为什么最近总是掉头发

目前大約有40%的成年女性有掉發問題，而且呈年輕化發展。爲什麽會有這麽多人存在掉頭發的問題呢?下面是生活日記小編爲大家整理的關于總是掉發的原因，一起來看看吧!

最近總是掉發的原因

飲食油膩辛辣

1喜歡吃油膩、辛辣飲食會增加皮脂腺的分泌，油脂和污垢阻塞頭發毛囊，動搖頭發的”根基”.令它們更容易脫落。另外，節食使頭發缺乏充足的補給，頭發如缺少鐵的攝入，便會枯黃無光澤，最後的結果必然導緻大量脫發。

激素水平變化

2女性體内激素的變化也會影響到頭發，比如雌激素突然下降就會導緻掉發增多，所以孕期、産後、經期都會出現掉發。服用避孕藥或激素補充劑、停經、甲狀腺功能亢進或低下，也會讓頭發掉落。一旦停服，掉發現象便可消失。

生理變化

3如果是經曆過手術、高燒、貧血、體重快速下降等生理狀況的變化，可能會引起身體的不适應而出現頭發脫落較多，一般這種情況會在一段時間後得到改善。

季節變化

4秋季和冬季是比較幹燥的季節，許多人就會由夏季的油性頭皮轉變爲幹性頭皮，發根松動，容易掉發。

掉頭發吃什麽好

掉頭發吃墨綠色蔬菜

1 很多蔬菜都是對頭發健康有利的，如菠菜，花椰菜，韭菜等墨綠色蔬菜是維生素A和維生素C的良好來源，有助于黑色素的運動，使頭發保持烏黑亮麗，而且這些蔬菜

菜中含有豐富的纖維質，有助于頭發數量的增加，同時這些蔬菜中鐵元素和鈣元素含量豐富，能夠堅固發質。

掉頭發吃豆類食物

2 豆類食物不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H，這些元素的補充能有效減少頭發的脆斷現象，對頭發的好處不容置疑。在豆類食物中，小扁豆，腰子豆都是維持發質堅韌的良好選擇。

掉頭發吃芥菜

3 芥菜營養價值非常的高，含有大量的蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養元素，這些都是維持頭發健康最爲需要的營養元素，常吃芥菜能有效預防頭發過早變白，同時還能起到預防和緩解頭發大量掉落的作用。

掉頭發吃黑芝麻

4 黑芝麻自古以來就被視爲是滋養頭發的最佳食材，黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕榈酸、維生素E以及鈣質等大多護發所需的營養成分，經常吃黑芝麻不僅可以滋養頭發，強韌發質，同時還能幫助緩解頭皮幹燥等問題，而且還能起到滋養全身肌膚的功效。

爲什麽女人會掉頭發

激素影響

1 在生産過後的女人很容易出現掉頭發的情況。 因爲在懷孕期間，體内分泌了大量的女性荷爾蒙，頭發有充足的生長激素。而産後荷爾蒙會突然減少，從而導緻大量的脫發現象。這種現象一般在産後6個月左右就會恢複。

過大的壓

力

2 現代女人壓力過大，也會導緻脫發。 現代生活節奏越來越快，女性不僅要承擔來自家庭的壓力，同時還要面臨職場殘酷的競争。研究表明，壓力不僅與脫發有密切的關系，還會導緻皺紋增生，加速人體衰老。

過度染發燙發洗頭不科學

3 女人愛美，于是喜歡做各種發型。但是如果頻繁的染發，燙發，都會對頭發本身造成傷害，從而導緻脫發的情況。 所以不要太過頻繁的燙發，染發，避免傷害到發質。 營養不良 4 現在許多女生都追求苗條的身材，節食，甚至是絕食。在這種情況下，身體營養不夠，頭發也會缺少營養，從而導緻頭部細胞死亡，出現掉發的情況。比如說，頭發缺少鐵元素的話，就會出現幹枯，沒有光澤的情況，最終導緻掉發。