腰椎疼痛是由什么原因引起的

腰椎是支撐我們日常活動重要的身體部分之一，一旦腰椎受到損害，那麽對于我們的日常生活和行動都會造成重大的影響。導緻腰椎痛的原因有很多，都有哪些呢?下面是生活日記小編爲你整理腰椎疼痛的原因，希望能幫到你。

腰椎疼痛的原因

引起腰椎痛的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由于得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才18歲就患了這種病。

腰背部是人體用力最多的部位，爲人體提供支持并保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因爲工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛并引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重複性損傷後積累發病。

很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔内壓升高導緻腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪組織變性。由于

于這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易産生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合症的重要臨床特征。

導緻腰椎疼痛的壞習慣

翹二郎腿現代的上班族，在辦公桌前常常一待就是一整天。長期伏案工作的人，很容易将重心偏向某一邊，或者習慣性的翹腿。有些人坐着時喜歡翹二郎腿，這種姿勢容易使臀部歪向一邊，腰背肌肉張力及骨骼排列因此失去平衡，而在不知不覺中，受壓迫側的椎骨及椎間盤便因承受較大壓力，而引起病變或提早退化。

正确做法：能不翹二郎腿最好，如果一時間還無法調整過來，那麽翹腳時，最好左右腳輪流替換，以減低腰椎向單邊傾斜歪曲的機會。

手腕手肘施力錯誤在這個資訊發達的時代，電腦已經成爲生活的一部分。很多人不僅是上班時要使用電腦，下班後也要緊盯着電腦，上網搜尋資料、和朋友聯系，甚至打線上遊戲。

值得注意的是，很多人使用電腦的姿勢都是不正确的，例如手肘沒有支撐點，或是滑鼠、鍵盤位置擺放太高、過度使用手腕和手肘等，這些都會造成手肘到肩胛骨一帶不時有酸痛的感覺。另外，在打字或看螢幕的時候習慣前傾，也會造成頸椎的弧度受損，導緻肩胛酸痛和緊張型頭痛。

伏首桌前或癱在沙發上白領階級免不了經常坐在

桌前，有些人會将整個上半身趴向桌面，腰椎向前傾，使得腰椎肌肉容易疲勞疼痛;也有些人是下班後習慣癱在沙發上，或是閑适地以腰部懸空的坐姿，讓腰椎與薦椎承受龐大重力。也有些人喜歡盤腿坐，并采身體微微向前傾的駝背坐姿。

殊不知這些坐法，都可能使腰椎承受數倍至10餘倍的上半身壓力，長久下來，容易造成腰椎骨錯位、椎間盤突出及肌肉疼痛、下肢水腫等症狀。有時甚至腰部肌肉疼痛會向上延伸至背部，更嚴重者引發坐骨神經痛，而有腳痛、腳麻、間歇性跛行等症狀。

最好選擇有椅背的座椅，坐時要将脊椎挺直并靠着椅背，使背部有适當的支撐以保護脊椎，而雙腳的膝關節呈現直角，高度與髋關節差不多或稍微高一點點，如果椅子太高造成膝蓋過低，則要調整高度或放個腳踏墊，讓腳板可以自然地平放在地表。

防治腰椎病的生活小細節

腰間盤突出的主要表現是椎間盤組織位置發生了移動，以至于超過了椎間隙。使移動的椎間盤組織和原椎間盤組織相連，并且基底連續部直徑大于超出椎間隙的移位椎間盤部分。

防治腰椎病要多注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢複。患者平時不要做彎腰又用力的動作，急性發作期盡量卧床休息，疼痛期緩解

後也要。注意适當休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛。

睡硬板床對防治腰椎病很有意義。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力，防止腰椎盤突出的産生。

此外，患者防治腰椎病平時要多加強肌肉鍛煉，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛煉可增加腹内壓和胸内壓，有助于減輕腰椎負荷。改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿比站立者發病率高。