出汗多的原因

出汗，是人體排洩和調節體溫的一種方式，正常情況下，大多數的人都不會管出汗多是什麽原因，隻會覺得是氣溫越來越高。今天，生活日記小編就來告訴大家出汗多是什麽原因。

出汗多的原因

病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認爲是“肺氣不足、衛陽不固”所緻。治療應以“補肺益氣、固表養陰”爲原則。

汗腺分泌與運動強度有密切關系：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因爲随着運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，産熱量更多，爲了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。

數以百萬計的汗腺，大體可分爲兩類：一類爲小汗腺，它們廣泛地分布于全身的皮膚下面，平均每平方厘米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家将這種排汗叫溫熱性發汗。另一類爲大汗腺，分布在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚吓、興

興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家将這種排汗叫神經性發汗。

生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性别差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多;有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決于體脂的含量，因爲脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。盡管運動時胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。

出汗是人體因爲周遭環境溫度上升，爲了不使肌體溫度過高而出現問題，人體皮膚下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體内過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

夏天氣溫高，從而影響人體内外部體溫過高，器髒處于過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體内脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因爲運動，也産生大量的熱

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量，肌體内的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體爲了盡快散熱，所以采取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丢失鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丢失鈣在100毫克以上，這個量幾乎占總鈣排出量的30%，很容易導緻低鈣血症，表現爲病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導緻成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。

出汗多的飲品

一、冷飲西瓜汁

材料

西瓜500克。

做法

1、把西瓜去籽，放入榨汁機中打成汁。

2、加入500毫升涼開水、适量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。

功效

具有清熱消暑去汗、生津止渴的作用。

二、西瓜翠衣飲

材料

西瓜鮮外皮(稱西瓜翠衣)200克。

做法

1、把西瓜鮮外皮洗淨切碎，加水适量煎煮15分鍾。

2、待涼後去渣取汁，加白糖适量，代茶飲。

功效

具有清暑熱以及去汗的作用。

三、雙花茶

材料

金銀花10克、綠茶3～5克。

做法

将材料混合，用開水浸泡，代茶飲。

功效

有清熱解毒、消暑止渴的作用，也可去汗，還可防治痢疾、痱毒等。

四、酸梅湯

材料

烏梅50克、

桂花5克。

做法

1、将烏梅浸泡半小時，加水1000～1500毫升，煎煮15分鍾。

2、然後放入桂花，再煮沸1～3分鍾後，過濾取汁，加入适量白糖和食鹽少許，冷後代茶飲。

功效

有清暑去汗開胃、生津止渴的作用。

五、荷葉涼茶

材料

鮮荷葉20克，冰糖少許。

做法

開水浸泡荷葉，加冰糖少許，涼後飲用。

功效

有消暑止渴去汗、降脂減肥的作用，适合于肥胖者夏季飲用。

六、薄荷涼茶

材料

鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克。

做法

把兩種材料用開水浸泡，加白糖适量，冷卻後飲用。

功效

有清涼止渴去汗、祛風利咽的作用，适用于夏季外感風熱較輕者。