吃饱饭后为什么想睡觉

春天，本來就容易犯困。而每次飯後總是困得睜不開眼，想立即躺下就睡，這是很普遍的。這是很正常的生理現象，吃飽就犯困是有原因的。下面是生活日記小編精心爲你整理的吃飽飯後想睡覺的原因，一起來看看。

吃飽飯後想睡覺的原因

1、跟食欲激素有關

吃過飯以後，血糖自然就會升高，而與此同時，就會導緻食欲激素分泌減少。當一個人食欲低下的時候，就會有一種困倦的感覺;相之，就會更加精神。

2、跟元氣消耗有關

中醫認爲，人在進食的時候，是要消耗元氣的。因爲胃部需要對食物進行消化，并且需要花費數小時之久，這就會使人的元氣大量消耗。就像晚上犯困也是同樣的道理，由于白天消耗了大量的元氣，到了晚上，機體自然會産生困意，“要求”休息。

3、跟疾病有關

飲食中難免會有糖分，但是在攝入糖分後，胰島素分泌變得旺盛，多餘的糖分不能被細胞接受，就會使糖分一直聚集在血液中，這又會刺激胰腺分泌出更多的胰島素。這樣超負荷的工作，使得身體非常疲勞，就會給人以一種犯困的感覺。這種情況多跟糖尿病有關，一定要引起重視。

吃飽飯後睡覺的危害

晚餐與入睡的時間間隔，可直接影響人的健康。根據臨床資料顯示，泌尿系結石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結腸癌、冠心病、高血壓、神經衰弱等疾

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疾病的發生，與這一時間間隔有一定關系。

有些人習慣于“吃飽了就睡”，這無異于“睡以等病”。因爲晚飯後不久就睡眠，機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀态，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀态不平衡。這樣不但影響了睡眠，更易導緻消化不良。“吃飽了就睡”還會造成胃腸蠕動減慢，部分蛋白質不能被消化吸收，在腸道内停留時間延長，在厭氧菌的作用下，産生胺類、氨、吲哚等有毒物質，增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。

晚餐不久就睡眠，使本來晚上活動少的機體熱量消耗更小，易造成肥胖;還可引起血膽醇特别是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高，這類膽固醇容易在動脈壁上沉積，引起動脈粥樣硬化，易導緻冠心病、高血壓的發生。

剛吃飽後不能馬上洗澡的原因

吃飽飯後，人的消化系統開始工作，大量的血液在胃部運轉，其他器官血液相應減少。這時候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒有充分血液，就會影響食物的消化和吸收。

雖然洗澡不是劇烈運動，但對于患有心腦血管疾病的老人，飯後馬上洗澡可能會造成心髒缺血，引發心腦血管疾病的猝發。所以，洗澡最好在飯後一兩個小時以後。

可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這

樣能達到互補的效果，不易生病。

很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒後沒過多久就洗頭，很有可能引起顱内血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。

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