吃完饭为什么想睡觉

當吃了午飯，體内的洪荒之力就完全封印不住，分分鍾想睡覺。不僅僅是頭頂節日綜合症的現在，在平時我們也都常常這樣——吃飽之後犯困。下面是生活日記小編介紹吃完飯爲什麽想睡覺，供大家參閱。

吃完飯想睡覺的原因

1、與睡眠有關的迷走神經導緻吃完飯就想睡覺

一般來說，正常情況下吃完飯就想睡覺是人體的自然反應。因爲與睡眠相關的迷走神經會在吃飯之後興奮，以促進胃腸蠕動幫助食物正常的消化，而迷走神經在促進消化的同時也會引起人體想要睡覺。特别是中午吃完飯這種感覺更明顯。

2、腦部血氧減少導緻吃完飯就想睡覺

吃飯之後，爲了進行正常的消化吸收身體需要将大量的血液流向消化系統，增強消化系統的消化功能。而身體的相對頭部、心髒等部位的供血量就會減少在，這個時候人體就容易出現想睡覺的情況。不過，這種說法目前并沒有被科學家證實，隻是生活中人們普遍觀點。

3、體内二氧化碳濃度升高導緻吃完飯就想睡覺

人體在吃完飯後，身體消化器官進行消化工作，在這個時候會引起體内的二氧化碳在短時間内濃度升高，從而導緻大腦中神經系統出現疲憊導緻人想睡覺。

4、食欲激素分泌導緻吃完飯就想睡覺

吃飯的時候人體大腦中會分泌一種叫食欲激素的物質，食欲激素能夠參與人體睡眠-覺醒周期的

的調節，而吃完飯後人體大量的葡萄糖會減少這種食欲激素的分泌而容易使人感到困倦。

吃完飯想睡覺的建議

吃完飯馬上就睡的時間，大多都是在中午，午休時間的短暫，而昨晚不足的睡眠，和半天工作的勞累使你恨不得馬上找到床，但還是建議吃完飯之後最少也好休息個10分鍾。

假如知道中午要很早午休的話，可以少吃一點，不要吃得太撐，這也不失爲養生的一種策略。

中午吃個吃過飯想早點睡覺，避免脫衣躺着睡，可以坐在沙發或凳子上趴着睡，但不要解皮帶，防止得胃下垂。

晚上早睡的例子也不少，不是勞累，就是一直欠休，晚上一般都有足夠的時間，建議吃完飯後可以刷刷碗，打掃打掃衛生，這樣事情也做完了，也拖延了睡覺的時間。

吃完飯可以洗個澡，洗洗漱，有了這個習慣，做完了再睡剛好時間也到了。

假如你的工作不允許，讓你每天都回來很晚的話，建議你在回家之前就吃飯，人是鐵飯是鋼，工作忙不是借口，總會有時間提前吃飯的，隻要你記得提醒自己。

吃完飯想睡覺非正常原因

如果一些人的身體消化功能較弱的話，也比較容易導緻吃完飯後就想睡覺。身體中陽氣不足、脾胃虛弱的時候，消化同樣的食物需要更多的血氧參與進來，從而容易使人想睡覺。

脾虛者輕的會出現飯後易困的症狀，但自己尚能控

制不去睡覺;脾虛重的人，飯後必須睡覺，要不然都無法繼續工作;更有甚者剛剛開始吃飯就困倦得無法控制。

如果是這種困倦感已經影響到了正常的生活就應該立即就醫。患者通過針灸調理之後，飯後易困的症狀一般都會逐漸緩解直至消失。