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孕妇的腿为什么会抽筋

发布时间:2020-07-01 11:08:20

分类:十万个为什么发布者:皇后娘娘

孕婦腿抽筋指孕婦在妊娠期間常常出現小腿抽筋,醫學上稱之爲下肢痙攣。大約有半數以上的孕婦,在孕中期會出現腿部抽筋,尤其在晚上睡覺時容易發生。下面是生活日記小編爲大家整理的關于孕婦的腿會抽筋的原因,一起來看看吧!

孕婦的腿會抽筋的原因

抽筋雖然僅持續幾分鍾,但是發作過後肌肉的不适感或觸痛可以持續幾個小時,多見的小腿腓腸肌(小腿)抽筋和腳部肌肉發生痛性收縮。腿抽筋包括原發性腿抽筋和繼發性腿抽筋兩種。

1.過量食肉:如果孕媽媽一次過量攝入肉食,容易引起腿抽筋。因爲肉類富含蛋白質,若攝入過多将影響碳水化合物的代謝,導緻酸性代謝産物堆積,從而引起電解質紊亂,誘發腿抽筋。

2.疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀态未得到改善,肌肉緊張度仍未消除,過多的酸性代謝産物如乳酸刺激肌肉引發抽筋。

3.寒冷:小腿肌肉容易受涼,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出現痙攣抽筋。

4.低鈣血症:當體内發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮阈值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易産生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

5.睡眠姿勢:長時間仰卧,使被子壓在腳面,或長時間俯卧,使腳面抵在床鋪上,迫使小

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小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀态,容易引起腿抽筋。

6.睡眠時間過長:睡眠時間過長會造成血液循環減慢,使二氧化碳等代謝廢物堆積,也有可能誘發抽筋。

孕婦腿抽筋的緩解五法

1、孕婦應注意不要長時間站立或久坐,應每隔1小時左右活動一會兒,每天到戶外散步半小時左右。

2、每晚臨睡前用溫水洗腳,在洗腳時對小腿肚進行3-5分鍾按摩。

3、平時注意養成正确的走路習慣,後腳跟先着地,伸直小腿時腳趾彎曲,不朝前伸。

4、注意飲食調理。孕婦應增加鈣和維生素B1的攝入。鈣的攝入量每天不得少于1.5克,應多吃牛奶、硬果類、芝麻、蝦、雞蛋、海産品等。

5、當小腿抽筋時,可先輕輕地由下向上按摩小腿的後方,再按摩腳趾及整個腿,若仍未緩解,則把腳浸泡在溫水盆内,并熱敷小腿,向後方板動足部。

孕婦腿抽筋的預防方法

睡覺時腳不要伸直。如果是仰卧,則在膝蓋下墊一軟枕;側卧時,可将軟枕夾在兩膝之間。這主要是有助于血液流回心髒。

坐姿時,可将腳墊高,在家裏可把腳放在茶幾上。上班時,可在桌下放一小凳或木箱墊腳。

爲保證腿部血流暢通,孕婦不要穿高跟鞋或過緊過硬的鞋子,應選擇平穩舒适的軟底鞋。

最關鍵的是平時增加鈣的攝入,尤其是牛奶、蝦皮、紫菜、海帶、大豆和豆制品。吃這些食品時要少吃菠

菜,因爲菠菜中草酸含量較多,會形成草酸鈣,影響鈣的吸收。

孕婦平時要多曬太陽,若抽筋頻繁,可以口服鈣片。

孕妇抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋,医学上称之为下肢痉挛。大约有半数以上的孕妇,在孕中期会出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。下面是生活日记小编大家整理的关于孕妇的腿会抽筋的原因,一起来看看吧!

孕妇的腿会抽筋的原因

抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时,多见的小腿腓肠肌(小腿)抽筋和脚部肌肉发生痛性收缩。腿抽筋包括原发性腿抽筋和继发性腿抽筋两种

1.过量食肉:如果孕妈妈一次过量摄入肉食,容易引起腿抽筋。因为肉类富含蛋白质,若摄入过多将影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,从而引起电解质紊乱,诱发腿抽筋。

2.疲劳:白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋。

3.寒冷:小腿肌肉容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。

4.低钙血症:当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人

5.睡眠姿势长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小

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