为什么总是感觉很困

不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡很困?下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是感覺很困的原因，一起來看看吧!

總是感覺很困的原因

1、伏案工作

你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎?長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀态，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而産生疲勞感的。

如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀态，但是這種練習需要花費的時間較長。可以采用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裏小範圍走動，通過使肺部、心髒、大腦的血液循環增加來恢複精力，消除疲勞。

2、昏昏欲睡

動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鍾爲一個循環活動周期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鍾就準備醒來一次，但是如果在90分鍾内你進入了深睡眠狀态，就不容易醒了。在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經曆了一場宿醉，很難恢複體力。

3、肝功能低迷

肝髒是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝髒來排除，如果肝髒的排毒功能下降，人體也會疲乏

乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞并伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝髒功能出了問題，應該盡快到醫院檢查。

總是感覺很困的應對措施

參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀态，但是這種練習需要花費的時間較長。可以采用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裏小範圍走動，通過使肺部、心髒、大腦的血液循環增加來恢複精力，消除疲勞。

保持規律的入睡和起床時間。如果你想在周末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。周末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的循環，讓你在周一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。

及時調節肝髒功能，可以喝一些餐前酒輔助恢複肝髒功能。你會說酒精不是加重肝髒負擔的嗎?但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，盡管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統産生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，莴筍等蔬菜也能起到同樣的效果。

感覺很累很困卻睡不着怎麽辦

1.首先建立信心

對生活中偶而遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節适應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡

者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶而失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。

2.安排規律生活

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寝與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。

3.保持适度運動

每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。

4.睡前放松心情

睡前半小時内避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶着思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助于睡眠。

5.設計安靜卧房

盡量使卧房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣。