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四肢无力的原因_怎么调理最有效

发布时间:2020-06-30 12:06:02

分类:十万个为什么发布者:寒冷纷飞旳雪

不管是學生黨還是上班一族,經常會感到很累,嚴重者會感到四肢無力,這到底是什麽原因引起的症狀呢?平時應該如何調理最有效?下面生活日記小編爲你解答。

四肢無力的原因

1、慢性疲勞綜合征,這是亞健康的一種表現,目前不少白領由于工作壓力等原因,患上此綜合征。加上近來天氣炎熱,更爲亞健康一族火上加油。精神緊張會影響肝脾,就會使胃腸功能受影響。而脾胃功能受阻時,氣血不足便易使人産生全身乏力感。

2、缺乏微量元素,鉀缺乏、鈉缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,會引起全身乏力,血壓低,頭暈等症狀。治療的根本是找到造成其缺乏原因,對因治療,才能治愈。

3、頸椎病引起的,現代人們長時間在辦公室不活動,整日看電腦會引發頸椎病,而頸椎病的症狀之一就是全身乏力。

四肢無力怎麽調理

1、體虛引起的渾身乏力

不論是男性還是女性,如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏、瞌睡的話,如果夏季發生這種情況,排除中暑可能外,這時候需要看看自己是不是腎虛。如果乏力的時間持續的比較長,還需考慮是不是氣虛。

調理方法

體虛又分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛等多種情況,引起渾身乏力的多爲氣虛和血虛,調養的時候,可重點補氣血。

①氣虛的人,則表現爲氣力不足,并且容易疲倦,而且還會出現頭暈目眩以及易出汗,易

易感冒等情況。

這類人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏熱性、營養豐富、容易消化的食物,包括肉類、魚類、米、豆類、瓜果類。注意,山藥、番薯、土豆等食物會産氣,容易肚子脹氣的人,吃的時候要限量。

②血虛的人,往往表現爲臉色蠟黃、沒有血色,眼睑、指甲蒼白,頭暈目眩,視線模糊,眼睛幹澀,毛發幹枯,皮膚幹燥,心慌、心跳快,睡眠差,健忘,經常感覺手腳麻木。

女性還表現爲月經過少、色淡、閉經等。這類人造成的渾身乏力怎麽辦?最好多吃高鐵、高蛋白、維生素豐富的食物,促進補血。另外要注意,大棗、龍眼肉熱量高、容易上火,平時易患口腔潰瘍或面部痤瘡的人要少吃。

2、貧血引起的渾身乏力

貧血的患者則是因爲血紅蛋白的不足所引起的。而血紅蛋白低則攜帶氧的能力也會随之下降,從而導緻人體器官缺氧,最終導緻相應器官的功能出現障礙。

當大腦血流量供應不足就會頭昏、乏力等症狀。通常在頭昏發生時,常常會伴随有渾身乏力、無食欲、睡眠不好等一些并發症狀。所以,頭昏、乏力與貧血有着密切的關系。

3、肝病

經過研究發現,一旦患有肝病我們人體就會出現有易疲勞以及全身無力的症狀,同時在研究中還發現,不管是什麽原因而導緻的肝髒受損都是可以造成渾身無力的情況的。比

如像常見的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等,其中以病毒性肝炎中的乙肝最爲常見,最容易出現有全身無力的情況。

