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两脚发麻的原因

发布时间:2020-06-25 01:28:31

分类:十万个为什么发布者:穿越

在我們日常生活中,往往是有許多人會出現兩腳發麻情況的。那兩腳發麻是什麽原因呢?兩腳發麻應該怎麽辦呢?下面是生活日記小編整理的一些兩腳發麻的原因,供大家參閱。

兩腳發麻的原因

1.末稍神經病變

最常見的是糖尿病引起的末稍神經炎,可出現下肢末稍部位麻木,水腫等。

2.下肢血管病變

如閉塞性動脈硬化症,因下肢動脈硬化,引起管腔狹窄,導緻血液供應不足,最早症狀可有肢體怕冷、易疲勞、麻木或疼痛。

3.神經受壓

如腰椎和胸椎疾病也可出現雙下肢麻木,需要了解麻木區域,進而鑒别哪條神經支配,不同神經節段表現不一;頸椎疾病,壓迫神經,引起對稱性雙下肢麻木、疼痛、乏力等。 頸椎MRI可發現椎間盤突出,明确病因後,積極治療。

4.體位性麻木

之所以長時間下蹲或者是久坐會導緻兩腳發麻,其主要是原因雙下肢血流變得緩慢,同時神經受壓所導緻的。而一般隻需要活動一下就OK了。

兩腳發麻的緩解方法

立刻改變姿勢,可以小範圍内快速走動幾分鍾;如果感到左兩腳發麻,就高舉右手10秒,然後放下,反複3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解。

變換走路姿勢,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除麻木。

平時無論站着、坐着都要保持正确姿勢,同一姿勢不要

要持續太久,最好隔幾分鍾就變換一次;多進行一些慢跑、遊泳等鍛煉腿部的運動。

另外,骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻,如果你經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。

睡覺兩腳發麻的建議

1.首先要保持良好的心态,這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀

2.要合理的安排生活和工作。

3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻,可以在睡前适當的做些鍛煉,特别是腿部的鍛煉。

4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。

5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能,這些都可能加重不安腿綜合症的症狀。

在我们日常生活中,往往是有许多人会出现两脚发麻情况的。那两脚发麻是什么原因呢?两脚发麻应该怎么办呢?下面是生活日记小编整理的一些两脚发麻的原因,供大家参阅。

两脚发麻的原因

1.末稍神经病变

最常见的是糖尿病引起的末稍神经炎,可出现下肢末稍部位麻木,水肿等。

2.下肢血管病变

如闭塞性动脉硬化症,因下肢动脉硬化,引起管腔狭窄,导致血液供应不足,最早症状可有肢体怕冷、易疲劳、麻木或疼痛

3.神经受压

如腰椎和胸椎疾病也可出现双下肢麻木,需要了解麻木区域,进而鉴别哪条神经支配,不同神经节段表现不一;颈椎疾病,压迫神经,引起对称性双下肢麻木、疼痛、乏力等。 颈椎MRI可发现椎间盘突出,明确病因后,积极治疗

4.体位性麻木

所以长时间下蹲或者是久坐会导致两脚发麻,其主要是原因双下肢血流变得缓慢,同时神经受压所导致的。而一般只需要活动一下就OK了。

两脚发麻的缓解方法

立刻改变姿势,可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左两脚发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解。

变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。

平时无论站着坐着都要保持正确姿势,同一姿势不要

要持续太久,最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳锻炼腿部运动

另外,骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经,引起腿麻、脚麻,如果你经常感到腿脚发麻,建议及时就医。

睡觉两脚发麻的建议

1.首先要保持良好的心态这是很必要的。抑郁和焦虑情绪加重不安腿综合症的症状

2.要合理的安排生活和工作。

3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼。

4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。

5.避免接触刺激性物质尼古丁咖啡因等物质具有兴奋神经系统功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状。

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