發生有密切的聯系。研究證明,硬水中含有較多的

鈣、鎂離子,它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質,如果缺乏,易使血管發生痙攣,最終導緻血壓升高,因此對高血壓患者,要盡量飲用硬水,如泉水、深井水、天然礦泉水等。

年轻人得高血压的原因有哪些?很多认为高血压老年人的常见病多发病,其实不然,近几年通过临床观察发现,年轻人得高血压的也越来越多了,今天生活日记小编大家介绍年轻人得高血压的原因,希望能够帮到大家。

年轻人得高血压的原因

1、压力大、精神紧张

压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。过去会计司机等少数职业压力大、精神紧张而高血压发病率较高,但现在处于社会转型期,人们的压力除了来自于工作,还来自于家庭,如买房购车教育就业医疗保障等等,压力无处不在。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高

2、肥胖、超重

肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前,机械化程度不高,人们的活动量较大,肥胖、超重很少见。如今机械化、自动化程度高了,干什么都不需要费力气,生活条件又好,体重超标、肥胖患者比比皆是。而肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。

3、生理时钟被打乱

科学家研究发现,生物时钟若被打乱,会致高血压。这是因为负责掌控“醛固酮”分泌的基因,也同时控制着生理时钟的运作。“醛固酮”是一种荷尔蒙,研究发现老鼠体内的“醛固酮”分泌过多时,血压便会持续升高。研究者扰乱老鼠的生活规律,将其

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