4、其他疾病引起的渾身乏力

1、腹瀉緻乏力,可以吃些止腹瀉的藥。然後在飲食上進行一定的調理。

2、感冒發燒緻乏力,感冒發燒了之後,很多人都是蔫蔫的,這時候就隻需要治好它們就能生龍活虎了。

緩解四肢無力的方法

1、每天堅持晨練,增加血液循環,提高大腦的供氧量。對于預防全身無力有重要是作用。

2、養成良好的作息時間習慣,早睡早起,午間可适當安排短時間的小睡。

3、飲食營養豐富,多食富含蛋白質的食物,以及富含維生素的新鮮水果和蔬菜。

4、緩解工作生活壓力,保持心情舒暢,多參加豐富多彩的文體活動,可以有時間找朋友多聚聚。

5、每次睡意襲來時可以通過其他方式轉移注意力,比如聽音樂、向遠處眺望、用冷水洗臉等。

不管是学生党还是上班一族,经常会感到很累,严重者会感到四肢无力,这到底是什么原因引起的症状呢?平时应该如何调理最有效?下面生活日记小编为你解答。

四肢无力的原因

1、慢性疲劳综合征,这是健康的一种表现,目前不少白领由于工作压力等原因,患上此综合征。加上近来天气炎热,更为亚健康一族火上加油。精神紧张影响肝脾,就会使胃肠功能受影响。而脾胃功能受阻时,气血不足便易使人产生全身乏力感。

2、缺乏微量元素,钾缺乏、钠缺乏、碘缺乏等微量元素的缺乏,会引起全身乏力,血压低,头晕等症状。治疗根本找到造成其缺乏原因,对因治疗,才能治愈。

3、颈椎病引起的,现代人们长时间办公室活动,整日看电脑会引发颈椎病,而颈椎病的症状之一就是全身乏力。

四肢无力怎么调理

1、体虚引起的浑身乏力

不论是男性还是女性,如果身体不仅乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡的话,如果夏季发生这种情况,排除中暑可能外,这时候需要看看自己是不是肾虚。如果乏力的时间持续的比较长,还需考虑是不是气虚。

调理方法

体虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等多种情况,引起浑身乏力的多为气虚和血虚,调养的时候,可重点补气血

①气虚的人,则表现为气力不足,并且容易疲倦,而且还会出现头晕目眩以及易出汗,易

感冒等情况。

这类人要多吃味道甘甜、既不偏寒性也不偏热性、营养丰富、容易消化的食物,包括肉类、鱼类、米、豆类、瓜果类。注意,山药、番薯、土豆等食物会产气,容易肚子胀气的人,吃的时候要限量

②血虚的人,往往表现为脸色蜡黄、没有血色,眼睑、指甲苍白,头晕目眩,视线模糊,眼睛干涩,毛发干枯,皮肤干燥,心慌、心跳快睡眠差,健忘,经常感觉手脚麻木。

女性还表现为月经过少、色淡、闭经等。这类人造成的浑身乏力怎么办?最好多吃高铁、高蛋白、维生素丰富的食物,促进补血。另外要注意,大枣、龙眼肉热量高、容易上火,平时易患口腔溃疡或面部痤疮的人要少吃。

2、贫血引起的浑身乏力

贫血的患者则是因为血红蛋白的不足所引起的。而血红蛋白低则携带氧的能力也会随之下降,从而导致人体器官缺氧,最终导致相应器官的功能出现障碍。

大脑流量供应不足就会头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时,常常会伴随有浑身乏力、无食欲、睡眠不好等一些并发症状。所以,头昏、乏力与贫血有着密切的关系

3、肝病

经过研究发现,一旦患有肝病我们人体就会出现有易疲劳以及全身无力的症状,同时在研究中还发现,不管是什么原因而导致的肝脏受损都是可以造成浑身无力的情况的。比

如像常见的酒精肝、脂肪肝以及病毒性肝炎等,其中以病毒性肝炎中的乙肝最为常见,最容易出现有全身无力的情况。

4、其他疾病引起的浑身乏力

1、腹泻致乏力,可以吃些止腹泻的药。然后在饮食上进行一定的调理。

2、感冒发烧致乏力,感冒发烧了之后,很多人都是蔫蔫的,这时候就只需要治好它们就能生龙活虎了。

缓解四肢无力的方法

1、每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量。对于预防全身无力有重要是作用。

2、养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡。

3、饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果蔬菜

4、缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚。

5、每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力,比如听音乐、向远处眺望、用冷水洗脸等。

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